學(xué)習(xí)時間管理有2年了芭碍，一直知道有時間管理桌游徒役，但是遺憾的是沒玩過。感謝CC窖壕，讓我體驗了一把有了滿滿的收獲忧勿。

看到游戲區(qū)，蒙蒙的瞻讽，不知道怎么做鸳吸，不知怎么玩。那我就跟著CC的指令慢慢來速勇。第一輪晌砾，抽了卡片后，我發(fā)現(xiàn)我的注意力只集中在除了休息卡的其他必須要完成的卡烦磁。一直玩到我的精力消耗完养匈，我沒得再動了。

第二輪都伪，在CC的提醒下我應(yīng)該要時刻保持我的目標(biāo)感呕乎，我數(shù)了一下我還差什么，我繼續(xù)抽卡牌陨晶，我的首選依然是關(guān)于財富楣嘁、事業(yè)、健康珍逸、學(xué)習(xí)成長逐虚，依然沒有一張休息卡，而我經(jīng)過了第一輪已經(jīng)沒有精力了谆膳，所以相當(dāng)于我第二輪停賽了叭爱。

停賽的過程中，我眼巴巴就看著CC玩漱病，跳啊跳买雾，去得好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。

第三輪杨帽，我抽取了全部的休息卡漓穿，先是補(bǔ)充了精力后，繼續(xù)前行注盈，完成了好些卡牌任務(wù)晃危，一些阻礙，繼續(xù)使用我的休息卡補(bǔ)充精力，然后再完成任務(wù)直到時間消耗完僚饭。我發(fā)現(xiàn)這一天真高效震叮，完成了那么多事。

第四輪第五輪的時候鳍鸵，我發(fā)現(xiàn)CC有一個特點苇瓣，她玩的速度很快，而我每次都要在排程先后順序會慢半拍偿乖。最后我倆都在第一周輪完之前完成了所有任務(wù)勝出击罪。

雖然很簡單的游戲，折射出來的一些道理或者我們都早已知道贪薪，但是知道并不等于做到外邓，有用的知識不一定真的對我們很有用。這一次我發(fā)現(xiàn)的這幾個秘密會讓我受益終身古掏。

第一损话，休息非常重要
整盤游戲讓我最大感觸的是，我第二輪停賽了槽唾。第一輪我把精力用光丧枪，第二輪也沒有任何補(bǔ)充精力，沒有精力如何去完成更多的夢想目標(biāo)庞萍？

這跟我自己本身的經(jīng)歷真相似拧烦。我也是不太注意休息的人，雖然今年已經(jīng)比較強(qiáng)迫自己要早睡钝计、多睡一會恋博。但是我始終會焦慮希望一天完成很多事情，目標(biāo)的達(dá)成私恬、完成后的打勾好像讓我有很大的成就感债沮，似乎告訴我今天我又有了什么進(jìn)步。我也想起過去曾因為電視本鸣、書籍非常吸引我而半夜還沒入睡疫衩，而這些進(jìn)步這些開心，可能會以沒有好好休息作為代價荣德。

而在第三輪闷煤，因為第二輪的停賽，我抽的卡片全都是休息卡涮瞻，想把昨天沒有完成的全部事情全部完成了鲤拿，事實也如此，補(bǔ)充精力署咽，完成事情近顷，再補(bǔ)充精力，完成事情直到今天已經(jīng)到了要睡覺的時候沒得玩了。

我給自己評價：要么不干活躺著休息幕庐，要么干得死去活來！

上周五去香港玩家淤，一大早出門异剥，晚上12點披星戴月才到家，第二天繼續(xù)出門到晚上9點后到家絮重，第三天直接在家躺了一天才出門見朋友冤寿。我內(nèi)心其實并不想這樣安排作息，但是認(rèn)知沒改變青伤，所有行為受我認(rèn)知影響督怜。

休息很重要，更重要的是主動休息狠角、合理安排休息号杠。

如何在現(xiàn)實生活中避免出現(xiàn)這種情況？

我想我應(yīng)該要這樣做：
合理安排好事情和保持良好的休息睡眠丰歌。睡眠第一姨蟋，這是健康之本，保證每天至少有7小時的睡眠立帖，每天完成最重要的三只青蛙眼溶。其他的事情如果并不是太緊急，先緩一緩晓勇。而每天保持在10點后就不能完成大青蛙堂飞，要開始準(zhǔn)備入睡。每天的作息應(yīng)該有所規(guī)律绑咱，有該睡覺的時間绰筛。

