2022-04-08

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?情緒的源頭是自己

很多父母的心里裝滿了瑣事酌予、壓力、煩惱稽屏，再也承受不起一點(diǎn)點(diǎn)的意外與不如意扮宠。這個時候，情緒的開關(guān)一下子就被打開了狐榔，在這樣的負(fù)面情緒下坛增，可怕的負(fù)面行為就會接踵而來。

當(dāng)我們知道了這一點(diǎn)薄腻，就會明白收捣，當(dāng)下父母應(yīng)該管理的不是情緒，而是我們自己庵楷。把自己照顧好罢艾，讓自己情緒的“杯子”里還有足夠的空間去承受那些不期而至的挑戰(zhàn)與困難，這才是最重要的尽纽。當(dāng)“杯子”里的水不溢出來咐蚯，情緒就不會失控。當(dāng)你覺得自己怎么也管理不好情緒弄贿，并因此教育不好孩子時春锋，請先停下來想一想：你之所以那么生氣，真的是因?yàn)楹⒆幼鲥e了嗎差凹？還是因?yàn)槟阕约禾哿似诒迹咳绻阌X得自己一直處于疲憊豆拨、緊繃的狀態(tài)，不妨先停下來能庆，好好休息與調(diào)整一下施禾。

所謂情緒管理，其實(shí)不僅僅是一種方法搁胆，更多的是一種喚醒弥搞，喚醒我們從不同的角度去了解情緒，從內(nèi)心去接納自己渠旁，進(jìn)而改變自己攀例。當(dāng)我們知道情緒的源頭是自己，就會做出更多的內(nèi)省與改變顾腊，而不是向外索取粤铭。

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