寶爸寶媽肯定都知道的??重要性
今天就來(lái)分享15個(gè)小技巧
幫孩子建議早??系統(tǒng)
1立刻起床
2吃早餐
3午睡30分鐘
4不喝或少喝含咖啡因飲料
5每天運(yùn)動(dòng)
6短暫小憩
7適宜臥室溫度
8臥室光線
9保持安靜
10寢具
11不玩電子產(chǎn)品
12關(guān)閉頭頂燈
13規(guī)律作息
14避免過(guò)度進(jìn)食
15功能食品
15個(gè)小技巧伸但，幫孩養(yǎng)成早睡系統(tǒng)
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