你有沒(méi)有遇到過(guò)像我這樣的情況:
明明很想睡覺(jué)汛骂，卻怎么也睡不著。綿羊數(shù)了幾千只也不管用评腺。
即使睡著了帘瞭，稍微有點(diǎn)聲音就會(huì)被驚醒。有時(shí)候甚至整晚都在做無(wú)厘頭的夢(mèng)蒿讥，身心疲憊蝶念。
如果有，那你應(yīng)該知道 芋绸，睡眠質(zhì)量差不僅影響白天的工作效率媒殉，也會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙松弛，黑眼圈摔敛，掉頭發(fā)廷蓉，爆痘等問(wèn)題，即使化妝也掩蓋不了马昙。
想睡個(gè)好覺(jué)怎么就這么難呢桃犬？
后來(lái)我了解到，原來(lái)入睡困難的人行楞，是因?yàn)橐庾R(shí)太強(qiáng)攒暇，而淺眠和經(jīng)常做夢(mèng)的人，是潛意識(shí)太強(qiáng)敢伸，真的讓我哭笑不得。
一次意外恒削，讓我發(fā)現(xiàn)了梅朵老師的安睡課池颈，它就是教你如何降低意識(shí)尾序，穿過(guò)潛意識(shí)，最終進(jìn)入深度睡眠躯砰，讓你安睡一整晚每币。
現(xiàn)今社會(huì)發(fā)展快速，人們生活琢歇，工作壓力大兰怠，凌晨?jī)扇c(diǎn)還沒(méi)睡覺(jué)的人比比皆是。
而這很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好李茫，有時(shí)候會(huì)很煩躁揭保，卻也無(wú)可奈何。
你在睡不著時(shí)魄宏，會(huì)怎么打發(fā)時(shí)間呢秸侣？
