“痛下決心追求一個(gè)重要的目標(biāo)陵且，各式各樣的活動(dòng)都能匯集成統(tǒng)一的心流體驗(yàn)時(shí)裁僧，意識(shí)就呈現(xiàn)出一片祥和。
知道自己要什么滩报，并朝這個(gè)方向努力的人，感覺(jué)播急、思想脓钾、行動(dòng)都能配合無(wú)間，內(nèi)心的和諧自然涌現(xiàn)桩警。
生活在和諧之中的人可训，不論做什么、遭遇什么，都不會(huì)把精神能量浪費(fèi)在懷疑握截、后悔飞崖、罪惡感及恐懼之上，精力永遠(yuǎn)用在有益的方面谨胞。
對(duì)生命胸有成竹的人固歪，內(nèi)心的力量與寧?kù)o，就是內(nèi)在一致的最高境界胯努。方向牢裳、決心加上和諧，就能把生命轉(zhuǎn)變成天衣無(wú)縫的心流體驗(yàn)叶沛，并賦予人生意義蒲讯。
達(dá)到這種境界的人再也不覺(jué)得匱乏。意識(shí)井然有序的人不需要害怕出乎意料的事灰署，甚至也不懼怕死亡判帮，活著的每一刻都饒富意義，大多數(shù)時(shí)候也都樂(lè)趣無(wú)窮溉箕。
想進(jìn)入這種無(wú)比幸福的專注狀態(tài)晦墙，我們首先了解一下這是一種怎樣的狀態(tài)，然后才是怎樣使自己進(jìn)入狀態(tài)约巷。介紹兩個(gè)概念：“精神熵”“心流”
“精神熵”其實(shí)是個(gè)絕妙的比喻偎痛。簡(jiǎn)單地講，熵是指一個(gè)系統(tǒng)的混亂程度独郎。越混亂踩麦，熵值越高。比如在冰里面氓癌，水分子相對(duì)固定在一個(gè)位置附近振動(dòng)谓谦，系統(tǒng)比較穩(wěn)定，熵值就比較低贪婉。
變成液態(tài)水后反粥，分子開(kāi)始流動(dòng)，熵值變大疲迂。成為水蒸氣后才顿，分子四處亂竄，熵值就更大了尤蒿。反過(guò)來(lái)郑气，一個(gè)系統(tǒng)內(nèi)部越有規(guī)律，結(jié)構(gòu)越清晰腰池，熵值就越低尾组。
人的大腦里的念頭就跟分子一樣忙芒，時(shí)刻萬(wàn)馬奔騰。佛家打比方說(shuō)讳侨，一個(gè)人從外表看是在靜坐呵萨，但內(nèi)心卻如同瀑布一般，無(wú)數(shù)念頭蜂擁而來(lái)跨跨。
如果沒(méi)有節(jié)制潮峦、訓(xùn)練，你的心就會(huì)經(jīng)常處在這樣的混亂狀態(tài)歹叮，雖然你意識(shí)到的可能只有少數(shù)幾個(gè)念頭跑杭，但在潛意識(shí)里，卻有多得多的念頭在相互沖突咆耿，在爭(zhēng)奪你的注意力德谅，在搶奪你大腦的控制權(quán)，在試圖引導(dǎo)萨螺、影響你往南轅北轍的方向走窄做。
這個(gè)時(shí)候，你的大腦就像熱鍋里的氣體一樣慰技，各個(gè)念頭之間沒(méi)有什么束縛和聯(lián)系椭盏，各自撒開(kāi)腳丫歡快地狂奔，你的內(nèi)心一片混亂吻商，熵值非常高掏颊。
但是，如果你進(jìn)入了心流狀態(tài)艾帐，那就不一樣了乌叶。
你所有的注意力都集中在當(dāng)前的任務(wù)上，你所有的心理能量都在往同一個(gè)地方使柒爸，那些跟任務(wù)無(wú)關(guān)的念頭都被完全屏蔽准浴，甚至包括你對(duì)世界的意識(shí)、對(duì)自我的感知捎稚，更不用說(shuō)對(duì)別人評(píng)價(jià)的患得患失乐横、對(duì)物質(zhì)得失的精心計(jì)算，都消失得無(wú)影無(wú)蹤今野。
