- 至少提出一個問題;
- 根據(jù)問題, 查詢資料解決問題. 并寫博客記錄之;
- 記下自己今天在護膚方面的實踐. 譬如, 買了什么護膚品, 想要達到什么效果, 使用效果如何, 等等.
問題
今早起來感覺自己的膚質(zhì)也沒有想象中的那么差, 暫時也想不出什么問題. 所以, 再看看之前收集那篇知乎文章吧.
資料收集
知乎中的一篇answer:
有什么好的生活習(xí)慣臭增、飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣可以去除痘痘蛹找，讓皮膚變好步责？
好吧, 這篇文章涉及部分中醫(yī)理論和食療方法, 太麻煩, 不適合我. 另外, 文章并沒有提到"運動習(xí)慣", 標(biāo)題黨!
下面是收獲...
飲食方面需要注意的:
- 忌辛辣, 油膩, 高糖, 燒烤等食物. (少了很多人生樂趣啊!)
- 奶制品, 咖啡, 堅果, 巧克力, 餅干, 蛋類也少吃點吧...
- 以素為主, 葷素結(jié)合.
- 多吃水果(上火的除外).
千萬請別再熬夜了!
- 在壓力谁榜、熬夜、勞累、緊張時婚被，腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮怎爵，又稱“壓力荷爾蒙”慌植，能促使人們的血管收縮楼入、血壓升高，它類似雄性激素诚纸，會刺激皮脂腺(昨天剛看的, 痘痘的成因)。
- 還很容易產(chǎn)生黑眼圈.
解決方案
- 飲食方面需要注意點, 忌口是必須的. 可能一下子很難將飲食習(xí)慣完全改變, 多注意點, 慢慢改就好.
- 以后租房子一定自己住一間, 想幾點睡就幾點睡!
實踐活動
預(yù)約了豆乎醫(yī)師, 并添加他為微信好友, 然而人家并沒有搭理我...心塞!
