0517-2020第五期超凡九班第一次班會(huì)暨開班儀式
0517-2020第五期超凡九班第一次班會(huì)暨開班儀式
時(shí)間：5月17日（星期日）早6:30至7:40
YY：1452459510
主 題： 早起的意義
會(huì)議統(tǒng)籌:
指導(dǎo)教練:冠清教練 娉婷教練
主? 持 人：馬仁? 杰
時(shí)間大臣:? 王? 玨
記錄大臣: 吳小艷
錄音大臣:? 孔? 超
排麥大臣:? 德? 吉
宣傳大臣: 楊? 陽(yáng)
文推大臣: 吳? 娜
班會(huì)流程
一杂抽、主持人介紹會(huì)議流程（3分鐘）
二陌粹、教練主題分享：早起的意義（10分鐘）
三舞蔽、 學(xué)員代表分享學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)心得（每人5分鐘租副，計(jì)30分鐘）
1. 一組:禹? ? 靜
2. 二組:周? ? 麗
3. 三組:江燕麗
4. 四組:李同蘭
5. 五組:何? ? 麗
6. 七組:馬仁杰
四抗愁、班主任致開班辭：（15分鐘）
五郑藏、主持人總結(jié)衡查，會(huì)議結(jié)束（2分鐘）
主持稿：
效能天使，成就彼此必盖。
親愛的第五期超凡九班的家人們拌牲，大家早上好！
在這個(gè)美好的夏日清晨歌粥，我們相聚在此塌忽。
我是今天的主持人馬仁杰，我在美麗的首都北京向大家問好失驶！
本次訓(xùn)練營(yíng)已踐行第7天了土居，我們超凡九班的每個(gè)人都走在學(xué)習(xí)的路上，每天的早起嬉探，每天的跑步擦耀，每天的輸出，都讓我們有了不一樣的感覺涩堤！不知道此時(shí)此刻的你感受到了自己的改變了嗎眷蜓？
今天是我們超凡九班第一次班會(huì)，相信家人們和我一樣無(wú)比的期待胎围，下面我為大家介紹本次會(huì)議流程吁系，本次會(huì)議共五項(xiàng)
班會(huì)流程
一、主持人介紹會(huì)議流程（3分鐘）
二白魂、教練主題分享：早起的意義（10分鐘）
大家好汽纤，我是王冠清！坐標(biāo)：銀川碧聪！1.擁有美麗妻子和7歲男孩寶爸冒版！2.終身學(xué)習(xí)和終身運(yùn)動(dòng)踐行者！3.在書法家道路上的踐行者逞姿！
很高興和大家在辞嗡，自律小白第一次班會(huì)上相遇，非常感恩大家滞造，今天我分享的主題是续室，寫的意義古人說(shuō)的好，一日之計(jì)在于晨谒养，一年之計(jì)在于春挺狰，不管所有的萬(wàn)事萬(wàn)物明郭，一定都要有它的道，什么是道太陽(yáng)從東邊升起丰泊，西邊落下薯定，一呼一吸就是道，日出而作瞳购，日落而息這就是道话侄！現(xiàn)代人的生活基本上是早晨不起，晚上不睡学赛，導(dǎo)致日夜顛倒年堆。所以做任何事情早晨都沒有精神，而晚上精神充足盏浇，但是人類的社交是基本上是在白天的变丧，你晚上去跟誰(shuí)社交呢？所以導(dǎo)致現(xiàn)在好多的年輕人變得沉默绢掰，不愿意與人交往痒蓬，害怕社會(huì)交往信心一落千丈。所以為了改變或者讓更多的人一起來(lái)改變自己的這種生活狀態(tài)曼月，我們?cè)O(shè)立了自律小白訓(xùn)練營(yíng)谊却，我也是其中的受益者，現(xiàn)在晚上已經(jīng)把手機(jī)放下哑芹，和小孩兒一起讀書看書炎辨，一起睡覺，我基本上每天9:40上床給小朋友講1~2個(gè)故事之后10:00或者10:30就已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)聪姿，第2天早晨因?yàn)橐蚩ㄟ\(yùn)動(dòng)碴萧，6:00起床，進(jìn)行寫晨間日記末购，把今天最重要的三個(gè)青蛙寫出來(lái)破喻，這樣一天的工作就會(huì)不那么繁瑣或沒有重點(diǎn)。