你并不是只有一個(gè)念頭葡公，你的大腦仍然在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，但是所有這些念頭都是非常有規(guī)律条霜、有秩序的催什，就像一支高度有紀(jì)律的軍隊(duì)，井井有條地組織了起來(lái)蛔外，高效率地去完成一個(gè)任務(wù)蛆楞。
這時(shí)候，你的感覺(jué)就跟“心流”這個(gè)詞的英文flow原意一樣夹厌，心里的念頭就像一條鋼鐵洪流豹爹，浩浩蕩蕩但是又井然有序，勢(shì)不可當(dāng)?shù)怯帜軓哪阈乃疲瑖娪慷龅怯植粫?huì)四處灑落臂聋，而是匯聚成一條水龍，沖蕩開(kāi)一切泥石沙礫或南，創(chuàng)造孩等、奮斗、整合采够，你不需要特意去控制這個(gè)過(guò)程肄方，但一切又都在你的控制之中。這就是專注的最優(yōu)體驗(yàn)蹬癌。
這時(shí)权她，你的心熵非常低。當(dāng)你自審內(nèi)心時(shí)逝薪，你發(fā)現(xiàn)你的心像冰一樣晶瑩剔透隅要，一切都處在最佳、最合理的位置上董济，所有念頭都相互支持步清、相互關(guān)聯(lián)，齊心協(xié)力虏肾、步調(diào)一致地往同一個(gè)方向前進(jìn)廓啊。這是一個(gè)混亂程度最低、秩序最高的心理狀態(tài)询微。
心流就是大腦的生命崖瞭。當(dāng)心熵比較高的時(shí)候，在一片混亂的情況下撑毛，大腦的做功能力很低书聚，很多心理能量都浪費(fèi)在內(nèi)耗上了。
但一旦進(jìn)入心流狀態(tài)藻雌，心理能量就圍繞著同一個(gè)主題組織起來(lái)雌续，向同一個(gè)方向高效率地輸出。
人在心流狀態(tài)下的表現(xiàn)最好胯杭。而且驯杜，如果一個(gè)人經(jīng)常經(jīng)歷心流，他的心理就會(huì)被訓(xùn)練得越來(lái)越有秩序做个，以后進(jìn)入心流就越來(lái)越容易鸽心，即使平時(shí)不在心流狀態(tài)下滚局，也不像一般人那樣心猿意馬。
最典型的例子就是冥想顽频。佛家經(jīng)常用冥想來(lái)降伏內(nèi)心那瀑布一樣奔騰如雷的念頭藤肢。
在冥想中，你摒除雜念糯景，心靈澄凈嘁圈，如一道清澈的心流。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)之后蟀淮，哪怕不在冥想之中最住，你的心靈也會(huì)比常人更平靜，遇到意外變故時(shí)能更快地集中注意力怠惶。換句話說(shuō)涨缚，你的心熵整體降低了。
當(dāng)然策治，心流這個(gè)負(fù)熵過(guò)程也需要外界的干涉仗岖。高僧冥想多年才能達(dá)到波瀾不驚，你需要反復(fù)練習(xí)才能更容易地進(jìn)入心流览妖。
但是轧拄，這一切都是值得的，當(dāng)你心里的熵值降到最低讽膏，一切紛擾念頭都銷聲匿跡檩电，只剩下你和當(dāng)前的事物時(shí)，那種心靈如同冰晶般通透府树、念頭如同雪水般暢流的感覺(jué)俐末，就是你心里能達(dá)到的最優(yōu)體驗(yàn)，也是你大腦里的奇跡奄侠。
