01 身體是靈魂的居所
你的身體是你的靈魂的居所妙黍。而我們通常卻將自己的靈魂趕出自己的身體衰伯。
02 身體是靈魂的鏡子
某種重要的情緒產(chǎn)生了，你拒絕接受墅垮，絕對地拒絕接受惕医，然而，這一被壓抑的情緒通過身體表達出來算色。
03 我們不能剝奪別人從受苦中獲益的權(quán)利
每個人都會遇到逆境抬伺，每個人都會在受挫中成長。
04 身體呼應的美
跟你的身體對話灾梦，傾聽你身體的訊息峡钓。
身體是一個了不起的存在，一個了不起的通道若河，而且遠比被別人的語言所填充的頭腦可靠能岩。
05 身體知道心靈的答案
覺知到了身體的這種不舒服，我們就與自己的內(nèi)在建立了一定程度的鏈接萧福。覺察到身體的反應拉鹃，就會多一份從容。
06 覺察自己的身體
覺察自己的身體鲫忍，覺察它膏燕，只是覺察它，而不做任何分析與想象悟民。
07 每天早上花15分鐘覺察你的身體
從腳到頭坝辫，再從頭到腳，不用急射亏，試著去覺察每一個細微的部位近忙。每天練習一點點竭业，以很誠懇地態(tài)度，那么這些和深沉自我的鏈接會讓你快樂及舍，健康永品。
08 帶著對問題的覺知去行動
有問題，不回避击纬，帶著問題覺知或者找尋問題后的原因面對問題與身體鼎姐。
09 覺知不僅可以保護我們的身體，也可以加強我們的精神力量
10 你對身體投入越多更振，你的免疫系統(tǒng)就會變得越強
你的身體喜歡你的注意力炕桨，它同樣也是一個很強的自我治療系統(tǒng)。當你不進駐你的身體里時肯腕，大部分疾病就會乘虛而入献宫。進組自己的身體，一些不受歡迎的“客人”就會很難入侵实撒。
