女孩子從十一二歲起冕臭，開始青春期悉默，這段時期體內(nèi)的雌激素水平?jīng)Q定日后的身材好不好甜癞。
25歲以后，雌激素開始出現(xiàn)緩慢下降损肛；
35歲以后，明顯下降
雄激素導(dǎo)致皮膚變得粗糙荣瑟，各種色斑荧关，絲素沉著；但是雌激素過多會導(dǎo)致乳腺增生或子宮肌瘤褂傀；
雌激素濃度高的女性忍啤，在同齡女性中，比雌激素濃度低的人可以年輕8歲之多
45歲進入“圍絕經(jīng)期”仙辟，是指絕經(jīng)之前較為漫長的時期同波，即更年期
脾氣差可能是內(nèi)分泌出了問題
糖，酒精叠国，油炸類未檩，和咖啡因是四大類最容易讓內(nèi)分泌失調(diào)的食物
周末狂睡懶覺，這些都不屬于睡眠質(zhì)量良好的表現(xiàn)
甲狀腺疾病與糖尿病是最常見的兩類粟焊，由內(nèi)分泌紊亂引起的疾病
甲狀腺腫--缺碘--多吃海帶冤狡，紫菜
但是孙蒙，甲亢也可以引起甲狀腺腫，甲亢患者不可以多吃海帶和紫菜
甲狀腺分泌激素促進人新陳代謝悲雳，分泌過多挎峦，過分促進新陳代謝，讓人變得消瘦合瓢，一旦吃藥又會變胖
胰島素分泌缺陷導(dǎo)致糖尿蔡菇骸：血糖高；典型癥狀是三多一少：多飲晴楔，多尿顿苇，多食和消瘦，疲乏無力税弃，肥胖
胰島素的作用是促進糖原纪岁，脂肪，蛋白質(zhì)的合成
21-22歲的女孩子雌性激素分泌最為旺盛则果，身體的各項機能達(dá)到最高水平蜂科，最為年輕漂亮
25歲以后，雌性荷爾蒙減少短条，無力改變體內(nèi)脂肪的分布导匣，促進皮下脂肪的沉積，于是會產(chǎn)生皺紋
如何自然而然地分泌自體荷爾蒙茸时，延緩衰老贡定？
尋找一個讓自己癡迷的興趣愛好
讓自己找回感動到流淚的感覺
養(yǎng)成正常而健康的生活習(xí)慣
用不至于反感的味道刺激嗅覺
試著談戀愛或?qū)ふ覒賽鄣母杏X
30多歲的女性，由于工作和家庭都處于壓力相當(dāng)大的狀態(tài)可都，容易長出成年痘
來大姨媽易長痘的姑娘對體內(nèi)的荷爾蒙變化更加敏感缓待，對此，大姨媽快來的時候渠牲，減少皮膚的營養(yǎng)補充
環(huán)境的改變旋炒，對內(nèi)分泌失調(diào)也有影響
長痘如何緩解，保持好心情Ｇ╄尽Ｌ闭颉！
保養(yǎng)卵巢最重要的方法是多吃含葉酸的蔬菜：菠菜答姥，油菜铣除。小白菜；
輔之以戶外慢跑鹦付，瑜伽尚粘，跳舞
對自己要求低一點兒
葉酸能防止胎兒出現(xiàn)畸形，是一種水溶性維生素敲长，幫助身體制造紅細(xì)胞郎嫁，預(yù)防暖巢衰老
大多數(shù)女人到了40歲秉继，覺得美麗驟減，身材走樣泽铛，自信減少尚辑，心態(tài)隨之變形
越是覺得自己老了，身體會老的更快厚宰，心情更糟糕
鈣相當(dāng)于生命中的鋼筋混凝土腌巾，骨質(zhì)疏松與雌性激素分泌密切相關(guān)遂填；
缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性铲觉，，皮膚松垮吓坚，眼睛老花
35-40歲骨鈣含量最高撵幽，40歲后逐漸流失
補鈣要趁早，避免老來受罪礁击，40歲前開始補盐杂，多喝牛奶；40歲后需要輔之以鈣營養(yǎng)品哆窿，配合一定劑量維生素链烈，促進骨代謝和骨形成
如何順利度過更年期？盡早規(guī)范補充雌激素挚躯，最佳治療時間為50-59歲
每天吃幾顆大棗强衡，煩躁的時候多吃百合，蓮子
30歲后少吃脂肪含量高码荔，少吃含膽固醇的食物漩勤，以免引起冠心病
妊娠期婦女繼續(xù)哺乳，母乳中過多的雌激素可能會導(dǎo)致幼兒發(fā)生性早熟
女性體毛過多缩搅，除了與遺傳因素有關(guān)越败，還與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)
頭發(fā)，眉毛和睫毛是不受性激素影響的
四肢汗毛硼瓣，腋毛究飞，眉毛較濃受遺傳因素影響較大
陰毛，胡須則是受激素調(diào)節(jié)影響的
在補鈣長毛的地方長毛堂鲤，大部分和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)噪猾，----多囊卵巢綜合癥
蛋糕，薯條筑累，碳酸飲料之類的高脂肪高熱量的食物會導(dǎo)致激素不平衡袱蜡，雄性激素增多，毛發(fā)變得濃密
如何預(yù)防體毛過多慢宗？在家吃飯坪蚁，少吃外面的快餐
糖皮質(zhì)激素分泌過多奔穿，會刺激我們的大腦產(chǎn)生饑餓感
在生產(chǎn)之后不要急于恢復(fù)身材，而是先檢查自己的健康水平敏晤，內(nèi)分泌水平是否正常
出汗過多贱田，檢查激素水平，內(nèi)分泌科檢查
