第5章 所謂應(yīng)變
生涯的概念——生涯主要是指?jìng)€(gè)體所涉及的各種角色瘟芝、所處的各種環(huán)境以及他們?cè)谏钪兴?jīng)歷的各種有計(jì)劃或者非計(jì)劃的事件易桃。
三個(gè)關(guān)鍵詞——角色、環(huán)境和事件锌俱。
健康的生涯發(fā)展晤郑，就是指一個(gè)人在任何時(shí)候，都清楚自己的角色，明確環(huán)境對(duì)自己的期待造寝，合理應(yīng)對(duì)自己遇到的事件磕洪。
1.清楚自己的角色——就是要弄明白自己是一個(gè)決策者，還是一個(gè)參與者匹舞。如果你是一個(gè)決策者褐鸥，那么你可以來(lái)修改游戲的規(guī)則；如果你只是一個(gè)參與者赐稽，要么接納游戲規(guī)則叫榕，要么退出游戲走人。
比如姊舵，領(lǐng)導(dǎo)跟大家商量周末加班晰绎，這看起來(lái)是跟大家商量，其實(shí)是通知大家加班括丁。所以荞下，這個(gè)時(shí)候與其抱怨發(fā)牢騷，不如平靜地接納史飞。點(diǎn)
老師講到老人帶孩子的事情——他們是來(lái)幫你的還是來(lái)讀研呢尖昏？
究竟怎樣帶孩子更科學(xué)呢？老師說(shuō)构资，由當(dāng)下帶孩子的那個(gè)人決定的抽诉。比起所謂的科學(xué)經(jīng)驗(yàn)，感恩從容和悅納等這些積極正向的品質(zhì)和表現(xiàn)吐绵，對(duì)孩子的成長(zhǎng)更有利迹淌。
最后的選擇就是:要么自己帶，要么閉嘴己单，要么學(xué)會(huì)平衡與補(bǔ)償唉窃。
我個(gè)人的想法，不太一樣：我覺(jué)得纹笼，孩子怎樣培養(yǎng)教育纹份，是孩子父母決定的，父母是孩子的監(jiān)護(hù)人廷痘，有責(zé)任和義務(wù)矮嫉，而爺爺奶奶或姥姥姥爺，不是孩子的監(jiān)護(hù)人牍疏，對(duì)孩子更多的是在孩子父母不在家的時(shí)候蠢笋，給予生活照顧，教育理念之類(lèi)的鳞陨，屬于孩子父母拿主意昨寞。
這個(gè)時(shí)候瞻惋，父母和老人，都需要明確自己的角色援岩。當(dāng)父母的不能把孩子丟給老人歼狼，就推卸自己的責(zé)任；老人也不能越俎代包享怀，沿用老舊的養(yǎng)育方式羽峰，還揚(yáng)言自己就這樣養(yǎng)大過(guò)幾個(gè)孩子。
教育添瓷，需要溝通梅屉，在一些大方向上達(dá)成共識(shí)，又不過(guò)分較真細(xì)節(jié)鳞贷。
婚姻是兩個(gè)家庭的結(jié)合坯汤，夫妻來(lái)自不同的家庭，不同的教育理念和方式搀愧，兩個(gè)人本身在成為父母后惰聂，教育上就需要磨合，二人的磨合中咱筛，也會(huì)涉及到兩個(gè)家庭的互相滲透搓幌。
為什么老師在老人帶孩子這個(gè)話(huà)題會(huì)有那樣的表達(dá)呢？我想是因?yàn)閺纳淖稍?xún)的角度迅箩，那些能跟老人達(dá)成共識(shí)的溉愁，根本不需要去生涯咨詢(xún)，需要咨詢(xún)的肯定是沖突多多的沙热。來(lái)咨詢(xún)的是做父母的，那就要從自身做起罢缸，接納老人篙贸，所以，就需要學(xué)會(huì)閉嘴枫疆。
假如是老人來(lái)咨詢(xún)爵川，老人面臨的生涯煩惱就是另外的視角，我猜測(cè)老師跟老人說(shuō)的息楔，就會(huì)是不同的話(huà)吧寝贡，也需要明白自己的角色定位。
2.明確環(huán)境對(duì)自己的期待——我們對(duì)環(huán)境有期待值依，比如想獲得配合圃泡、尊重和認(rèn)可登封；環(huán)境對(duì)我們同樣有期待愿险。我們?cè)谛袆?dòng)前颇蜡，應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己，環(huán)境對(duì)我們的期待是什么？
公平就是风秤，把別人期待的給別人鳖目，別人才有可能把你想要的給你。
