這陣子展融，家里人住院了窖认，請(qǐng)了假專心的在醫(yī)院照顧。每日睜開(kāi)眼睛就去往醫(yī)院愈污，晚上回到家洗洗衣服耀态，做一點(diǎn)雜事就到了睡覺(jué)的點(diǎn)兒。滿心的都在生病的親人身上暂雹，雖然每天困困的首装，但是心里面并沒(méi)有什么想法，只一心的想要親人康復(fù)就好杭跪。
醫(yī)生說(shuō)可以出院的時(shí)候仙逻，心情是極其美麗的。很明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是中午去買午飯時(shí)涧尿，看陽(yáng)光覺(jué)得陽(yáng)光好美系奉，看天空覺(jué)得天空好藍(lán)，還發(fā)現(xiàn)路邊都許多家賣小吃的店姑廉。一反多日來(lái)的沒(méi)食欲狀態(tài)缺亮，哪一家都想進(jìn)去吃上個(gè)一兩口。
好心情并沒(méi)有維持太久桥言，在辦完出院的第二天萌踱，我陷入深深的焦慮。那是一種可以將我完全吞沒(méi)的焦躁感号阿，胸悶得無(wú)法呼吸并鸵，胃里面漲漲的想要嘔吐但吐不出來(lái)，眼淚憋在眼眶里卻怎么都下不來(lái)扔涧。我并不知道是為什么园担，并沒(méi)有發(fā)生什么很重大的值得焦慮的事情，可我就是不能控制那種肆無(wú)忌憚的焦慮感枯夜。
我跑去上了一節(jié)舞蹈課弯汰，盡量放松，將身心融入到舞蹈的旋律中去湖雹。焦慮感任性的在音樂(lè)之間穿梭蝙泼，一次次的將我的思緒帶離舞蹈音樂(lè)，帶向那個(gè)焦灼的深淵劝枣。是對(duì)舞蹈的喜愛(ài)牽制了那個(gè)亂飛的思緒汤踏，在一次次的走神之后又一次次的回到舞曲中來(lái)织鲸。一節(jié)課不知不覺(jué)的過(guò)去，焦慮感緩解了五分之一溪胶。
我又跑去健身房搂擦，去慢跑，去找我?guī)泿浀乃浇叹毩α炕┎薄２坏貌徽f(shuō)瀑踢，健身房真是一個(gè)減壓的好地方，焦慮感似乎被汗水抓住從毛孔中帶出來(lái)才避。肌肉的酸痛帶來(lái)一種難以名狀的愉悅感橱夭，亦或是帥帥的有著漂亮肌肉的教練太賞心悅目？總之桑逝，焦慮的感受大大的緩解棘劣。即便如此，我心里清楚楞遏，這次焦慮來(lái)襲其背后的根源并沒(méi)有找到茬暇，此刻的緩解不過(guò)只是治標(biāo)不治本罷了。
在跑步機(jī)上做放松快走的時(shí)候寡喝，接到了閨蜜的“人文關(guān)懷”慰問(wèn)電話糙俗。
閨蜜：“妞，你最近是不是任務(wù)太多了预鬓，我看你朋友圈分享了好幾個(gè)課程巧骚。”
我：“沒(méi)有啊格二，那些課程我以為是微信群分享网缝，準(zhǔn)備攢著以后聽(tīng)的，可是后來(lái)發(fā)現(xiàn)不是微信分享蟋定，也就沒(méi)聽(tīng)成了〔萏恚”
閨蜜：“親愛(ài)噠驶兜，‘有任務(wù)沒(méi)有去做’和‘沒(méi)有任務(wù)’是兩個(gè)完全不同的概念哦，它們給你的心理影響是不一樣的远寸〕纾”
我：“你說(shuō)的對(duì)，我沒(méi)有考慮到這些驰后。我想我焦慮的另一個(gè)原因肆资，也許是因?yàn)槲沂嗵於荚谡疹櫜∪耍霸卺t(yī)院因?yàn)橐恍闹皇窍ＭH人能快快好起來(lái)灶芝，并沒(méi)有精力想其他的事情郑原，所以沒(méi)什么感覺(jué)唉韭。但是出院之后，我緊張的神經(jīng)一下放松下來(lái)犯犁，就會(huì)考慮到我十多天的生活都是偏離我原定計(jì)劃的属愤。沒(méi)有健身、沒(méi)有跳舞酸役、沒(méi)有畫畫住诸、沒(méi)寫寫作訓(xùn)練營(yíng)的作業(yè)、沒(méi)做演講訓(xùn)練營(yíng)的作業(yè)涣澡、沒(méi)有聽(tīng)清純老師的公開(kāi)課贱呐、沒(méi)有聽(tīng)mooc的哲學(xué)課和邏輯課。我太習(xí)慣了有計(jì)劃有規(guī)律的生活了入桂，這種失控讓我心里很難受奄薇。”
閨蜜：“你不覺(jué)得你做的事情太多了么事格？你的生活排的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)奶柩蕖！?/p>
我：“是呀驹愚。我連休息和玩耍都是有計(jì)劃的远搪，太過(guò)確定的生活，弱化了我對(duì)抗不確定的能力逢捺。我做的事情也確實(shí)是太多了谁鳍，我是該考慮一下減少一些項(xiàng)目了，留多一點(diǎn)時(shí)間去放松身心劫瞳√惹保”
至此，我明白了我焦慮的根源在于過(guò)度追求確定志于。有計(jì)劃有條理是我的優(yōu)點(diǎn)涮因，就像所有的價(jià)值觀背后都有其詛咒，所有的優(yōu)點(diǎn)的背后也有其劣勢(shì)（這也是為什么我更喜歡用“特點(diǎn)”來(lái)替代“優(yōu)/缺點(diǎn)”這兩個(gè)詞語(yǔ)）伺绽，突如其來(lái)的變動(dòng)動(dòng)搖了我的掌控感养泡，將我推入了焦慮感的魔爪。不過(guò)奈应，想明白就好澜掩，看見(jiàn)即療愈！
文：曉冰
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