晨光熹微冠场，秋意闌珊青团。
早晨醒來，看到窗外暖暖的朝陽初升焙蹭，今天又是美好的一天。決定給自己放個假。
送完小朋友去上學(xué)氮块，回到家里蛀柴，換上軟軟糯糯舒服的瑜伽服鸽疾，拿出一個可愛手繪小挎包吊洼，帶上野餐墊、水杯制肮、手機冒窍、充電寶，還有一個小橘子豺鼻，一本書综液，想找個公園，找一處綠草地儒飒，在大自然里練瑜伽谬莹，曬太陽。出門前擦了防曬桩了，帶了遮陽帽附帽。出發(fā)~~
來到離家不遠的古運河藝術(shù)公園。太陽公公已經(jīng)慷慨地散發(fā)能量光耀大地了圣猎。跨過一座小橋乞而，河水波光粼粼送悔，來到公園里，走走停停。尋覓到一處小河畔欠啤，有一片綠綠的草坪荚藻，鋪開野餐墊，坐在一顆橘子樹下洁段，偏安一隅应狱。今天就在這里小運動了。
面朝著運河祠丝，打開手機里的瑜伽視頻疾呻，開始跟練、冥想写半、拉伸岸蜗。
閉上眼睛，感受到河畔的微風(fēng)拂過我的長發(fā)叠蝇，陽光細細密密地透過一排柳樹的枝丫璃岳，曬著我的背上、我的身上悔捶。小草在我的腳底下铃慷，輕柔地呼吸，能聞到泥土混雜著青草和小蘑菇的香蜕该。耳畔是很喜歡的一位瑜伽老師的指導(dǎo)話語犁柜，做肩頸放松、頸部放松按摩蛇损，雙手合十于胸前赁温，隨著柔和的音樂，感受此刻淤齐，感受當下股囊。放慢呼吸，好好關(guān)愛自己更啄，關(guān)照自己的身體稚疹、關(guān)照自己的內(nèi)心。
睜開眼睛祭务，陽光明亮内狗，水波溫柔，眼睛覺得很舒服义锥。身體也覺得很舒展柳沙。幾片銀杏樹葉飄然落在我的墊子上，拿起手機拌倍，拍下來這光影之間的景色赂鲤，也拍下來了蝴蝶在旁邊的格稍刖叮花間飛舞、幾只螞蟻在草地上匆匆忙忙数初。
中醫(yī)說找爱，心情愉悅是大補。
又說恢復(fù)能量的最快的三種有效方式泡孩，是天補车摄、地補和人補。
所謂天補仑鸥，就是曬太陽吮播、曬月亮、擁抱大自然锈候。陽光增強免疫力薄料，月亮的陰晴圓缺可以緩解壓力和焦慮；擁抱大自然泵琳、觸摸大樹摄职，腳踩大地，可以讓我們感受到清新的空氣获列、悅耳的鳥鳴和美麗的風(fēng)景谷市，有助于減輕壓力恢復(fù)能量。
地補就是散步 击孩、登山迫悠、運動， 運動擁有很好的治愈能力巩梢。如果有失眠或者情緒不好的問題创泄，強烈推薦每天或者每周定期運動一下。
人補就是吃自己喜歡的食物括蝠。和喜歡的人舒適的在一起鞠抑，讓孤獨和壓力消消樂。
我曾是個害怕孤獨的人忌警。30歲以后搁拙，開始慢慢學(xué)著如何一個人獨處。享受一個人獨處的時光法绵。慢慢學(xué)會與自己和解箕速，曾夢想仗劍走天涯，現(xiàn)在也開始接受自己也可以平凡一生朋譬。還是要按照自己喜歡的方式去生活吧盐茎。找到自己的興趣愛好，比如養(yǎng)花徙赢、聽音樂字柠、閱讀滑进、看紀錄片；有錢有閑的時候去旅游一趟募谎；學(xué)會打扮自己，讓自己心情開心阴汇。在困倦下找到生活里藏起來的糖果数冬，不管怎么樣，困難也好搀庶，失望也好拐纱，傷心也好，都會過去的哥倔。
好了秸架，心靈雞湯不宜過多，營養(yǎng)過剩~O(∩_∩)O哈哈~
練完了瑜伽咆蒿，仰面躺下东抹，對著藍天白云，心中長舒一口氣沃测，今日份運動已完成缭黔，靜下來欣賞這云卷云舒，秋意濃蒂破。
接著馏谨，我又來到了運河公園的核心地標處，可以坐在河邊附迷，看了一會兒書惧互。書里是這樣寫的：
重新養(yǎng)育你的內(nèi)在小孩。現(xiàn)在已經(jīng)強大起來的自己對小時候弱小的自己說這些話喇伯。
我很高興你能來到這個世界上喊儡。
你是個好人。
我愛你本來的樣子艘刚，并會盡我所能永遠站在你這邊管宵。
每當你感到受傷或難過的時候，都可以來找我攀甚。
你不需要完美箩朴，我一樣愛你并保護你。
你的所有感受我都愿意接受秋度。
我總是很高興見到你炸庞。
