【慢點俱樂部】易效能初級學(xué)習(xí)100天第一階段
3組-葉茗兮 20171102 心得打卡
【91-99講理論模塊】
— 每講心得體會—
【91】最酷的演講形式，手機操縱幻燈片异赫！
蘋果手機控制幻燈片：Keynote
【92】“天作孽尤可諒椅挣，自作孽不可活”的時間管理解讀版！
情緒管理：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成塔拳，而另外的90%則是由你對所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定的鼠证。
【93】情緒，越抗拒越持續(xù)靠抑！
從今天開始量九，你要了解，發(fā)生了一件事颂碧，你抗拒的是什么荠列？
其實它的背后是你的信念與認知，正是這樣的信念與認知载城，造成了你的自動化反應(yīng)肌似。
如果你是基于你的抗拒做出反應(yīng)，則更多的是負向的反應(yīng)诉瓦，比如說抱怨锈嫩、指責(zé)受楼、評判、高高在上呼寸、對與錯艳汽、批評等等。
它的本質(zhì)就是我是對的对雪，你是錯的河狐，為了求自己的存在，這就是我們反映的一個機理瑟捣。
1馋艺、越抗拒，越持續(xù)迈套。
2捐祠、誰不舒服，誰解決問題桑李。
3踱蛀、解決問題的核心，也是源頭贵白，即自己是一切的根源率拒。
【94】每個人都有一個自己的世界！
情緒管理是精力管理的組成部分禁荒。
時間管理的基礎(chǔ)是精力管理猬膨。
精力的高低、正負會影響到我們的效率呛伴。
第一點勃痴，情緒到底來源于哪里呢？
所以事件热康、抗拒沛申、信念、自動化反應(yīng)褐隆、我是對的污它，這些是我們情緒的非常重要的來源剖踊。
我們有怎樣的信念與認知的系統(tǒng)呢庶弃？
我們的評判，我們的觀點德澈，我們的批評歇攻，我們的高高在上，我們的是非對錯都是我們的信念系統(tǒng)梆造。
所以情緒來源于我們的信念系統(tǒng)缴守，而不是事情的本身葬毫。
發(fā)生了一件事，我們對它有怎樣的一個認知屡穗，這個認知的背后是我們的價值觀贴捡、世界觀和人生觀。
第二點村砂，事情是中性的烂斋，好壞，對錯础废，美丑汛骂，完全來自于我們自己的演繹。
【95】讓我們永遠在“線上”玩游戲评腺！
線下更多是負向的情緒帘瞭，比如說批判、擔(dān)心蒿讥、指責(zé)蝶念、恐懼、抱怨诈悍、比較等等祸轮。
線上則是愛、和平侥钳、喜悅适袜。
也有的是在線上和線下之間，也叫壓線舷夺，比如說寬恕苦酱。
我們不可能永遠在線上，也不可能永遠在線下给猾。
所以我們的情緒永遠是轉(zhuǎn)化的疫萤。
我們的情緒能夠從下到上，也就是向上敢伸；有時候也會從上到下扯饶，也就是向下；還有可能是維持不變池颈，叫壓線尾序。
當(dāng)我們發(fā)生了一件事情，你是選擇向上走還是向下走呢躯砰？取決于你自動化的反應(yīng)每币。
我們要永遠在“線上”去玩人生的游戲，然后帶領(lǐng)我們的父母琢歇、兄弟兰怠、夫妻梦鉴、事業(yè)伙伴由線下走到線上伏蚊。
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【96】一切的發(fā)生都是為了成就我們自己！
一切的發(fā)生鹃骂，都是來成就你的秸侣，永遠要感恩每一個發(fā)生快骗。
自己是一切的根源。
當(dāng)我們能夠回到這樣的一個心態(tài)的時候塔次，我們就能從自己的角度方篮，開始去活在光、愛励负、喜悅這樣的線上能量或者情緒當(dāng)中藕溅。
當(dāng)對方是處在線下的時候，我們永遠在線上继榆。
我們永遠在線上玩游戲巾表，對方也會過來，從而讓我們的強連接——父母略吨、夫妻集币、兄弟、事業(yè)的伙伴翠忠，也活在這樣一個陽光燦爛的美好世界中鞠苟。
【97】黑白之間是彩虹！
解決問題的思維：發(fā)生了一件事情秽之，我們要立足自己是一切問題的根源這一點当娱，基于一切的發(fā)生都是來成就我們自己的思維。
也就是說考榨，發(fā)生一件事情跨细，我們要臣服其中。
當(dāng)然這僅僅只是起點河质，我們不能停留在這里冀惭。
我們要去到一份理想，去到解決問題的思維中掀鹅，要贏出來散休，即擁有雙贏的思維。
擁有雙贏的思維讓我們能夠重新選擇淫半，去選擇第三種方案溃槐。
雙贏思維匣砖、知彼解己科吭、統(tǒng)合綜效昏滴。
【98】關(guān)于組建聽友學(xué)習(xí)俱樂部與課程信息！
服務(wù)的人越多对人，效能越大谣殊。
心得體會:
? ? ? 站在線上的高度面對發(fā)生的每一件事，忽然驚覺牺弄，原來我可以不生氣的姻几，然后就真的一點也不生氣啦，很神奇势告，越抗拒越持續(xù)蛇捌，我才是一切的根源！
? ? ? 工作中遇到很多問題和困難咱台，才開始反思從剛開始參加工作到現(xiàn)在的處境络拌，感慨萬千……一個人存在的意義是什么？家庭和工作孰輕孰重回溺，責(zé)任心讓我成為我自己春贸！思考一下習(xí)慣和工作方法問題
