前段時(shí)間在網(wǎng)上看到一個(gè)林俊杰的健身視頻凰荚，他是這樣子的，他脫掉自己的衣服乱陡，露出了自己的8塊腹肌浇揩。
我就立馬到網(wǎng)上去查了查，他今年多大了憨颠，后面一查才發(fā)現(xiàn)胳徽，他原來(lái)今年有38歲了。38歲的身體爽彤，但是絲毫沒(méi)有展露出來(lái)养盗，像38歲的年齡。
很多人都聽(tīng)過(guò)一句話适篙，十幾歲的年齡過(guò)的往核，四十幾歲的生活，有些人七十幾歲的年齡就過(guò)著十幾歲人的生活嚷节。
前兩個(gè)月我在健身房認(rèn)識(shí)了一個(gè)70多歲的健身老大爺聂儒。剛開(kāi)始去的時(shí)候還不以為然，但是我每天去健身硫痰，卻發(fā)現(xiàn)他也每天堅(jiān)持在那里衩婚，整個(gè)健身房，就他的年紀(jì)最大了效斑。
每一次我們?cè)谂赃吘毩?xí)的時(shí)候非春，他總是過(guò)來(lái)跟我們探討這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該怎么做，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該怎么發(fā)力，或者是做的不對(duì)的地方奇昙，他就及時(shí)給你糾正一下护侮。
有一次我跑過(guò)去問(wèn)他：“爺爺你為什么每天都過(guò)來(lái)堅(jiān)持健身呢！”
他回答我到：“以前自己在五十幾歲的時(shí)候储耐，高血壓高血脂高血糖羊初，三高。那時(shí)候醫(yī)生就給我開(kāi)了很多藥弧岳，但是我自己卻走上了健身這條道路凳忙，從230多斤受到了业踏，現(xiàn)在170多斤現(xiàn)在三高也降下來(lái)了禽炬，自己身材也變好了，真是意想不到的收獲自己最大的愿望勤家。就是能夠有一個(gè)自己的健身房能夠在家里面進(jìn)行健身”
一個(gè)老人每天堅(jiān)持健身10多年腹尖，是有多大的毅力才讓他一直去堅(jiān)持著。
第2個(gè)小故事是我的一個(gè)朋友伐脖。
剛開(kāi)始的時(shí)候热幔，我們兩個(gè)充滿斗志的去辦了一張健身卡。一段時(shí)間：我的那個(gè)朋友讼庇，前幾天自己準(zhǔn)備好裝備去健身房绎巨。充滿斗志的念了將近一個(gè)星期。
到了第2個(gè)星期的時(shí)候蠕啄，他感覺(jué)到自己非常的疲倦场勤，他說(shuō)算了吧我已經(jīng)堅(jiān)持了這么久了，那么我就休息一下放松一下歼跟。今天我就不去了和媳。你自己過(guò)去吧。我還是一如既往的去堅(jiān)持健身哈街。但是第1天他放棄了留瞳。
到第2天我喊他去的時(shí)候，他又跟我講到骚秦，今天我有一點(diǎn)小事情她倘，不能去了。
到了第3天作箍，他就跟我講到硬梁，今天我要過(guò)去把我前兩天沒(méi)練的和后兩天的一次性練完，練三個(gè)小時(shí)蒙揣。就這樣一次靶溜，他練了半個(gè)小時(shí)以后發(fā)現(xiàn)太累了，又坐在旁邊玩起了手機(jī)。
這樣一個(gè)小循環(huán)罩息，后面他再也沒(méi)怎么跟我來(lái)健身了嗤详。始終是用各種理由來(lái)跟我講，沒(méi)有時(shí)間不想來(lái)太累了瓷炮。
時(shí)間就這么流逝著葱色，他沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，還沒(méi)有完成自己所地下的承諾娘香。
這樣一而再苍狰，再而三，到后來(lái)烘绽，我們都忘了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這茬淋昭，或者說(shuō)我們默契地不再提這事了。
間歇性躊躇滿志安接，持續(xù)性混吃等死翔忽，大抵就是如此。
你是否有這樣的經(jīng)歷：
從某處看到誰(shuí)因堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生翻天覆地的變化盏檐，不由得心中產(chǎn)生熊熊烈火歇式，勵(lì)志改變自己。
可等添置好運(yùn)動(dòng)服胡野、辦了健身卡材失，還沒(méi)去幾天，那股滿腔斗志就消散得一干二凈硫豆。
這似乎是很多人的真實(shí)寫(xiě)照龙巨。
我們熱衷于變優(yōu)秀，卻又常常在變好的路上停滯不前够庙。
明確運(yùn)動(dòng)的目的恭应，走出舒適區(qū)
在家吹著空調(diào)，吃著零食耘眨，躺在床上是多么的舒服昼榛。在健身房冒著熱汗，拿著鐵皮疙瘩剔难。
可想而知胆屿，不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的原因之一，就是走不出舒適區(qū)偶宫，難以改變?cè)鹊纳钴壽E非迹。
