? 1、快樂出現(xiàn)的時候妇汗，務(wù)必好好享用帘不。生活中那么多苦澀，難得出現(xiàn)一點點獎賞杨箭，就不要輕易錯過了寞焙。
? 2、盡量學(xué)習(xí)保持覺知互婿，學(xué)習(xí)佛陀一樣專注地走路（“走路捣郊，好像你在用腳親吻大地一樣”），喝水小口慢飲慈参，吃飯細嚼慢咽呛牲。
? 3、盡量不喝醉酒驮配，喝醉酒后不做承諾娘扩、不做抉擇。
? 4壮锻、每天或隔天適量運動琐旁，運動后洗個澡。
? 5猜绣、天氣好的日子灰殴，不要宅在家里，親近大自然吧掰邢∥眨看看浩渺的天空伟阔、清澈的流水、寂靜的山林掰伸、婉轉(zhuǎn)的鳥鳴皱炉。
? 6、冥想碱工、靜慮娃承，呼吸延綿悠長，讓自己身心澄澈怕篷。
? 7历筝、認知自己。無論什么狀況的你廊谓，其實都是你梳猪。輸贏、苦樂蒸痹、善惡春弥、愚聰，全都是“你”的一體兩面而已叠荠。
? 8匿沛、閱讀，更多的時候榛鼎，其實是為了發(fā)現(xiàn)自己逃呼。正如日本學(xué)者山本耀司說的：“自己”這個東西是看不見的，撞上一些別的什么者娱，反彈回來抡笼，才會了解“自己”。所以黄鳍，跟很強的東西推姻、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞框沟，然后才知道“自己”是什么藏古。
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