生活總有一種可怕的悲劇感：
一邊喊，我要減肥啦栈戳！一邊說再塞最后一個(gè)薯片岂傲，再喝杯熱巧克力就開始。
一邊手捧著《斷舍離》有種醍醐灌頂之感子檀，一邊手賤地點(diǎn)開淘寶镊掖，嗯，這款春衫正熱賣褂痰，正好下次吃飯時(shí)可以穿亩进。
一邊雞血滿滿地告訴自己，不學(xué)習(xí)缩歪，毋寧死归薛，買書、買課、關(guān)注大咖公眾號(hào)主籍，一邊看著囤積的書和課习贫，一邊問自己，我這樣的苦逼千元，怎么沒有變化呢苫昌？
一邊對(duì)朋友說，今年我的目標(biāo)就是脫單幸海。一邊還是點(diǎn)著美團(tuán)外賣蜡歹，蓬頭垢面宅在電腦和手機(jī)之間，想涕烧，漂亮眉眉都到哪兒去了......
這種現(xiàn)象已經(jīng)見怪不怪了月而。所以才有了網(wǎng)上很火的一句話：“世界上最遠(yuǎn)的距離是從知道到做到”。
那么為什么會(huì)這樣呢议纯？
1父款、心理滿足的幻覺。
安慰劑效應(yīng)：心理咨詢中的“安慰劑效應(yīng)”指心理咨詢者在咨詢中向來訪者提供“ 安慰劑”瞻凤，使來訪者由于期望而促進(jìn)心理障礙減輕或病情好轉(zhuǎn)的心理現(xiàn)象憨攒。
其實(shí)安慰劑效應(yīng)同樣也在生活中適用：當(dāng)你說自己要減肥時(shí)，你以為自己已經(jīng)在減肥的過程中了阀参，就算多吃一點(diǎn)也可以原諒肝集，你可以通過運(yùn)動(dòng)消耗掉熱量。
就像我蛛壳，開始寫作以來杏瞻，斷斷續(xù)續(xù)地買各種書，每收到一個(gè)快遞衙荐，捧著沉甸甸的書捞挥，心理就非常滿足，好像自己讀了很多書似的忧吟。但是很快也陷入了焦慮：這么多書砌函，啥時(shí)候能看完？每天的任務(wù)已經(jīng)安排得很滿了溜族。
而且自己還暗示自己：反正我參加了彭小六的夢(mèng)想早讀讹俊，就是帶著我們?cè)谧x書，我也算讀書了煌抒。
突然有一天仍劈，我發(fā)現(xiàn)，按照小六老師的每周一本書的速度摧玫，一個(gè)月讀4本書耳奕，我一年才讀48本書绑青。雖然诬像，比起以前已經(jīng)有了天壤之別屋群，但是還是“要我讀”而不是”我要讀”。
難道我心肝肉疼地參加了這么多付費(fèi)課程（彭小六老師的夢(mèng)想早讀會(huì)坏挠、李笑來老師的《通向財(cái)富的自由》芍躏，萬維鋼老師《精英日課》，無戒老師的日更挑戰(zhàn)營降狠，已經(jīng)結(jié)束）对竣，我就被動(dòng)地跟在大牛的后面，沒有自己的規(guī)劃和方向嗎榜配？
經(jīng)常因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系否纬，我并不能每天完全聽完所訂的課程，雖然我的時(shí)間管理的水平已經(jīng)有了很大的提升蛋褥，所以我認(rèn)為訂的內(nèi)容還是有些多了临燃。
當(dāng)我不停地買買買時(shí)其實(shí)就是安慰劑效應(yīng)。
2.不知道自己最想要的是什么烙心，或者有目標(biāo)卻不專注膜廊。
其實(shí)沒有在簡書上持續(xù)寫文之前，我也不知道自己最想要的淫茵，最應(yīng)該專注的是什么爪瓜，忙于其中的通常是別人認(rèn)為我應(yīng)該做的，或者生活告訴我應(yīng)該去做的匙瘪。直到最近铆铆，才對(duì)自己的夢(mèng)想和行動(dòng)有了一些思考和改變。
而我們身邊成功的創(chuàng)業(yè)者就很清楚自己最想要的是什么。
比如錘子手機(jī)的羅永浩在專訪《長談》中有一段話給我留下了深刻的印象。
?羅胖問羅永浩：假如误堡，因?yàn)槭袌鍪遣淮_定的崔梗，最新一代的手機(jī)發(fā)布，可能仍然不盡如意会傲，但其他智能硬件會(huì)特別好，幾年后你會(huì)不會(huì)干脆直接轉(zhuǎn)型？ ?
