每日檢視299/365
起床：6:30
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標及關(guān)鍵點：在平衡健康蚪拦、家庭谬泌、工作、生活、興趣亮隙、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上摧冀，重點提升情商和財商，培養(yǎng)講師能力梯捕，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實窝撵，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神傀顾，笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實碌奉，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示短曾。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽赐劣，學習蝶泳嫉拐。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史魁兼，互考問題不低于兩次c.松果體訓練每周不低于一次（拉光每月1次以上椭岩。）d.每周至少預習一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘璃赡。⑤跟家人遠程旅行1次判哥。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風暴～信息分享）碉考。⑧一周一個小確幸塌计。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外侯谁，實現(xiàn)財務(wù)自由锌仅，全年兼職進項不低于兩萬章钾。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨七點前起床热芹。②營養(yǎng)膳食——學習一套相關(guān)課程贱傀，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完伊脓，準確率100%府寒，數(shù)字5分鐘記憶280個，36個字母1分內(nèi)鐘記完报腔，中文詞匯100個15分鐘記完株搔。列入人名頭像、二進制纯蛾、抽象圖型記憶訓練纤房。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法翻诉。④杯子舞跟節(jié)拍炮姨，可以展示。
個人成長：①聽完50本書做記錄碰煌。 ②背誦三部國學經(jīng)典剑令。③背完新概念英語Ⅱ④學完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導圖記憶書籍專題閱讀分享30本拄查。⑥每天文字輸出50字以上吁津。⑦幸福雙翼家庭大學《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》《幸福力模型》課程獲得優(yōu)秀學員證書。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品堕扶。
第10月計劃:2019.8.9-2019.9.8
健康：①晨起keep＋甩脂機＋跳舞機＋高強運動不少于15次碍脏。②健身房操課跟進③游泳不少于5次。④身所身姿練習<15>次⑤每日口部操>15次
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過5次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次稍算。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓練1次典尾。d.擁抱不少于4次。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天糊探。c.陪老公游泳2次钾埂。
興趣：1.記憶——①記憶訓練(每天4小時以上)：網(wǎng)絡(luò)課程跟進——a. 每日數(shù)字記憶，增至240;b. 撲克每日聯(lián)結(jié)10副科平，記憶增至10副褥紫，最快突破到1'20"內(nèi)";c. 中文詞匯出圖100個，記憶1組以上d. 二進制每日出圖1頁;e. 抽圖編碼整理完并記憶;f. 人名圖像編碼記憶瞪慧。②背誦《大學》髓考，聽《孫子兵法》解讀。③參加8.11-8.20記憶九段弟子班——北京弃酌，并參加北京城市賽氨菇。④26字母雙字母編碼記憶復習＋36字母記憶每日2組以上⑤新增地點10組儡炼。
個人成長：①我加掌上書店導圖筆記聽書154-170/741②閱讀書籍10本。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡97-100-100④幸福雙翼家庭大學課程《擁抱與心連接的新生活》跟進取得優(yōu)秀證書＋總部精英班每周分享查蓉。⑤100天經(jīng)典詩詞Day 60-89⑦學習強國>15次⑧參加體彩杯游泳比賽及22屆全國游泳比賽
生活：①每日晨起2杯水②9點前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺乌询。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
301/365? ? 2019.9.8灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】①第22屆全國成人游泳錦標賽40-44組100蛙第五名(不是實力，純屬運氣)!②首次網(wǎng)絡(luò)快撲測試1'33"
【今日待辦】1.記憶訓練：常規(guī)訓練Day606
2.形象提升：口部操221/365＋身所儀態(tài)形體練習182/365
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書170/741＋第62本書(2019年閱讀)——《搞定Ⅰ》③(9月第2本)＋100天詩詞90/100
【小確幸】第22屆全國成人游泳錦標賽50蛙
【今日完成事項】
2019.9.8
1.記憶訓練：常規(guī)訓練Day606
2.形象提升：口部操221/365＋身所儀態(tài)形體練習182/365
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書170/741＋第62本書(2019年閱讀)——《搞定Ⅰ》③(9月第2本)＋100天詩詞90/100
4.甩脂機＋健身房肚皮舞
5.輕課朗讀打卡第389天豌研。
6.第22屆全國成人游泳錦標賽50蛙
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0妹田。(前5次＋2次+4＋3+2＋1＋3＋2＋1)
兒子：歷史0→0(13+6+3+6+8＋4＋13+4)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0＋0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米+0】＋擁抱0→0(3+3＋2+1+0＋0+5＋1)＋自己提問思考0→0(2+0+1+0+0＋0+0)+游泳0→0(10)。
老公：聊天0→0(5+1+0＋0+6)+擁抱0→0(2+1+4+0＋0+4)＋陪游泳0→0(6+11+4+2+2＋0+6＋4+1)聂沙。
父母共餐0→2(？+初嘹？+及汉？+4+2＋2+3+3+4)
財務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204＋204＋204張)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
身所——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)
