你會(huì)以貌取人嗎？
我會(huì)唇敞！
對(duì)那些30歲以后還能保持身材緊致，皮膚細(xì)膩光滑的女生我會(huì)特別另眼相看咒彤。
年輕的時(shí)候你膚白貌美大長腿疆柔，大胸鎖骨小蠻腰，那是造物主的優(yōu)待镶柱。隨著年齡的增長旷档，特別到四十歲左右，大部分女生都挺胖的歇拆，特別是腰腹那一塊兒鞋屈，很多肉。
一個(gè)能管理好自己身材容貌的人故觅，一定是一個(gè)克制的厂庇，清醒的，肯下功夫的人输吏。
有這么一位39歲的不老妖精蓓大小姐宋列，她就有一份健康美麗的秘訣，現(xiàn)在與你分享评也。
健康美麗秘訣
第一步：要吃好喝好
一切以犧牲美食為代價(jià)的生活炼杖，都是耍流氓灭返，不管你是在瘦身，還是為了工作坤邪。每天的餐食一定要葷素搭配熙含、營養(yǎng)均衡。
第二步：要心情好 艇纺。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快怎静，工作強(qiáng)度大，但是再忙再累黔衡，心情不能差蚓聘。
找到讓自己快樂的方法：聽音樂，逗趣兒盟劫，喝小酒夜牡，讀書，跑步……
第三步：睡眠你最大
重視睡眠對(duì)皮膚的重要性塘装，尤其晚上失眠或熬夜，在正午12點(diǎn)-1點(diǎn)間瞇個(gè)小覺影所，又滿血復(fù)活啦蹦肴。
第四步：隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
碎片時(shí)間運(yùn)動(dòng)法，利用一切碎片時(shí)間猴娩。每天只要你能想到空下來的時(shí)間都可以嘗試踮腳尖走路阴幌，提臀收腹，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)看見效果卷中。反之矛双，你身上的每一寸贅肉都是你對(duì)生活的妥協(xié)。
第五步：多點(diǎn)常識(shí)仓坞，少入坑
了解護(hù)膚常識(shí)背零，不迷信品牌腰吟，不盲目跟風(fēng)无埃，不盲從別人意見，是對(duì)自己的皮膚最負(fù)責(zé)任的態(tài)度毛雇。每天堅(jiān)持防曬嫉称，防曬真的真的非常重要（防曬就是防衰老，光老化和自然老化是你的衰老路上兩大勁敵）灵疮。
看了這份美麗秘訣织阅，你心動(dòng)了嗎？
想說從明天開始嗎震捣？
不荔棉！你可以現(xiàn)在馬上立刻即刻練起來闹炉！碎片運(yùn)動(dòng)就是隨時(shí)隨地都可以呀，這不就是我們的微習(xí)慣嘛润樱！但是堅(jiān)持才是我們通往美好世界的至寶渣触。
想要健康地美起來還需要：找對(duì)伙伴，互相激勵(lì)壹若。
不僅自己時(shí)刻碎片嗅钻，帶著辦公室的菇?jīng)鰝円黄饋戆伞Ｔ绯康暾梗梢詮囊唤M天鵝臂開始养篓，午飯后休息半小時(shí)，再去乖乖靠墻站半小時(shí)赂蕴。
擁有健康的身體是我們?nèi)松?柳弄，其他的都是后面的0，沒有這個(gè)1睡腿，一切都將沒有意義语御。
所以，愛自己席怪，用正確的觀念应闯、堅(jiān)持的努力、科學(xué)的方法挂捻，健康地美下去碉纺！