羅永浩說：那不會(huì)赊瞬，因?yàn)槲业乃悸泛芮逦较蛐缘臇|西非常清晰贼涩，沒有動(dòng)搖過巧涧。就是我在任何時(shí)代，一定要做軟硬件結(jié)合的最大平臺(tái)的東西遥倦，我們這個(gè)時(shí)代就是手機(jī)和觸控設(shè)備谤绳。而十年左右下一個(gè)計(jì)算平臺(tái)占锯，如果沒有意外，一定是眼鏡缩筛，就是VR消略、AR的這種眼鏡。到下一代平臺(tái)轉(zhuǎn)換的時(shí)候瞎抛，因?yàn)槲以谟?jì)算平臺(tái)做到最主流艺演、最大，那我所培養(yǎng)的人桐臊、知識(shí)儲(chǔ)備胎撤、專利儲(chǔ)備和資金儲(chǔ)備才能在下一次平臺(tái)革命的時(shí)候，讓我直接成為桌上的選手断凶。
所以伤提，即使很多人勸羅永浩繼續(xù)當(dāng)他的“相聲演員”，做好脫口秀就好认烁，甚至很多人都不看好他在錘子手機(jī)方面的創(chuàng)業(yè)肿男，但羅永浩卻是用未來的眼光設(shè)定今天的目標(biāo)。真的為他的商業(yè)遠(yuǎn)見和格局真心祝福砚著， 他值得被看好次伶，祝愿他走得更遠(yuǎn)，更好稽穆。
同樣冠王，羅輯思維的創(chuàng)始人羅振宇在點(diǎn)評(píng)時(shí)也談到了自己的公司在未來的規(guī)劃，清晰舌镶、堅(jiān)定柱彻。
選擇比努力更重要。
3.掉進(jìn)了商家的大坑餐胀。
在《影響力》這本書中哟楷，使我對(duì)稀缺資源又有了新的認(rèn)識(shí)。
對(duì)失去某種東西的恐懼否灾，似乎要比對(duì)獲得同一物品的渴望卖擅，更能激發(fā)人們的行動(dòng)力。而保住既得利益的愿望墨技，是心理逆反理論的核心惩阶。
發(fā)生在我身上這樣的例子很多。
最近的一次是扣汪，當(dāng)我想?yún)⒓优硇×蠋煶孔x會(huì)時(shí)断楷，招募公告上說，限招400名崭别，招滿就不收了冬筒，目前早鳥價(jià)是一年540元恐锣。等到4月份后就要漲價(jià)。我生怕自己錯(cuò)失機(jī)會(huì)舞痰，不再猶豫土榴，趕緊報(bào)了名，感覺自己賺大了匀奏。
后面確實(shí)也沒有再招收年會(huì)員鞭衩，而且招收了4月晨讀會(huì)會(huì)員学搜，價(jià)格果然漲到 了一個(gè)月200元以上娃善。
可當(dāng)我某次偶然在社群里看到伙伴們好像有2月初報(bào)名的，那時(shí)他的會(huì)費(fèi)好像才360元時(shí)瑞佩，我真的藍(lán)瘦香菇＞刍恰（小六老師不要打我啊＞嫱琛）
同時(shí)瘫寝，我覺得小六老師的稀缺資源營銷手段運(yùn)用得非常好。雖然稠炬，我自己有一點(diǎn)點(diǎn)耿耿于懷焕阿，但隨著晨讀會(huì)的開展，我覺得太物超所值了首启！
還有暮屡，淘寶、天貓毅桃、京東褒纲、亞馬遜等網(wǎng)站在光棍節(jié)、雙十二等節(jié)日甚至平時(shí)也紛紛推出限時(shí)特價(jià)活動(dòng)钥飞，剁手黨也按捺不住心中的喜悅莺掠，趕緊下手，所以读宙，買買買的結(jié)果是彻秆，當(dāng)你下單后，你才發(fā)現(xiàn)结闸，好像商家才是笑到最后的人唇兑。有些東西，也不必非要現(xiàn)在就買啊!
