文/紅豆小姐

001 持續(xù)復(fù)盤嚼隘，帶來的大改變

去年在讀書營逐漸養(yǎng)成了復(fù)盤的習(xí)慣，后來辭去全國出差的工作回到成都在現(xiàn)在的公司袒餐，這家公司的氛圍特別好飞蛹，每天在一天結(jié)束的時候都需要寫工作日志，而自己又每天在寫反思灸眼，相當(dāng)于寫了兩份卧檐，時間消耗就很多，于是對于工作日志就有幾分敷衍焰宣，為了寫而寫霉囚，想著反正自己也要寫反思。

后來發(fā)現(xiàn)匕积，敷衍一件事就是在敷衍自己盈罐，才是真正的浪費(fèi)時間。于是我就把每日反思同步到了工作日志闪唆，每一天都把當(dāng)天所做的事情進(jìn)行全面的總結(jié)盅粪，談自己的感受，講自己的反思苞氮，自己是如何處理的方式方法湾揽，總結(jié)成可執(zhí)行可復(fù)制的經(jīng)驗(yàn)瓤逼，從此工作日志的字?jǐn)?shù)就從過去的400字到了每天雷打不動的1000多字笼吟，甚至是兩三千字库物。老板對于我的工作日志的非常滿意的，每天也會樂意的看贷帮，再者也從工作日志中看到了我的成長和改變戚揭。

同樣的，我也從過去的敷衍變成了愛上了每天的工作日志撵枢，從著急慌忙到耐心平和民晒，從只做事到思考解決問題的方式方法形成工作系統(tǒng)。

持續(xù)的復(fù)盤讓我懂得锄禽，讓每一步都要高效潜必。

002 以終為始，我做了這個動作

跑步這件事斷斷續(xù)續(xù)跑了好幾年沃但，在2018年就說要去跑馬磁滚，拖拖拉拉還是沒有，今年再次的撿起了跑步宵晚，1月的時間跑了100公里垂攘，才發(fā)現(xiàn)原來自己跑步不科學(xué)。

昨晚聽完白雪的分享淤刃，那么就給自己最后目標(biāo)晒他，不留退路，以終為始逸贾。今天睡午覺的時候就在咕咚上看了關(guān)于馬拉松的賽事陨仅，然后就看了時間，最終選定了10月20日閬中馬拉松耕陷，報(bào)了半馬掂名，只為實(shí)現(xiàn)這個心中的想法。希望未來每到一個城市都可以用跑步和它親近哟沫。

選好了馬拉松就向身邊的好幾個之前跑過馬拉松的朋友請教饺蔑，他們也給了我好些建議，最后還向云龍兄請教了嗜诀，給了我一些很實(shí)用的建議猾警，那么在之后的跑步中就更有方向和目標(biāo)了。

想達(dá)成一個目標(biāo)隆敢，別想太多发皿，先做就好。

003 早起撫平了我的焦慮

從讀書營的清單營就開始了早起拂蝎，每天5：30起床穴墅，期間也遇到過起不來、起了很困、起了不知道干啥等等的問題玄货，后來通過不斷地調(diào)整皇钞，現(xiàn)在基本作息事穩(wěn)定在22：30睡覺，5：00起床松捉，起床第一件事冥想10分鐘夹界，讓自己清醒，然后看書輸出到6：30隘世，開始為自己做早飯和午飯可柿，8：00左右到公司。

早起讓我一天的時間更長了丙者，也讓我更從容了复斥，凡事都認(rèn)真做、細(xì)致做械媒、不急不慢永票，掌握好節(jié)奏，不重做就是最大的時間成本節(jié)約滥沫。

現(xiàn)在要加上自己跑馬拉松的目標(biāo)侣集，時間就要做一定的調(diào)整，在早上就留出刻意訓(xùn)練跑步的時間兰绣，那么做以下調(diào)整：

22：30睡覺

04：30起床：冥想10min+洗漱

04：50-5：50：看書+筆記輸出

06：00-6：50：跑步刻意訓(xùn)練

早起三件事：冥想世分、閱讀、跑步

在聽了白雪的分享后缀辩，關(guān)于時間管理要有一個很大的優(yōu)化臭埋，就是記錄每做一件事所用的時間，并且和自己的預(yù)估時間對比反思臀玄。這樣對于把控時間會更加準(zhǔn)確瓢阴。

今早聽我老板講了關(guān)于德國的一家公司的高層做事的風(fēng)格，忽然對這個十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膰腋拥某錆M了好感健无，未來希望到這個國家的企業(yè)游學(xué)荣恐。這樣嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖鍪嘛L(fēng)格就是自己特別想要具備的，一步一步的達(dá)成吧累贤。