在寫這篇文章之前哭廉，我又來(lái)了兩把王者榮耀，在被坑的同時(shí)不禁悔恨交加相叁，說(shuō)好打這一把遵绰，怎么又手賤點(diǎn)開了匹配？
為什么我總是無(wú)法抵抗王者榮耀的誘惑增淹？在我們的生活中椿访，總會(huì)有這樣的現(xiàn)象：吃飯之前，家長(zhǎng)會(huì)讓孩子們先洗手虑润，但總有這么幾個(gè)孩子要用臟兮兮的手先拿起自己愛吃的食物赎离；如果家長(zhǎng)不給買玩具或者零食，孩子就大哭大鬧；明明說(shuō)好了玩兩把王者榮耀梁剔，但是總是猝不及防地就玩了五六把虽画；說(shuō)好的減肥戒煙，在面對(duì)美食香煙的時(shí)候荣病，又總是難以克制住自己……
在面對(duì)誘惑的時(shí)候码撰，我們都清楚知道，這個(gè)是誘惑个盆，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離脖岛，去做真正對(duì)我們好的事。生活中颊亮，我們都會(huì)立各種flag柴梆，諸如六點(diǎn)起床，打完這一局王者就睡…可是為什么我們會(huì)一而再再而三地自己打臉终惑？這到底是基因決定的還是環(huán)境使然绍在？
20世紀(jì)60年代，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特米歇爾設(shè)計(jì)了一個(gè)著名的關(guān)于“推遲滿足”的實(shí)驗(yàn)雹有。研究人員讓十幾個(gè)兒童在一個(gè)只有一張桌子和椅子的小房間里偿渡，并且告訴他們桌子上的所有零食都可以隨便吃，或者等他們回來(lái)再吃還可以得到一堆零食霸奕。結(jié)果大部分孩子堅(jiān)持不到三分鐘就放棄了溜宽，絕少數(shù)的孩子才堅(jiān)持到研究人員回來(lái)。
然而實(shí)驗(yàn)還沒(méi)有結(jié)束质帅，在未來(lái)的幾十年里适揉，米歇爾密切地關(guān)注這十幾個(gè)孩子的成長(zhǎng)，有趣的是煤惩，現(xiàn)象表明嫉嘀，當(dāng)初抵抗住誘惑的孩子普遍成績(jī)更高，工資更好盟庞，生活更幸福，而那些立即放棄的孩子卻更容易有犯罪汤善，自殺等傾向什猖。
那問(wèn)題來(lái)了，為什么明知延遲滿足感得到的結(jié)果會(huì)對(duì)我們更有利红淡，我們還是放棄了這種選擇不狮？
首先要知道，人是一種“趨利避害性”很強(qiáng)的動(dòng)物在旱，極其地厭惡不確定的東西摇零，而未來(lái)就是這樣充滿了不確定性！
未來(lái)的不確定性桶蝎，主要是客觀性和主觀性驻仅。暫且不說(shuō)天宅人禍這些人力無(wú)法改變的谅畅，先來(lái)看主觀性。
每個(gè)人都喜歡確定的東西噪服，因?yàn)檫@不需要太多的思考和行動(dòng)就能獲得毡泻，確定的東西可以給人帶來(lái)“控制感”！
而對(duì)于突發(fā)情況和不確定性的發(fā)展粘优，每個(gè)人都會(huì)有種天生的厭惡感仇味。尤其是面對(duì)這樣那樣的變化充滿了無(wú)力感的時(shí)候，這種厭惡感會(huì)更加強(qiáng)烈雹顺！面對(duì)無(wú)法控制的局面丹墨，這種感覺(jué)會(huì)讓人感覺(jué)很難受，很壓抑嬉愧。想要爆發(fā)贩挣，尋求解決方法，當(dāng)無(wú)法解決時(shí)英染，就好比蓄力一拳揽惹，卻打在了沒(méi)有一點(diǎn)彈性的棉花上的力量消失感。