你可以生氣，我不會讓你在生氣時傷害自己或他人荚斯。
你可以犯錯埠居，錯誤是你的老師查牌。
你可以知道自己需要什么并尋求幫助。
你可以有自己的喜好和品味滥壕。
你的樣子真讓人賞心悅目纸颜。
你可以選擇自己的價值觀。
你可以選擇自己的朋友绎橘，并且不必喜歡所有人胁孙。
你可以時不時地感到困惑和矛盾，也可以沒有答案称鳞。
你讓我感到非常驕傲涮较。
看完這一篇章，已到了該回家的時候了冈止。中午回到家里狂票，給自己做了一頓一人食午餐。動手做自己喜歡吃的食物熙暴，然后美美的飽餐一頓闺属，再收拾好廚房，把家里整理得井然有序周霉，這個空間屋剑，是可以妥善安放我們的歡喜憂傷的地方，所以要時不時地打掃诗眨，斷舍離唉匾，讓家里整齊干凈。
吃完午飯要處理一些工作上的事匠楚。工作是可以讓我找到價值感的地方巍膘，我是一個賦能型的人，也是一個小太陽芋簿，我的團隊里的伙伴們?nèi)硕己芎孟啃福黄鸸ぷ鲿屛腋杏X到開心呢。雖然有時候也會想懶与斤，不想上班~哈哈~但肪康，如果真的不上班，天天宅家撩穿，那我肯定會不習(xí)慣不開心的磷支。我還是適合又忙有閑的日子。太忙會讓人失去生活的樂趣食寡，太閑又讓人容易胡思亂想雾狈，所以，擁有一份相對自由一點的工作抵皱，又能養(yǎng)活自己和家人善榛，是幸福生活的經(jīng)濟基礎(chǔ)和保障辩蛋。
忙完工作，試了試新買的衣服移盆，人民日報說的悼院，幸福感，很重要咒循。買咖啡樱蛤、買衣服，去旅行剑鞍，買點沒用的小東西，做點沒用的事爽醋。蚁署。。其實蚂四，這些是維持心理健康的必要開支光戈，取悅自己，至少可以保證好好的一個人不會上著班遂赠、上著課久妆，突然就瘋了。跷睦。筷弦。幸福就是，可以做自己喜歡的事抑诸。哪怕在別人眼里一無是處烂琴。讓花成花，讓樹成樹蜕乡，允許自己做自己奸绷，允許別人做別人。
到了接小朋友放學(xué)的時間了层玲，接回家号醉，吃好晚飯。休息一會兒辛块，小朋友開始寫作業(yè)畔派，我開始電腦前碼字。江蘇的教育非常卷润绵，小朋友的學(xué)習(xí)也必須抓緊一些父虑，所以很多人嘲笑無錫沒有夜生活，其實吧授药，有家有孩子的家長士嚎，很多時候都為了孩子呜魄，得照顧著，放棄了燈紅酒綠的夜生活莱衩。平平淡淡爵嗅，忙忙碌碌，年復(fù)一年笨蚁，靜待花開睹晒。
養(yǎng)育孩子，有時候就像養(yǎng)育小時候的自己括细，把自己重新養(yǎng)一遍伪很。所以我們這一輩的家長，感覺給我們的小孩的教育已經(jīng)寬容很多奋单、幸福很多了锉试。當然每一代人都有每一代人的煩惱。小孩哥小孩姐也有自己的煩惱览濒，比如為什么作業(yè)要這么多呆盖，為什么不睡覺要挨罵败玉，為什么玩具總是少一點還不夠多靡努。兴使。拼弃。
這一天就這樣慢慢地過了癌淮，享受美食跋涣，享受陽光护姆，做好自己應(yīng)該做的事和喜歡做的事诉探。
想告訴所有女性朋友的是汇荐。結(jié)婚后席里。你養(yǎng)的第一個孩子應(yīng)該是自己。
去給她足夠的物質(zhì)支持拢驾。去鍛煉她充沛的身體機能奖磁。
去照顧她的情緒流動。去豐盈她的認知與格局繁疤。
要去開拓人生疆土咖为，提高對抗生活風(fēng)險的能力。
真正能給你撐腰的稠腊，是豐富的知識儲備躁染，足夠的經(jīng)濟基礎(chǔ)，持續(xù)的情緒穩(wěn)定架忌，可控的生活節(jié)奏吞彤，和那個打不敗的自己。不去內(nèi)耗，多關(guān)心自己饰恕，用心體會世界帶來的美好挠羔。
女性的成長，從來不靠別人洗腦和自我幻想埋嵌，而是靠實實在在的“干”：干破加，使勁兒干，不斷投射熱氣騰騰地做事雹嗦，不斷生機勃勃地試錯范舀，把結(jié)結(jié)實實的做事當成人生修道場。除此之外了罪，沒有捷徑锭环。
幸福，靠自己泊藕。修煉內(nèi)心的安寧辅辩。
