一個人對你的第一印象其實在你開口說話之前就有了蓝角，他們是通過你的外在形象和肢體語言去大概地了解你整個人的感覺肄方，外在的東西有些是我們無法改變的稚矿，比如說樣貌掏熬，但是有一些是我們可以注意去改變的，比如說你的發(fā)型叨粘，你的肢體語言和你的整個人的氣質(zhì)猾编，當然這個氣質(zhì)分為內(nèi)在修養(yǎng)和外在表現(xiàn)瘤睹，這個內(nèi)在就需要時間來修煉，但是外在是可以快速改變的答倡。而這個外在主要通過站姿默蚌、坐姿和步態(tài)這三個方面去改變。
在T臺上的很多模特都會給人感覺他們的氣質(zhì)很好苇羡，但是他們的氣質(zhì)也不是與生俱來的绸吸，而是通過長時間的訓練得到本質(zhì)上的改變。有一部分模特因為個子高设江，在童年時期都是自卑的锦茁，他們的表現(xiàn)是說話聲音小、經(jīng)常低頭叉存、走路駝背码俩，成為模特后，大家一致認為他的氣質(zhì)得到了本質(zhì)上的飛躍歼捏，很多異性覺得他原來這么有氣質(zhì)啊稿存。
這樣就告訴我們氣質(zhì)是可以后天培養(yǎng)，而不是與生俱來的瞳秽。每個人的氣質(zhì)都可以很好瓣履，只要你勇于挑戰(zhàn)自己、改變自己练俐。
那么該怎么樣去通過努力來改變自己的這些方面的形象呢袖迎？下文將和你一起探討。
站姿：
站有站相腺晾，坐有坐姿燕锥。把自己像一張紙一樣貼到墻上，從頭到肩（后背的小翅膀是不能當成肩靠在墻上的悯蝉，那樣不算數(shù)归形，肩是大胳膊的上面靠在墻上才能算數(shù)的。）再到整條脊椎骨（把手放在后背能摸到的）然后腰——屁股——大腿——小腿鼻由，最后是腳后跟暇榴。我知道你并不能把我說的這些地方完完全全的都貼到墻上，因為不是一張紙嗡靡，人是有曲線的跺撼。但在思維上你要想著都貼到墻上窟感，你想和不想是有本質(zhì)區(qū)別的讨彼。不信你找個朋友在你站著的時候看看，你是哪種離墻更近柿祈。
用嘴呼吸哈误，因為當你的肩靠在墻上時哩至，你會緊張，引起你胸口的地方鼓起來蜜自，用嘴呼吸會使胸口下去菩貌，到放松時的位置。把肚子收進去重荠，感覺把胃和肚子往后脊椎骨放箭阶。兩支手臂自然下垂，腋下稍微架起來一點點戈鲁，這樣會讓你看上去更健壯一些仇参。兩只腳與肩同寬站立。現(xiàn)在你頭頂?shù)淖罡唿c往天棚上使勁婆殿，感覺自己很高诈乒，頭能頂?shù)教炫镆粯印Ｄ憧梢哉乙晃慌笥言谀阗N墻站立的時候婆芦，讓你的朋友用三根手指拽你頭頂最高處的一撮頭發(fā)怕磨，去感受頭頂往天棚找的感覺。再讓你的朋友檢查一下你是否都貼在了墻上消约。每次站10分鐘保持姿態(tài)肠鲫，離開墻再站一會，記住這個姿勢或粮。吃完飯后這樣站很有利于減肥滩届。
步態(tài)：
做好了前面所要求的站姿之后，接下來是步態(tài)的改變被啼，往你的正前方走路帜消，走路時腰背挺直，收腹浓体，目視前方泡挺，微笑，還是去找頭能頂?shù)教炫锏母杏X命浴。走路的時候兩只腳與肩同寬娄猫，腳上走的是兩條線。不是女模一樣走一條線生闲。很多人誤以為男人走路時也要走一條線媳溺，你如果走一條線，就會像女模一樣出現(xiàn)扭屁股的姿態(tài)碍讯，缺乏男子氣概悬蔽。大臂稍微架起來一點，感覺腋下放了一個乒乓球捉兴，你可以去找一個乒乓球放在腋下感受一下這樣的感覺蝎困。小臂隨著身體的步態(tài)自由擺動录语，重心垂直在兩條腿之間，走路時身體不要兩邊擺動禾乘。步伐大小根據(jù)身高調(diào)整澎埠，約等于小腿長度，走路時隨時檢查自己是否符合上述要求始藕，你可以圍著房間走一圈蒲稳，貼墻壁站5分鐘，確保你能記住貼在墻上的感覺伍派。
坐姿：
只要做好了前面的步驟弟塞，接下來的坐姿就簡單很多。坐的時候不用像站姿那樣挺的非常直拙已，這樣會給人感覺很拘謹很緊張决记，你可以選擇靠在沙發(fā)的后面，舒適的翹起二郎腿倍踪，說話的時候頭偶爾會后靠到沙發(fā)上系宫。你可以選擇兩條腿與肩同寬，手放在膝蓋上建车，腰部放松扩借，會有一點弧度。但是肩不能放松缤至，要伸開潮罪，就像貼在墻上的感覺，注意坐姿的時候兩條腿不能并在一起领斥。
從現(xiàn)在開始嫉到，改變你的這三個方面的外在形象，就會讓你整個人的形象有進一步的提高月洛，整個人看起來都會更加精神何恶，更加自信。