對(duì)于暑假玩游戲四康，我確切知道搪搏，玩這一把，我可以打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間闪金，不用想著自己沒(méi)事做做點(diǎn)什么疯溺。我也想過(guò)，暑假不用工作哎垦，不如學(xué)點(diǎn)實(shí)用的技能囱嫩？比如編程？可轉(zhuǎn)念想漏设，學(xué)了也不一定會(huì)墨闲，會(huì)了也不一定用得上，而且未來(lái)還這么多時(shí)間學(xué)郑口，早著呢鸳碧！
因此“人生苦短，及時(shí)行樂(lè)”就很符合人的天性了犬性。
面對(duì)眼前的誘惑瞻离，我知道自己只要想要，就能馬上得到快樂(lè)和滿足乒裆，這是百分百確定的套利。抵抗住誘惑，誰(shuí)知道后面會(huì)發(fā)生什么，會(huì)不會(huì)竹籃打水一場(chǎng)空肉迫？
一個(gè)完善成熟的人格應(yīng)該是包含自控力验辞，推遲滿足感的能力，解決未知的問(wèn)題不應(yīng)該是一次折磨昂拂，而應(yīng)該是一種享受受神！不然在面對(duì)未知的充滿了挑戰(zhàn)和痛苦的人生，你該何去何從格侯？那么如何推遲滿足感是我們接下來(lái)要解決的問(wèn)題鼻听。
在這推薦一本書《自控力》，里面提供了一些方法可供參考联四。
1.等待十分鐘
十分鐘或許不長(zhǎng)撑碴，但神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，十分鐘很大程度上改變了大腦處理獎(jiǎng)勵(lì)的方式朝墩！面對(duì)誘惑的時(shí)候醉拓，告訴自己等十分鐘再看看，長(zhǎng)期以往收苏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己抵抗誘惑的能力大幅度提升亿卤。
2.用目標(biāo)激勵(lì)自己
比如你想成為一個(gè)受歡迎的人，當(dāng)你想要口不擇言的時(shí)候鹿霸，先問(wèn)問(wèn)自己排吴，“為了貪一時(shí)嘴快，我可能會(huì)惹人嫌懦鼠，這值得嗎钻哩？”明確地知道自己最想要的是什么，并且將它具體化肛冶，讓自己無(wú)時(shí)無(wú)刻都能得到這種激勵(lì)街氢！
3.預(yù)先承諾
? 做好拒絕誘惑的準(zhǔn)備，在未來(lái)的自己被誘惑蒙蔽之前睦袖，提前做出決定珊肃。比如你可以在餓的對(duì)麥當(dāng)勞或者香噴噴的烤肉流口水的時(shí)候，提前買好一份健康午餐馅笙。
4.遇見未來(lái)的自己? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
想象一下未來(lái)的自己伦乔，哪一個(gè)你才是現(xiàn)在的你想要成為的人，大腹便便延蟹，體弱多病還是渾身能量评矩，健康活潑叶堆？你現(xiàn)在所做的行為阱飘，未來(lái)的你會(huì)感到自豪，心存感激還是后悔不已？
5.轉(zhuǎn)移注意力
在面對(duì)誘惑時(shí)沥匈，別總想著眼前的和待會(huì)要吃的美食蔗喂，去做自己喜歡做并且對(duì)自己成長(zhǎng)有益的事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界會(huì)更不同高帖！
推遲滿足感缰儿，就是拒絕即時(shí)的快樂(lè)，先苦后甜散址，重新設(shè)置人生快樂(lè)和痛苦的次序乖阵。學(xué)會(huì)推遲滿足感，可以鍛煉人的自控力预麸，避免為一時(shí)的沖動(dòng)悔恨莫及瞪浸。最后，在堅(jiān)持不住的時(shí)候吏祸，再想想自己堅(jiān)持這么久是為了什么吧对蒲！
今天，我只玩了兩局王者榮耀贡翘，你呢蹈矮？
