最近幾期葉老師都在和我們談論情緒，情緒是精力的組成部分吏砂，時間管理的基礎是精力管理凡怎，所以我們也要學會情緒管理，以便提升效率赊抖。有人說人的一半是天使，一半是魔鬼寨典，我們今天就來講一講情緒的線上與線下氛雪。
我們曾經(jīng)從習慣的角度講過線上與線下，今天我們從情緒的角度來討論一下耸成。線下情緒是負向的报亩，比如抱怨、指責井氢、評判弦追、高高在上、對錯花竞、批評等等劲件，線上情緒就是正向的，比如愛约急、和平零远、喜悅等等。也有的在線上與線下之間厌蔽，叫做壓線牵辣，比如寬恕。我們不可能永遠在線上奴饮，也不可能永遠在線下纬向，所以我們的情緒是會轉(zhuǎn)化的择浊。當發(fā)生一件事情，我們的情緒是向上走還是向下走逾条，取決于自動化的反應琢岩。如果對方是在線下情緒，比如他在指責抱怨膳帕，我們也選擇線下的回應方式粘捎，那這件事一定會越來越持續(xù)，甚至會引發(fā)更多的連鎖反應危彩。如果我們選擇線上攒磨，從某種意義來講，這件事將會逐步扭轉(zhuǎn)汤徽。當然也有可能沒那么快扭轉(zhuǎn)娩缰，還會持續(xù)一段時間線下，但是只要我們在線上谒府，對方遲早會轉(zhuǎn)化為線上拼坎。還有一種情形，剛開始我們在線上完疫，對方在線下泰鸡，如果我們的修行不夠，我們很容易被轉(zhuǎn)化為線下壳鹤。今天葉老師提醒大家：我們一定要保持線上情緒盛龄，對方逐步也會轉(zhuǎn)化為線上。如何保持呢芳誓？那就要對這種情緒的流動有先知先覺余舶。人的關(guān)系有強關(guān)系和弱關(guān)系，強關(guān)系帶來情感锹淌，弱關(guān)系帶來信息匿值。強關(guān)系在某種意義上代表我們的親情比如父母兄弟夫妻，事業(yè)的伙伴赂摆。愛之深挟憔，恨之切，我們更愿意讓我們的親密伙伴去改變烟号，而不是讓自己去改變曲楚。但是葉老師要告訴大家的是：自己才是一切的根源，我們自己尚且難以改變褥符，怎么可以要求對方去改變龙誊。所以我們對自己要下一個決心，如果事情要改變喷楣，首先改變的是自己趟大。我們永遠在線上玩游戲鹤树，然后帶領(lǐng)親密伙伴由線下走到線上，這是一個漫長的旅程逊朽。如果我們能很清晰地了解這一點罕伯，那么我們的情緒控制就會有一個重要的方向和目標，無論如何叽讳，我們都要在線上追他，不能被帶到線下。當然可能偶爾也會被帶到線下岛蚤，但是沒關(guān)系邑狸，我們還是很成功的。如果只有一半一半的機率涤妒，那也非常了不起单雾。所以我們要覺知，是在線上還是線下她紫。每天早上醒來是壓線的硅堆，當發(fā)生一件事情，接下來我們的選擇是線上還是線下贿讹，將會非常重要渐逃。葉老師建議大家讀一本書，叫做《奇跡三十天》民褂。葉老師曾經(jīng)有兩年時間每天會讀這本書的其中一篇文章朴乖，他非常感謝這本書帶給他線上和線下這個概念，并且讓自己的情緒持續(xù)向上走助赞。如果大家感興趣，可以從今天開始練習袁勺。
好了雹食，今天葉老師跟大家分享線上和線下情緒，如果您覺得有幫助期丰，請關(guān)注易效能微信公眾號和葉武濱時間管理精品課群叶，我們明天見！
