HI轮洋！大家好制市，我是小?。為了更好的學(xué)習(xí)和理解弊予、運(yùn)用易效能的時(shí)間管理系統(tǒng)祥楣，以“轉(zhuǎn)述”的形式在簡書進(jìn)行葉武濱老師在喜馬拉雅的“時(shí)間管理100講”的分享。今天是第12天汉柒，坐標(biāo)北京海淀误褪？。一早起來碾褂，雷聲響轟隆隆兽间，小雨嘩啦啦，空氣里飄過來一股雨水與泥土融合的味道正塌。
大道至簡嘀略。番茄工作法是十分簡單但極其有效的一種時(shí)間管理操作方法。番茄工作法建議用25分鐘工作乓诽，5分鐘休息的模式帜羊，動(dòng)靜有序，一張一弛的節(jié)奏鸠天，能夠讓我們保持專注讼育，提高工作效率。
25分鐘內(nèi)只做一件事情稠集，當(dāng)有新的事情進(jìn)來奶段，先把它快速收集下來后把它放在一邊推遲，一會(huì)兒再做巍杈，繼續(xù)做眼下的事情忧饭，這就是專注的力量。
番茄工作法的作者把時(shí)間分為三類筷畦。第一類是工作時(shí)間词裤，要求嚴(yán)謹(jǐn)和專注刺洒，強(qiáng)調(diào)一次只做一件事；第二類是休息的時(shí)間吼砂，要求完全放松自己逆航，可以很自由很放松很慵懶，體力與精力能夠恢復(fù)渔肩；第三種是戰(zhàn)略思維和全局觀的時(shí)間因俐，要在我們所有關(guān)注的事件里面去選擇當(dāng)下或者我們今天要做什么，要事優(yōu)先周偎。
番茄工作法用來專注做腦力勞動(dòng)的抹剩，不必在看電視時(shí)擰上一個(gè)番茄鐘。番茄工作法能處理的是短期的蓉坎，一定要先學(xué)會(huì)收集好要處理的事務(wù)澳眷，從中選出要事，然后排出吃番茄的時(shí)間蛉艾，一件一件專注的完成
第一次聽到番茄工作法钳踊，就趕緊跑去買了《番茄工作法圖解》這本書，并如獲至寶勿侯。同時(shí)買了好幾個(gè)番茄鐘拓瞪，開始了最初的實(shí)踐。起初助琐，對(duì)鬧鐘嘀嗒嘀嗒的聲音有些不適應(yīng)祭埂，甚至有點(diǎn)煩躁，感覺它一直在說時(shí)間流走了弓柱、流走了沟堡、流走了......內(nèi)心里甚至產(chǎn)生慌慌的感覺。
后來我擰開番茄鐘時(shí)矢空，會(huì)把它放得遠(yuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，聲音小了一點(diǎn)禀横，仿佛壓力也小一點(diǎn)點(diǎn)屁药。漸漸地，有節(jié)奏的嘀嗒聲變成了一種背景音樂柏锄，其他的聲音比如窗外的車流聲酿箭、突然的喇叭聲、門外有人聊天的說笑聲都會(huì)被隱藏到嘀嗒嘀嗒的節(jié)奏之中趾娃，慢慢地我開始享受在輕輕的嘀嗒聲音中專注做事的感受缭嫡。仿佛那一刻世界都是我的，空間和時(shí)間融為一體抬闷。
吃番茄的25分鐘最怕打斷妇蛀。分享個(gè)昨日并非番茄但是同樣道理的事情耕突。
昨天企圖錄制在七日親子營的我自己的五六分鐘分享，打算發(fā)給先生讓他聽聽我的感受评架。我希望排除干擾眷茁，特地安排在相對(duì)干擾少的時(shí)間段。第一次被突如其來的電話打斷纵诞，是孩子升學(xué)的消息不能不接上祈；第二次同事突然來訪，說的是讓她很頭疼的需要我出面解決的難事浙芙；第三次是有人上門來找我簽字確認(rèn)登刺。到第三次被打斷的時(shí)候，我內(nèi)心燃起的煩躁我自己立刻捕捉到了嗡呼，趕緊安慰自己“沒事沒事塘砸，想想辦法調(diào)整一下”。
第四次我選擇開始自動(dòng)屏幕錄制后晤锥，將手機(jī)放入抽屜深處掉蔬，避免來訪者聽到聲音會(huì)詢問。中間打了一通電話解決第二次干擾時(shí)的那個(gè)問題后矾瘾，再轉(zhuǎn)回關(guān)掉屏幕錄制女轿。晚上我?guī)鹤映鋈ネ妫谒托∨笥言谏晨永飳Ｗ⑼嫠：爵妫恍枰叶⒅臅r(shí)間里蛉迹，我快速剪輯完成。
這個(gè)過程我反思了一下放妈，如果我選擇離開辦公室北救，找個(gè)安靜而獨(dú)處的小空間，就不存在第二次和第三次的干擾芜抒，可能總計(jì)十分鐘就可以搞定珍策。關(guān)鍵是我不會(huì)出現(xiàn)煩躁的情緒擾動(dòng)。
再次重申番茄工作法的原則（來源：百度百科）
1）一個(gè)番茄時(shí)間（25分鐘）不可分割宅倒，不存在半個(gè)或一個(gè)半番茄時(shí)間攘宙。
2） 一個(gè)番茄時(shí)間內(nèi)如果做與任務(wù)無關(guān)的事情，則該番茄時(shí)間作廢拐迁。
3）永遠(yuǎn)不要在非工作時(shí)間內(nèi)使用"番茄工作法"蹭劈。（例如：用3個(gè)番茄時(shí)間陪兒子下的棋、用5個(gè)番茄時(shí)間釣魚线召，等等铺韧。）
4）不要拿自己的番茄數(shù)據(jù)與他人的番茄數(shù)據(jù)比較。
5）番茄的數(shù)量不可能決定任務(wù)最終的成敗缓淹。
6）必須有一份適合自己的作息時(shí)間表哈打。
番茄工作法是微觀操作的具體方法塔逃，道理簡單但堅(jiān)持不易。六條原則前酿，每一條都要遵守患雏。
我希望能完成100張255工作法，即400個(gè)番茄再來報(bào)告我的新感受罢维。
