今天是2019年7月20日，星期六回窘。
浦口空氣質量：優(yōu)33 。
天氣：晴轉多云市袖。
氣溫：32～24℃啡直。
今天我過得算是比較充實的。
昨天晚上定的鬧鐘是今天早上5:00響苍碟，但是今天早上我一醒來發(fā)現(xiàn)都已經(jīng)6點多了酒觅，手機鬧鐘居然沒有響，然后我在納悶和疑惑中趕緊起床了微峰，簡單收拾一下就出去跑步了阐滩。
晨跑確實像網(wǎng)上朋友說的那樣，晨跑的腦子負擔比較小县忌，腦子里沒有那么多的雜念掂榔，跑步起來也比較快。
今天我刷新了兩項跑步記錄：5公里（28′18″）和10公里（58′2″）症杏。我也在在朋友圈分享了我的這個成績装获。我去年2018年定的每天目標是每天比上一天進步一點點，今年還是要繼續(xù)的厉颤。
跑完步之后回來住處穴豫，就洗個澡，吃個早餐，然后精神抖擻地開始了這一天的課程學習精肃。
今天上午學習了混沌大學的營銷課程———關系秤涩，下午學習了物理學的機械世界觀、能量和熵司抱，我嘗試著從第一性原理的角度去學習筐眷。
我希望自己每天都能進步一點點，不奢望太多习柠，就1％匀谣。
另外今天晚上學到了“五何”。
什么是“五何”资溃？
所有的交流必須遵守“五何”原則——你必須說明何人因何故在何時何地做了何事武翎，這也就是我們工程科學里的5W2H里的5W。
也許你們會問溶锭，這真有那么重要嗎宝恶？嗯，有的趴捅，因為這跟心理學的原理有關卑惜。如果你能夠將一堆模式的知識組合起來，回答一個又一個為什么驻售，你就能夠更好地思考露久；同樣道理，如果你告訴人們事情的時候欺栗，總是告訴他們原因毫痕，他們就能更深刻地理解你說的話，就會更加重視你說的話迟几，也會更傾向于聽從你說的話消请。就算他們不理解你的理由，他們也會更傾向于聽你的話类腮。
我把它們簡化為“五何模型”臊泰。下面我嘗試著用“五何模型”去分析我今天的晨跑
我為了保持身體健康和減肥于2019年7月20早上6點16分至7點20分在龍王南路附近跑步10公里，取得一些突破：刷新了兩項個人跑路記錄（5公里和10公里）蚜枢。
凡是多問幾個問什么缸逃。
還有“反過來想，總是反過來想”厂抽。
這些思維方式需频，我還得多多訓練。
繼續(xù)加油吧筷凤！
