那天我駕駛的公車到了車站骗灶，乘客魚貫下車，快要關車門的那一刻秉馏，一位女士在車門外大叫：“我要死在你車上耙旦！”我緊張得立刻把車門關上，趕快踩踏油門萝究，心想：“都市里的怪人怪事真不少免都★惫蓿”沒想到，那女士居然叫了一輛出租車緊追我的公車绕娘，終于她追上了公交車脓规。車門開了，女士又大叫：“為什么不停車险领？我要死在你車上侨舆！”我害怕地問她：“小姐，你有什么是想不開呢绢陌？”她怒氣沖沖的走向一個座位挨下，然后拿起一串鑰匙對我說：“我鑰匙在你車上！”——《這些年下面，微信流傳的小笑話》
開心一點复颈，生活處處有精彩！
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您是不是經常拿著書耳朵里卻在聽著別人的聊天沥割，結果看了半天什么也沒看進去！學著英語腦子里卻在想早飯吃油條還是小籠包凿菩，結果學了很久還是反反復復只會那一句机杜！想不想提升專注力，成為學習高手衅谷？今天的晨讀分享了三個方法椒拗，拉伸練習、及時反饋和釋放空間获黔。
1.拉伸練習
所謂的拉伸區(qū)就是蚀苛，事情難度剛剛有些挑戰(zhàn)性，比你能游刃有余解決解決的事情難那么一點點玷氏，就像樹上的果子需要你掂腳或者跳一下才夠得著的高度堵未。處在拉伸區(qū)，人才容易保持高效率的專注盏触。
如果一件事情超出了拉伸區(qū)渗蟹，最好把它拆解成幾個步驟，讓每一個步驟都落在拉伸區(qū)里赞辩，循序漸進地練習雌芽。要是事情很容易你完全可以做到游刃有余，那么自己適當增加點難度辨嗽。
手傷了之后世落，突然就決定步行上下班，既不怕再傷著傷口糟需，又能鍛煉身體屉佳！一開始来破，一天下來腿肚子差點抽筋，第二天就有意提前出門放慢速度走忘古。一周后徘禁，適應了，就逐漸把速度提高一點髓堪，保證自己走一趟腿能微微發(fā)脹酸痛為止送朱。兩周下來，我發(fā)現(xiàn)不光是減了肉肉干旁，精力也明顯比以前旺盛了驶沼！
2.及時反饋
馬拉松世界冠軍山田本一，在自傳中如此說：“每次比賽之前争群，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍回怜，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行换薄，第二個標志是一棵大樹玉雾，第三個標志是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點轻要。比賽開始后复旬，我就以百米沖刺的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標冲泥，我又以同樣的速度向第二個目標沖去驹碍。四十幾公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了凡恍。起初志秃，我并不懂這樣的道理，我把我的目標定在四十幾公里處的終點線上嚼酝，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了浮还，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了「锇耄”
怎么能讓自己做的事情有更多反饋呢碑定？有兩個方法：
① 量化進度
相比一個模糊的方向，把你要做的事情量化又官，監(jiān)控事情的進展延刘，更容易保持專注。
②預想結果
做事如果分心六敬，可以間歇地停下來碘赖，想一下這件事能給你帶來什么結果。預想結果能讓自己對手頭的事情產生期待，從而專注起來普泡。
3.釋放空間
排除現(xiàn)實和思想中的干擾播掷，比如學習看書就主動找個比較靜的空間進行，不要盲目迷信“別人深處鬧市也能靜心讀書”的傳說撼班，要知道你并不是“別人”歧匈。
每次只做一件事，就像賴世雄的英語學習方法砰嘁，少就是多件炉，每天少少的學，反復的聽反復的記反復的說矮湘，時間一長斟冕，少就變成多了。
人生不易缅阳，且行且珍惜磕蛇！我是小田，明天見十办！
