＂八小時(shí)之內(nèi)求生存，八小時(shí)之外謀發(fā)展“擅耽，是很多人的座右銘活孩，若生活只存在于工作的八小時(shí)，那將是一場(chǎng)對(duì)人生的辜負(fù)乖仇。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——1——
我的朋友學(xué)玉迹蛤，正在事業(yè)上升期验残，經(jīng)常加班。偶然間我和他談到自律從早期開(kāi)始這個(gè)話題，他給我講了他的經(jīng)歷抖所。
有段時(shí)間渣慕，他連續(xù)加班椿肩。在終于不用加班的第一個(gè)晚上袄简，他早早地爬上床去睡覺(jué)眶根。有多早呢？比平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間提前了近三個(gè)小時(shí)边琉。
他關(guān)了機(jī)属百，沒(méi)設(shè)鬧鈴。連日來(lái)的疲憊变姨，讓他下定了決心族扰，天塌下來(lái)也休想叫醒，誓要睡到自然醒定欧。
可是渔呵，早上四點(diǎn)多，他就醒了忧额。常常熬夜的他厘肮，還不習(xí)慣不靠鬧鈴卻醒得這么早愧口。
窗外天色漸漸地亮了起來(lái)睦番，城市依然有幾分安靜。他甚至能聽(tīng)到環(huán)衛(wèi)工人早起給城市整裝的聲音耍属。
他很少有這樣的時(shí)刻托嚣，能看到太陽(yáng)慢慢從東方升起，一點(diǎn)點(diǎn)叫醒這個(gè)昏睡的城市厚骗。
早起的這幾個(gè)小時(shí)示启，他感受了久違的淡定和從容，內(nèi)心平靜而充滿了力量领舰》蛏ぃ看來(lái)，那些早起的人才是真正懂得享受和使用人生的人冲秽。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——2——
我身邊有一個(gè)90后的同事舍咖，皮膚白里透紅，像能掐出水似的锉桑。有人問(wèn)她排霉，如何保養(yǎng)皮膚。她說(shuō)早睡早起民轴。通常攻柠，晚上十點(diǎn)半她一定會(huì)老老實(shí)實(shí)上床睡覺(jué)，早上五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床后裸。
我們笑她活得像個(gè)老太太瑰钮，也十分好奇她起那么早做什么。她說(shuō)微驶，無(wú)非是看看書(shū)浪谴，練練字，上班之前整理下當(dāng)日的工作思路，閑散時(shí)光而已较店。
但是士八，她整個(gè)人呈現(xiàn)出來(lái)的，卻并不是如她所說(shuō)的那般閑散梁呈。她渾身上下散發(fā)出來(lái)的是超出年齡的沉穩(wěn)和從容婚度，毫無(wú)同齡人身上的頹廢感。
在別人偶爾加班之后官卡，撒嬌耍賴邀功似的地跟領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假時(shí)蝗茁，她依然有飽滿的精神準(zhǔn)時(shí)到達(dá)公司。
任何一項(xiàng)腦力勞動(dòng),都離不開(kāi)體力的有效支持寻咒。愛(ài)熬夜的人哮翘，蒼老都寫(xiě)在臉上和言行舉止當(dāng)中。愛(ài)早起的人卻有著不一樣的神采奕奕毛秘。
所以饭寺，即便早起的時(shí)光只是看日出那般悠閑，已然是有效的增值叫挟。更可況艰匙，一日之計(jì)在于晨，清晨從來(lái)都是最有效的增值時(shí)光抹恳。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——3——
林齊俊员凝，這個(gè)27歲的大小伙，也是早起自律生活的受益者奋献。
開(kāi)始自律早起打卡之前健霹，他也是許許多多熬夜族之一。他常常覺(jué)得每天的精力不夠用瓶蚂，晚上回到家總是很累糖埋。家庭的壓力，讓他覺(jué)得自己不能一直這么渾渾噩噩下去扬跋。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)阶捆，他接觸到了騰哥。
開(kāi)始跟著騰哥钦听，學(xué)習(xí)自律洒试，早起運(yùn)動(dòng)打卡。一開(kāi)始的他朴上，就連跑上5分鐘都很困難垒棋，別說(shuō)讀書(shū)了。每個(gè)月去圖書(shū)館借了8本書(shū) 痪宰，但是一本也沒(méi)有看叼架，到了時(shí)間就還回去畔裕，一次又一次。
而現(xiàn)在乖订，習(xí)慣了每天6點(diǎn)鐘起床扮饶。
他說(shuō)“一天的時(shí)光從最開(kāi)始被拉長(zhǎng)，能讓人感受到指揮時(shí)間的暢快乍构，而不是追趕時(shí)間的狼狽甜无。”
早起的時(shí)光哥遮，他選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉岂丘，堅(jiān)持到現(xiàn)在6公里已經(jīng)是輕輕松松。不要小看這短短的幾公里眠饮，小編我之前連800米都跑不下來(lái)奥帘，卻能堅(jiān)持每天。真的是巨大的改變了仪召。
他說(shuō)寨蹋，是時(shí)間管理，改變了他返咱。
早起钥庇，能有效緩解焦慮感牍鞠，給予一個(gè)人應(yīng)對(duì)新一天的從容不迫咖摹。
恰恰如此，清晨不會(huì)如深夜那般难述，有一種喧囂和焦慮隱匿其中萤晴。所以，這段時(shí)光才是最好的增值期胁后，更容易成就一個(gè)人獨(dú)立而優(yōu)秀的精神世界店读。