第二，重視排程描融。
當(dāng)我們學(xué)時間管理的時候别智，我們都會被要求列清單，清空大腦稼稿，寫下最重要的事情薄榛，區(qū)分重要與非重要，然后就開始干活让歼。

而在玩桌游的過程中敞恋，我發(fā)現(xiàn)從選取卡片、剔除卡片谋右、排先后順序到開始玩硬猫，我花了很長時間，而且每次我都很慢。

我不知道這是不是不好啸蜜，但是按我節(jié)奏走吧坑雅。在這整個過程我發(fā)現(xiàn)我開始區(qū)分哪些事對目標(biāo)是更有效花更少精力時間，我會有意識避開或放棄花很多精力卻對目標(biāo)結(jié)果并沒有太大幫助的事衬横。然后在選取優(yōu)先順序的時候裹粤，我也先把大青蛙吃掉了，雖然花的精力好像多一點兒蜂林，但是產(chǎn)出比高遥诉，對目標(biāo)有直接的幫助。

這個習(xí)慣是我最近很重視也在養(yǎng)成噪叙。自從月初跟盧老師聊完后矮锈，她提到我的一些缺點，如低自我效能感睁蕾、目標(biāo)感弱化苞笨，我都很有意識在這兩周在改變。如今我更專注時間管理工具子眶，每周會花至少有兩小時安排在復(fù)盤上周與計劃本周猫缭，每天至少花一小時寫晨間日記。

剛開始養(yǎng)成習(xí)慣壹店，是很慢猜丹，所需要的時間很長，有可能別人5分鐘就能搞定的日程管理我需要半小時十分鐘硅卢，但是一天內(nèi)射窒，如果我花了1小時能讓自己收獲比原來多50%的高效，我覺得值得了将塑。

更重要的是脉顿，當(dāng)我做好了日程管理，區(qū)分好優(yōu)先順序点寥，我發(fā)現(xiàn)會有點兒忙碌艾疟，但是非常開心并且輕松。最重要的是敢辩，不著急了蔽莱，不焦慮了，心情更好了戚长，效率也就更高了盗冷。

第三，如何能高效做事
前兩天我在思考如何吃掉大青蛙思考過如何在自己高精力區(qū)更好地完成重要的事同廉，而時間管理桌游又給我?guī)砹诉M(jìn)一步的思考仪糖。

牌面右邊柑司，有兩個醒目的柱狀，一個是高精力區(qū)锅劝，另一個是低精力區(qū)攒驰。高于60到100是高精力區(qū)，低于60則低精力區(qū)故爵。很有意思玻粪，像蓄電電池一樣，如果夠了100像充滿電稠集，低于60奶段，就像手機(jī)低于20一樣饥瓷，紅色杠杠滴警告剥纷。每張牌都會有兩個消耗時間值，如：高精力時消耗1小時呢铆，低精力就消耗2小時晦鞋。

當(dāng)我停賽那一輪，我思考了很多為什么我停賽了棺克，為什么我精力耗盡了……

當(dāng)我們可能處于我們精力最好的黃金時間段悠垛，也許我們持續(xù)地工作學(xué)習(xí)也會消耗而進(jìn)入了低精力區(qū)，從而讓我們效率大打折扣娜谊，可能會結(jié)果沒有預(yù)期好确买。所以這時候番茄鐘真的很重要，及時讓我們專注25分鐘纱皆，休息5分鐘去補(bǔ)充精力湾趾，進(jìn)而有個良性循環(huán)。

如果處于低精力區(qū)還沒有休息補(bǔ)充精力派草，換作是一臺機(jī)器不斷使用而沒得休息搀缠，也很快會要去修理了。而除了主動在番茄鐘去休息近迁，我們還應(yīng)該常對眼睛按摩眺望遠(yuǎn)處艺普，偶爾做一下頸椎運(yùn)動扭扭脖子擺擺頭，還要多走走多鍛煉身體鉴竭，跑跑步練練瑜伽加強(qiáng)身體素質(zhì)歧譬，更重要的是保證良好充足的睡眠。

3個秘密如同3個非常重要的錦囊搏存，打開了我對時間管理的新認(rèn)知缴罗。我們每天的打卡只是一個行為，關(guān)鍵是背后的行為習(xí)慣祭埂。

堅持面氓！

7/21