茶密修法，即以茶為媒調(diào)理身體挚瘟，幫助人們回歸健康身心靈叹谁，學(xué)會(huì)陰陽(yáng)和諧、動(dòng)靜平衡的生活原則乘盖，懂得體悟智慧人生的哲學(xué)思想體系焰檩。其中茶熏斷食，即源自茶密十二修法订框。
茶密功夫入門六法為：輕松斷食析苫、生活瑜伽、禪意調(diào)息、經(jīng)絡(luò)脈輪衩侥、駐顏茶熏国旷、頭肩倒立
高級(jí)修法六種:藝術(shù)禪簫、快樂禪舞茫死、太極養(yǎng)生跪但、蓮花雙盤、修身秘訣峦萎、觀想冥想
茶密工夫是一個(gè)配套的環(huán)節(jié)屡久，每個(gè)人都可以根據(jù)個(gè)人情況選修，調(diào)身在先爱榔，修養(yǎng)在后被环，修心養(yǎng)心，安心自在详幽。
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11月11日茶熏一日斷食小記
早起：
早起筛欢，喝了些白開水，送穗上學(xué)唇聘，路上邊和她聊天悴能，一邊默默背訟《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?上古天真論篇第一》。
入于伽精舍私塾學(xué)堂后雳灾，感嘆于老師是一位真正將瑜伽，作為一門集生理冯凹、心理谎亩、哲學(xué)、藝術(shù)宇姚、宗教以及健身術(shù)為一體的綜合學(xué)科進(jìn)行傳播的傳道者匈庭。
現(xiàn)在每天接送孩子、上課浑劳、散步的路上阱持，默誦經(jīng)典，心情也變得愉悅魔熏。
清晨：
公園健步走衷咽，呼吸吐納。這個(gè)季節(jié)的海島蒜绽，既可看繁花吐艷镶骗，又能賞落英繽紛，還有永遠(yuǎn)不變的椰林參天躲雅。
《神農(nóng)經(jīng)》中說：“食元?dú)庹叨︽ⅲ夭荒苈瘢觳荒軞ⅰ薄Ｈ四芘c這天地鐘靈之氣交互相寇，轉(zhuǎn)化成人體之氣慰于，吐故納新，完全可消除饑餓感唤衫。
心里告訴自己婆赠，今天要做一天斷食，所以邊走战授，便進(jìn)行著慢而深長(zhǎng)的呼吸页藻。
散步時(shí)，看見一朵花植兰，時(shí)光靜止份帐。
藍(lán)天飛過飛機(jī)，留下飛機(jī)云楣导，時(shí)光靜止废境。
與人相會(huì)，驚鴻一瞥筒繁，時(shí)光靜止噩凹。
看到孩子安甜的睡姿，童顏無(wú)染毡咏，時(shí)光靜止驮宴。
在靜止的剎那，在一生一會(huì)呕缭，玄思生起堵泽，妙想涌現(xiàn)........
————林清玄《玄想》
上午：
回家發(fā)完當(dāng)日推送文章，便結(jié)束所有繁雜俗事恢总，讓房子里充滿各種版本的心經(jīng)音樂迎罗，與窗外燦爛的陽(yáng)光連接，散發(fā)強(qiáng)大的精神氣場(chǎng)片仿。
盤坐下來(lái)纹安，抄寫《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?上古天真論篇第一》選段，雖然長(zhǎng)期以來(lái)工作與文字為舞砂豌，鍵盤的滴答聲倒越來(lái)越有韻律厢岂，卻已多年未曾認(rèn)認(rèn)真真執(zhí)筆寫過字啦。一筆一劃奸鸯，直至手心發(fā)熱咪笑，筆觸也變得更柔和，寫著娄涩，寫著窗怒，如同與一位多年未見的老朋友映跟，低頭寒暄。
穗的畫筆扬虚，平常與她一起畫貓畫狗努隙，畫花畫鳥，今日借來(lái)描幾筆禪畫辜昵。形不細(xì)致荸镊，色不張揚(yáng)，寥寥幾筆堪置，倒也暢快躬存。
興致越來(lái)越濃厚，再品品簫舀锨。發(fā)現(xiàn)這一日斷食岭洲，好像并不為斷食而來(lái)，而是為了平日生活里坎匿，被撂下的許許多多小美好而來(lái)盾剩。終于有這樣一天，什么都不想替蔬，什么都不忙告私，就做這些別人眼里“矯情”的小事。
這支簫陪了我很多年承桥，它躺過高中簡(jiǎn)陋的上下鋪驻粟，躲在過大學(xué)那個(gè)用蚊帳圍起來(lái)的小空間，遺忘過在出租屋里的小旮旯凶异，可它讓我永遠(yuǎn)記得那些看過的武俠劇《金劍雕翎》格嗅、《仙鶴神針》、《雪花神劍》唠帝、《神雕俠侶》......
