現(xiàn)代人為何如此焦慮允瞧？
不滿于現(xiàn)狀的掙扎抓狭，來自家庭的壓力韵卤，生活的壓力袒炉，要費(fèi)心去處理的各種復(fù)雜關(guān)系氧腰，都是焦慮的來源交掏。
焦慮這種東西妆偏，其實(shí)和孤獨(dú)、多情盅弛、猶豫钱骂、拖延、嫉妒挪鹏、猜疑……一樣见秽，是沒有辦法根治的，尤其是在當(dāng)今這個(gè)節(jié)奏快讨盒、壓力大的時(shí)代解取，我們只能做到緩解焦慮，并且學(xué)會(huì)接受它的存在返顺。
說到底焦慮無非就是理想不能照進(jìn)現(xiàn)實(shí)禀苦，想要的得不到而已。
如何緩解遂鹊？
1.首先得多鍛煉身體振乏，你才能精力充沛。
每天跑步5公里秉扑，精力充沛一整天慧邮。以前我經(jīng)常找各種借口不去鍛煉，睡到自然醒舟陆。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)越來越差赋咽，脂肪堆積越來越多，從前的褲子越來越緊吨娜，我知道我不能再拖延了脓匿。
于是我開始每天6點(diǎn)半起床跑步，堅(jiān)持一段時(shí)間后宦赠，明顯精力充沛了很多陪毡，不再頭暈?zāi)X脹，恍恍惚惚勾扭。
關(guān)于跑步毡琉，跑步前一定要注意熱身，跑完后拉伸妙色，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一開始不要太大桅滋，適當(dāng)即可。否則會(huì)適得其反。
另外在身體好的時(shí)候我們也一樣要積極鍛煉丐谋，不要等生病了才后悔莫及芍碧。
每次看到身材比我好N倍的人還在早起鍛煉時(shí)，我就不敢再偷懶了号俐。
2. 準(zhǔn)備越多泌豆，焦慮越少。
在年輕的時(shí)候不要選擇安逸吏饿，一定要努力工作踪危，持續(xù)在一個(gè)行業(yè)深耕。
不停地?fù)Q行業(yè)和工作猪落，時(shí)間浪費(fèi)了贞远，精力分散了，沒法聚焦笨忌。
把事情做到自己覺得完美的程度蓝仲，自己覺得毫無遺憾了，你就不會(huì)焦慮了蜜唾。
我們這一生，能做好一件事庶艾，其實(shí)已經(jīng)非常了不得了袁余。
但大部分人的狀況是，想做許多事咱揍，最后一件也沒能做好颖榜。
為什么我們聽過那么多道理，依然過不好這一生煤裙？
因?yàn)槲覀冞€未全力以赴掩完。
3.把令你感覺焦慮的事情羅列出來，寫到紙上硼砰，然后各個(gè)擊破且蓬。
令人感到焦慮的，有時(shí)候是理想生活與現(xiàn)狀的落差题翰，有時(shí)候是來自別人的錦衣玉食與自己的衣衫襤褸的對(duì)比恶阴，但絕大多數(shù)時(shí)候，焦慮來自那些你沒有完成的具體事情豹障。
你得把這些事情逐條羅列出來冯事，寫到紙上。當(dāng)然血公，這些事情解決起來肯定有些困難昵仅，否則你早就做完了，不是嗎累魔？多做麻煩的事情摔笤，麻煩才會(huì)減少够滑。多做讓你痛苦和難熬的事情，快樂才會(huì)越來越多籍茧。
不要妄圖一次性把它們統(tǒng)統(tǒng)干掉版述。一件一件去做，這樣你才會(huì)集中時(shí)間和精力寞冯，才會(huì)體會(huì)到這句雞湯道理的無比正確——說一萬次不如做一次渴析。
做完了一件，在紙上用橫線劃掉一件吮龄。堅(jiān)持這樣做下去俭茧，你會(huì)覺得自己是一個(gè)偉大的人。至于焦慮漓帚，那是什么玩意母债？
4.完成一件事情后，適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己尝抖。
自我管理有一項(xiàng)重要的內(nèi)容毡们，就是自我激勵(lì)。
買點(diǎn)自己喜歡的水果昧辽，看場(chǎng)激動(dòng)人心的電影衙熔，去風(fēng)景好的地方散個(gè)步。
如果對(duì)自己更好一點(diǎn)搅荞，那就花點(diǎn)錢花點(diǎn)時(shí)間給自己放假红氯，出遠(yuǎn)門旅游幾天，世界那么大咕痛，我們都想去看看痢甘。前提是，你完成的事情茉贡，取得的成果塞栅，要配得上這次旅游。
5.目標(biāo)是什么不重要腔丧，重要的是你得有個(gè)目標(biāo)构蹬，并且開始真正去付諸行動(dòng)。
很多人說悔据，我得有個(gè)偉大的目標(biāo)庄敛，值得我為之付出一生，可是科汗，這個(gè)目標(biāo)暫時(shí)找不到藻烤，所以我無事可做。這個(gè)想法也許沒錯(cuò)，但是卻非常危險(xiǎn)怖亭，因?yàn)槟憧赡芤惠呑佣急贿@個(gè)虛無的偉大目標(biāo)耽誤了涎显。
偉大目標(biāo)是憑空而來的嗎？不是兴猩。歷史上很多的偉大目標(biāo)期吓，是后人總結(jié)出來的，也就是說倾芝，壓根就沒有偉大目標(biāo)讨勤，是偉大的成就擺在那里，才杜撰了偉大的目標(biāo)晨另。
重點(diǎn)來了——在偉大目標(biāo)尚未明確之前潭千，別再為懶惰和膽怯尋找擋箭牌了，不管什么目標(biāo)借尿，都無關(guān)緊要刨晴，重要的是你在行動(dòng)，在往前走路翻，在摸索狈癞，而不是原地踏步。
你早晚會(huì)發(fā)現(xiàn)茂契，你所做的一切蝶桶，都是有意義的，哪怕它們暫時(shí)與你的最終目標(biāo)無關(guān)账嚎，但你在行動(dòng)中獲取的經(jīng)驗(yàn)莫瞬、人脈儡蔓、能力郭蕉，都會(huì)對(duì)你有用。努力喂江，都是有意義的召锈。
6.終生學(xué)習(xí)，多主動(dòng)付出获询。
現(xiàn)在是打造個(gè)人IP涨岁，知識(shí)付費(fèi)的時(shí)代，也是全民學(xué)習(xí)的時(shí)代吉嚣。
多看書學(xué)習(xí)梢薪，多主動(dòng)付出，多觀察反思尝哆，多一點(diǎn)真誠(chéng)秉撇，少一些套路。
仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的身上都有一些值得我們學(xué)習(xí)的地方琐馆。
沒有人會(huì)輕易拒絕一個(gè)真誠(chéng)规阀、勤奮、積極瘦麸、向上谁撼、不計(jì)較得失還懂得感恩的人。
學(xué)會(huì)感恩滋饲，學(xué)會(huì)說謝謝厉碟。很重要。
最后了赌，我想提醒你一句：你如何度過一天墨榄，你就會(huì)如何度過這一生。