如何改變怪圈膀估？
1.清醒地覺察幔亥，告訴自己，什么是真正的行動(dòng)察纯，什么只是安慰劑效應(yīng)帕棉。
要減肥针肥，就定時(shí)記錄自己的體重、三圍香伴。從穿上跑鞋開始慰枕，滾出去，哪怕只是在樓下跑10分鐘即纲。
管住嘴具帮，看看減肥成功的那些勵(lì)志哥、勵(lì)志姐的食譜低斋，午餐就是白生生的雞胸肉拌生菜蜂厅。吃一塊甜點(diǎn)的熱量往往并不能靠你隨便跑十分鐘就抵消。別再自欺欺人啦膊畴！
量力而行地報(bào)課吧掘猿！一口吃不成胖子，貪多也會(huì)消化不良唇跨，報(bào)了課的稠通，盡量把它列入你的清單里，不然买猖，報(bào)再多改橘，你還是你。
關(guān)鍵是玉控，你運(yùn)用到工作和生活中沒有飞主？
2.找準(zhǔn)自己的目標(biāo)，從現(xiàn)在開始奸远。
當(dāng)我們還沒成為牛人之前既棺，要想知道自己最想要的是什么，有一個(gè)方法懒叛，就是問自己：假如我的生命只有10年的時(shí)間丸冕，那我最想做的事情，除了要好好陪伴家人薛窥，還有什么胖烛？
當(dāng)你在紙上鄭重地寫下3件事時(shí)，那么就基本能確定這就是你頭腦中最重要的事情诅迷。
在現(xiàn)在這樣信息浪潮鋪天蓋地涌來的時(shí)代佩番，喧囂與躁動(dòng)的時(shí)代，要做到專注罢杉，必須把專注的意義想明白趟畏。李笑來老師在《通向財(cái)富的自由之路》中強(qiáng)調(diào)了注意力的概念。注意力投入在哪兒滩租，哪兒就會(huì)產(chǎn)生效果赋秀。
3.感知自己在做決定時(shí)的情緒和心理利朵，等平靜下來，再?zèng)Q定好嗎猎莲？
一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：罐子里的有十塊餅干绍弟，當(dāng)著被參與者的面，實(shí)驗(yàn)人員故意從十塊餅干里去掉八塊著洼，只讓參與者品嘗剩下的兩塊樟遣。另外一組參與者也品嘗另外同樣的十塊餅干。前者對(duì)餅干的喜愛程度和評(píng)價(jià)明顯高于后者身笤。
當(dāng)我們明白這只是利用了人們因?yàn)橄∪辟Y源的心理而使之產(chǎn)生更強(qiáng)烈的逆反心理和占有心理時(shí)豹悬，再遇到類似情況，我們要提醒自己展鸡，稀缺的東西并不因?yàn)殡y以弄到手屿衅，就變得更好吃埃难、更好聽莹弊、更好看、更好用了涡尘。
當(dāng)你經(jīng)過了貌似很辛苦地努力仍沒有做好時(shí)忍弛，比如減肥、找男（女）朋友考抄、改變自己的某個(gè)不好的習(xí)慣時(shí)细疚，請(qǐng)注意心理學(xué)上的安慰劑效應(yīng)，請(qǐng)找準(zhǔn)目標(biāo)川梅，立刻行動(dòng)疯兼，并注意讓自己在平靜的時(shí)候再做決定。只有這樣贫途，你才會(huì)真正地喜歡現(xiàn)在的你吧彪。
祝愿你早日做到！