這位朋友數(shù)年如一日地堅(jiān)持跑步，他這樣跟我解釋說(shuō)：
若是一時(shí)興起的躍躍欲試纯趋，不如先想好通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得什么：
是一副有人魚(yú)線的完美身材憎兽；還是為了保持飽滿的精神狀態(tài)冷离。
是想通過(guò)健身去獲得一個(gè)好的身體。
他以自己舉了例子纯命。
起初西剥，他去健身房是抱著減肥的想法的，發(fā)誓減到135斤以下才罷休亿汞。
等實(shí)現(xiàn)后瞭空，他又重新錨定了一個(gè)目標(biāo)，要把體脂率降下來(lái)……
他表示疗我，因?yàn)槊鞔_了目的咆畏，就有了內(nèi)在的動(dòng)力，就會(huì)心若磐石吴裤，咬牙堅(jiān)持下去旧找。
畢淑敏也在《愿你與這世界溫暖相擁》中如是說(shuō)：
所有的動(dòng)力都來(lái)自內(nèi)心的沸騰。如果你做不到一件事嚼摩，無(wú)論是搞好關(guān)系钦讳，還是尋找愛(ài)人，還是減肥枕面，都是因?yàn)槟氵€沒(méi)有真正想做。
的確如此缚去。
如果想要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)潮秘，就先捫心自問(wèn)一下自己運(yùn)動(dòng)的目的，人云亦云和隨波逐流只會(huì)敗給不自律易结。
先完成小目標(biāo)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30天
曾經(jīng)看到一個(gè)故事枕荞。
師傅讓大徒弟朝著北邊出發(fā)，十公里處有一戶人家搞动，要他去化一些齋飯躏精；又讓小徒弟朝著南方走，跟他說(shuō)這個(gè)方向有一棵桃樹(shù)鹦肿，叮囑他采摘一些桃子過(guò)來(lái)矗烛。
大徒弟一路跋涉，走到五公里時(shí)箩溃，腿有點(diǎn)酸了瞭吃，但他給自己加了一把勁兒。
走到八公里時(shí)涣旨，有點(diǎn)氣喘吁吁了歪架，可他還是咬牙堅(jiān)持住，就剩一小段路程了霹陡。
等走了差不多十公里時(shí)和蚪，他果真看見(jiàn)一戶炊煙人家止状。
小徒弟也照樣興致勃勃地出發(fā)，可一路東張西望攒霹，愣是沒(méi)看見(jiàn)一棵桃樹(shù)导俘。
等走到三公里時(shí)，小徒弟感覺(jué)已經(jīng)走了好久剔蹋，望向遠(yuǎn)方旅薄，仍不見(jiàn)有桃樹(shù)的影子。
小徒弟不禁打起了退堂鼓泣崩，暗自嘀咕說(shuō)少梁，會(huì)不會(huì)這棵桃樹(shù)在幾千公里外，那還找啥矫付？
一番思索完凯沪，小徒弟就掉頭回去了，跟師傅報(bào)告時(shí)买优，師傅卻告訴他妨马，只要再堅(jiān)持走個(gè)兩公里，就可以看見(jiàn)那棵桃樹(shù)了杀赢。
不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)原因之二烘跺，就是沒(méi)有一個(gè)合理的期限讓自己看到希望。
人生在世脂崔，無(wú)論何事滤淳，最怕的是遙遙無(wú)期。
一直以來(lái)砌左，盛行一種說(shuō)法脖咐，30天可以毀掉一個(gè)人，亦可以改變一個(gè)人汇歹。
有的人試著連續(xù)30天都吃漢堡屁擅，然后吃出了各種病。
有的人每天堅(jiān)持寫(xiě)2000字产弹，30天以后完成了一部小說(shuō)派歌。
一周太短，不足以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣取视。一年太長(zhǎng)硝皂，讓本身有排斥心理的人望而卻步，以30天的時(shí)間期限為一個(gè)小目標(biāo)剛剛好作谭。
如此稽物，有了期限，就有了盼頭折欠。
先走好腳下的幾步贝或，路雖修遠(yuǎn)兮吼过，亦可到達(dá)。
很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人都如此表示：
一開(kāi)始時(shí)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一件要命的事咪奖，等運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣后盗忱，卻樂(lè)在其中。
所以羊赵，凡事開(kāi)頭難趟佃，難的不是入手，難的是一開(kāi)始那段時(shí)間的堅(jiān)持昧捷。給自己一個(gè)30天的期限闲昭。他會(huì)還給你一個(gè)健康完美的身材。