簫聲一起，那些傲氣沖天而又蒼涼清幽的俠骨柔情玄柏，再回心間襟衰。
也不曾想，茶密工夫里居然有禪簫修法粪摘，真是冥冥之中瀑晒，自來(lái)相應(yīng)呀。
中午：
茶熏得氣：
斷食茶熏徘意，選茶不能選擇香氣太高揚(yáng)苔悦，也不能用過于氣息太沉悶的，否則會(huì)影響心智椎咧。還是這款南海紅茶8號(hào)玖详，前幾日寫了一篇關(guān)于南海紅茶的文章把介，應(yīng)知它竟出自曾經(jīng)香飄世界的名牌紅茶之門。雖歷經(jīng)浮沉蟋座，如今依然醇香如故拗踢。
同樣是南海紅，我未選擇包裝精美的高檔貨向臀，茶熏里巢墅，倒獨(dú)對(duì)它有情感。
它的茶湯溫厚清亮券膀，就那樣大大咧咧呈現(xiàn)出來(lái)君纫。
它的香并不高揚(yáng)， 溫厚樸實(shí)芹彬，不抓人蓄髓，不撓人，可又讓人想將它團(tuán)團(tuán)擁住雀监。
像極了“你見双吆，或者不見我 ，我就在那里会前， 不悲不喜好乐。你念，或者不念我 瓦宜，情就在那里蔚万， 不來(lái)不去 ×俦樱”的情致反璃。
呼吸越來(lái)越順暢。吸氣假夺，茶氣深入丹田淮蜈，呼氣時(shí)嘴唇微張，牙齒輕扣已卷，舌頭自然輕抵上顎前段梧田，大量氣息呼出時(shí)，熱熱的茶湯氣息反撲回臉面侧蘸，直到滿面濕潤(rùn)水汽裁眯。而后繼續(xù)挺胸補(bǔ)腦，導(dǎo)引呼吸讳癌。
陰瑜伽練習(xí):
mini拜日8組穿稳，越到后面，越覺得每一次大拜式晌坤，幾乎不過多需要手掌的反推力逢艘，都能自然的讓臀部一次次更深入的坐回腳后跟旦袋。呼吸與身體結(jié)合，大拜真如臣服于大地般謙恭埋虹。
接下來(lái)猜憎，海豹式、半鞋帶搔课、全鞋帶式胰柑、睡天鵝、快樂嬰兒式爬泥。
最后進(jìn)入靜坐柬讨，依然將意識(shí)關(guān)注于心經(jīng)的音樂中，輕輕地袍啡，從茶熏的靜踩官，進(jìn)入到靜坐的靜，心靜如水境输，意識(shí)安然蔗牡，美妙。
茶熏通氣：
茶熏通氣嗅剖，是茶熏一日斷食的必修功法辩越，通暢內(nèi)臟功能，協(xié)調(diào)周身陰陽(yáng)和諧信粮，當(dāng)然黔攒，意識(shí)專注的修煉，本就是幫助我們更好更輕松的進(jìn)行斷食强缘。
第1階段：簡(jiǎn)單來(lái)說就是將身體用毛毯覆蓋好督惰，快速用小茶杯連續(xù)喝十杯熱茶（可根據(jù)身體情況調(diào)整）。
第2階段：停止喝茶旅掂，自然呼吸赏胚，進(jìn)入冥想。感受毛孔張開商虐，廢物隨汗水排出栅哀。
第3階段：同第1階段，加快喝茶速度称龙。
第4階段：三次全身呼吸，最后自然呼吸戳晌，放松休息鲫尊。
第5階段：同第1階段，加快喝茶速度沦偎。 （個(gè)人感覺疫向，速度并沒有加快咳蔚，但還是能很好的喝完十杯，哈哈）
第6階段：身體隨茶湯的反復(fù)飲入搔驼，變得發(fā)熱谈火，大量的汗排出，想象自己懸于空中舌涨，意念與身體隨水汽蒸發(fā)糯耍。深度的冥想，放松囊嘉。
最后結(jié)束茶熏通氣温技，雙手揉搓大椎穴，直到水干為止扭粱，沐浴舵鳞，平躺休息。這個(gè)階段琢蛤，是茶熏斷食最有針對(duì)性的修法蜓堕，全身變得非常輕松，也無(wú)饑餓感博其，內(nèi)心不會(huì)有因饑餓產(chǎn)生的焦慮感套才， 看了會(huì)書，再進(jìn)入休息贺奠。
下午：
接穗回來(lái)霜旧，陪她在樓下與小伙伴玩。精神不錯(cuò)儡率，不過開始有點(diǎn)饑餓感挂据。控制自己不大聲說話儿普，也不說過多的話崎逃。
晚餐時(shí)間，聞著給她做的排骨香眉孩，一口一口喂她吃時(shí)个绍，有點(diǎn)難熬。哈哈浪汪。后來(lái)心里一直背著這周的黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇章巴柿，真是深刻感受志閑而少欲，心安而不懼死遭，形勞而不倦阿广恢。熬過那個(gè)時(shí)間段后，倒感覺身體輕輕的呀潭，神思清明钉迷。
晚上：
8點(diǎn)30至非，早早上床，陪穗聽音樂糠聪，最愛的《四大名捕》荒椭，《武媚娘傳奇》之后，終于進(jìn)入到《愛我你就抱抱我》舰蟆，《兩只老虎》之類的兒童歌曲趣惠。我無(wú)強(qiáng)烈饑餓感，繼續(xù)看書夭苗，想著明天復(fù)食時(shí)信卡，再感受真正的美其食，任其服题造，樂其俗……
茶熏一日斷食傍菇，并沒有想象中那么痛苦，斷食并非刻求獲得怎樣的回報(bào)界赔。我只把它當(dāng)做為身心放假丢习，卻在這一日生活中，與過往的美好淮悼，不期而遇咐低，感悟經(jīng)典，證悟生活智慧袜腥。