什么時(shí)候不需要考慮這些了呢缤弦？那就是三個(gè)條件同時(shí)滿(mǎn)足的生活區(qū)领迈，即：安全的環(huán)境，安全的人和安全的話(huà)題碍沐。
哪些人不需要在意環(huán)境對(duì)自己的期待呢狸捅？本身對(duì)環(huán)境就沒(méi)有期待的人，即：那些所謂的”無(wú)欲則剛“的人抢韭。
我的理解——從接納的角度薪贫，規(guī)則對(duì)大部分場(chǎng)景和人是適合的，而現(xiàn)實(shí)中刻恭，總有一小部分人瞧省，是那個(gè)挑戰(zhàn)規(guī)則并改變規(guī)則的人。這些人鳍贾，也許就是老師說(shuō)的所謂的“無(wú)欲則剛"的人鞍匾，老師用了所謂，也給無(wú)欲則剛加了引號(hào)骑科，這就是說(shuō)橡淑，其實(shí)沒(méi)有真正的無(wú)欲則剛的人，每個(gè)人總歸是要在乎一些東西的咆爽，只能說(shuō)那些常人在意的東西梁棠，此刻，在這部分人眼里可有可無(wú)斗埂。
回想自己工作的經(jīng)歷符糊，開(kāi)會(huì)討論材料的時(shí)候，當(dāng)面表達(dá)反對(duì)意見(jiàn)呛凶，當(dāng)時(shí)真的看起來(lái)沒(méi)有啥可在乎的男娄，其實(shí)是領(lǐng)導(dǎo)看重我們室，需要我們出力干活漾稀，領(lǐng)導(dǎo)剛接手工作也需要成長(zhǎng)模闲。多次配合之后，我和同事們跟領(lǐng)導(dǎo)互相磨合崭捍，各自退讓?zhuān)惨黄鸪砷L(zhǎng)尸折。
參與者能否修改游戲規(guī)則，取決于是否被邀請(qǐng)?zhí)岢鲂薷囊庖?jiàn)殷蛇，是否站在規(guī)則制定者的角度翁授。
3.合理應(yīng)對(duì)自己遇到的事件——對(duì)不可改變的拣播，接納；對(duì)于可改變的收擦，增加行動(dòng)贮配。
咨詢(xún)要遵從可自控和生態(tài)平衡的原則。
很多來(lái)訪(fǎng)者不樂(lè)意接納現(xiàn)實(shí)塞赂，那就需要咨詢(xún)師通過(guò)必要的澄清引導(dǎo)其接納泪勒。
我的個(gè)人想法——終于明白，為啥我還停止不前宴猾，因?yàn)槲夜亲永镞€是少一些接納圆存，批評(píng)思維的火花瞬間會(huì)閃爍。這意味著對(duì)現(xiàn)實(shí)的不接納仇哆，總想去改變他人沦辙，卻沒(méi)有把改變留給自己。一個(gè)不想改變自己的人讹剔，憑什么去改變他人呢油讯？記錄下此刻的想法，不斷反省自己延欠。
與狼共舞陌兑，有效行動(dòng)，研究生無(wú)法畢業(yè)由捎，老師講了三個(gè)案例故事兔综，不同的角度切入咨詢(xún)。
特別喜歡后面這個(gè)案例里狞玛，老師在最后的這段文字——對(duì)于正常的情緒反應(yīng)软驰，我們既不要對(duì)抗，也不要沉迷心肪，只需要在內(nèi)心做到接納就行了锭亏。當(dāng)這種不好的感覺(jué)來(lái)臨時(shí)，告訴自己：我當(dāng)下的感受和我正在經(jīng)歷的事情是匹配的蒙畴。任何人贰镣，無(wú)論是誰(shuí)呜象，遇到這些的事情膳凝，都會(huì)有這樣的感覺(jué)。所以恭陡，難受就難受吧蹬音，我要在難受中思考，帶著難受去采取下一步的行動(dòng)休玩。
我的個(gè)人想法——通常著淆，我們會(huì)說(shuō)接納情緒劫狠，接納當(dāng)下，而真的遇到不好的事情永部，我們內(nèi)心會(huì)對(duì)抗独泞，或者逃避，尤其是負(fù)面情緒來(lái)臨苔埋，我們會(huì)特別希望把它一腳踢走懦砂。對(duì)他人也是，我們很難接納他人的負(fù)面情緒组橄，會(huì)竭盡全力去安慰別人荞膘，或者開(kāi)導(dǎo)別人，其實(shí)玉工，對(duì)方只需要我們傾聽(tīng)或者默默陪伴羽资，等情緒慢慢平復(fù)之后，理智會(huì)帶著他走出低谷的遵班。