早晨的能量是非常非常重要的盟榴，一定要早晨去吃好曹质，什么叫吃好就是要豐盛，什么是豐盛呢擎场？一定蛋白質(zhì)要補(bǔ)充啊羽德，蔬菜要補(bǔ)充，谷物碳水化合物也要補(bǔ)充所以呢早晨起來(lái)你就會(huì)有更多的時(shí)間去為家人為自己做一頓豐盛的早餐迅办，還有自己的時(shí)間去寫重要的事情宅静，還有可以思考自己這一天應(yīng)該去做什么，這樣自己的思想都在早晨最清醒的時(shí)候列了出來(lái)站欺，你這一天就不會(huì)盲目的去做姨夹，或者盲目的去想你的時(shí)間纤垂，早晨自己已經(jīng)安排的好很好了，你的工作重點(diǎn)也已經(jīng)寫出來(lái)了磷账，你就這一天就是為這幾件事情而忙碌著也有記錄不會(huì)害怕去忘峭沦，再加上營(yíng)養(yǎng)早餐的補(bǔ)充，我相信你更會(huì)信心百倍够颠，精神飽滿的去處理你所有的重要的事情熙侍，這樣一：時(shí)間安排合理，二更高效地處理所有的事務(wù)履磨，三.有時(shí)間去陪伴家人，這樣何樂而不為庆尘，而且你的身體也是按照大自然的規(guī)律順勢(shì)而為剃诅，這樣天地人三種能量合成，你做事是不是會(huì)更輕松呢驶忌？最終還能得到自己想要的結(jié)果矛辕，這其實(shí)就是早起的意義，早起的意義非常非常非常簡(jiǎn)單付魔，只有早起你才會(huì)早睡聊品，只有早睡你才會(huì)有更好的精力去完成第2天的工作，這樣你才能為自己擁有更好的夢(mèng)想几苍，更重視你的人生翻屈，活出更精致的自己，謝謝大家妻坝，我的分享完畢把麥還給主持人伸眶。
三、 學(xué)員代表分享學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)心得（每人5分鐘刽宪，計(jì)30分鐘）
1. 一組:禹? ? 靜
大家好厘贼！我叫禹靜，坐標(biāo)：甘肅·甘南我的標(biāo)簽：1.讓萬(wàn)千女性擁有美麗容顏的護(hù)膚顧問圣拄！2.終身學(xué)習(xí)和終身運(yùn)動(dòng)的踐行者嘴秸！3.女性創(chuàng)業(yè)道路的實(shí)踐者！
今天的會(huì)議主題是《晨起的意義》庇谆，那我首先來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)我參加自律訓(xùn)練營(yíng)的初衷吧岳掐，我是80年的人，今年40歲族铆，每個(gè)人的成熟期是不同的岩四，而我是比較晚的那一類，在接近不惑之年的時(shí)候創(chuàng)業(yè)了哥攘，創(chuàng)業(yè)是艱難的剖煌，我無(wú)不細(xì)致處理每一件事材鹦，因?yàn)椴欢糜行Ю脮r(shí)間，顧不上跟家人耕姊、朋友相聚桶唐，顧不上吃早餐，顧不上最喜歡的一個(gè)人靜靜的讀書茉兰、健身尤泽，整日忙亂到身心俱疲，后期甚至都在懷疑初心是否值得堅(jiān)持下去规脸，人生的意義何在坯约，我搞不明白我的時(shí)間去哪里了？2020年初的這場(chǎng)人間浩劫莫鸭，給我的生活按下了暫停鍵闹丐，也讓我終于拋開事務(wù)性工作，騰空大腦被因，認(rèn)真思考卿拴。易效能時(shí)間管理曾經(jīng)在我好友德吉，也是今天我們會(huì)務(wù)組的排麥大臣那里聽說(shuō)過梨与，她曾推薦與我堕花，而我覺得自己已經(jīng)很忙亂了，所以沒有靜下心來(lái)接受這份大愛的分享粥鞋，直到再次看到她的分享缘挽，決定參與進(jìn)來(lái)，短短幾天的堅(jiān)持陷虎，就已經(jīng)讓我撥云見日到踏，看清楚自己的問題所在，我本以為愛睡懶覺的我沒有鬧鈴是起不來(lái)的尚猿，卻不曾想每天清晨在葉武濱老師的分享下窝稿，看著群里小伙伴們的互動(dòng)與鼓勵(lì)，會(huì)非常愉悅的開啟新的一天凿掂，在得到時(shí)間管理的方式方法后伴榔，我會(huì)第一時(shí)間去執(zhí)行操作，比如把大腦里大大小小的事都記在習(xí)慣用的軟件上庄萎，清空大腦踪少，用來(lái)思考，每天吃3只青蛙糠涛，利用情景時(shí)間來(lái)管理事件……每一個(gè)方法都那么簡(jiǎn)單易操作援奢，都那么行之有效，我甚至感嘆自己參加的時(shí)間太遲了忍捡，感恩遇見集漾，我也會(huì)帶著這份感恩將這份大愛分享給身邊人切黔，分享給陌生人，我們一起成長(zhǎng)具篇，感恩遇見更好的自己纬霞，感恩遇見自律訓(xùn)練營(yíng)的小伙伴，感恩我的家人驱显，謝謝大家聆聽诗芜！
2. 二組:周? ? 麗
親愛的熱愛早起，熱愛學(xué)習(xí)的小伙伴們埃疫，大家早上好伏恐！
我是九班二組的周麗，我來(lái)自河南熔恢，一個(gè)歷史文化濃重的城市脐湾，七朝古都，十三朝古都都坐落著這里叙淌，美麗南陽(yáng)是我土生土長(zhǎng)的地方。
三個(gè)標(biāo)簽讓大家更深入了解我：
1.房產(chǎn)顧問
2.終身學(xué)習(xí)踐行者
3.和孩子共同成長(zhǎng)的寶媽
很高興在自律小白訓(xùn)練營(yíng)這個(gè)大家庭里與各位優(yōu)秀的小伙伴們相遇愁铺，來(lái)到這里并非偶然鹰霍，源自于我們內(nèi)心深處共同的聲音，我要越來(lái)越好茵乱，我要更加優(yōu)秀茂洒！今天能在自律小白訓(xùn)練營(yíng)與大家分享我的49天踐行目標(biāo)以及加入訓(xùn)練營(yíng)這一周的感觸和收獲，我感到十分的榮幸瓶竭，謝謝大家督勺，謝謝聘婷教練，謝謝陳玉惠班主任斤贰，謝謝時(shí)間管理的平臺(tái)智哀！
我49天踐行目標(biāo)是：
1.和大家共同學(xué)習(xí)時(shí)間管理100講并踐行（這是我第三次聽葉武濱老師時(shí)間管理100講，每次聽都有新收獲荧恍，這次與大家共同學(xué)習(xí)更有節(jié)奏感瓷叫，里面的時(shí)間管理理念與APP工具應(yīng)用了解更加詳盡)
2.堅(jiān)持早睡11點(diǎn)，早起6點(diǎn)前（這要感謝陳玉惠班主任送巡，我倆已經(jīng)在小來(lái)早晚安堅(jiān)持打卡352天摹菠，謝謝您！剛開始早起的計(jì)劃是因?yàn)槲覍?duì)自己的生活現(xiàn)狀不滿意骗爆，安逸次氨，沒有危機(jī)感洪乍，只是想有一點(diǎn)點(diǎn)改變晒奕。后來(lái)负甸，堅(jiān)持了一周左右览芳，我慢慢愛上了早起，這段時(shí)光被我命名為‘我自己的時(shí)間’洲押，可能大家會(huì)好奇武花，自己的時(shí)間，這不是我們每個(gè)人都有的嗎杈帐？我是兩個(gè)孩子的媽媽体箕，大寶4歲半，小寶2歲半挑童，白天我要工作累铅，下班我要陪孩子。工作一天沒有與孩子見面站叼，晚上我們形影不離娃兽，彌補(bǔ)白天缺失的時(shí)間。只有早上尽楔，我起床投储，孩子還在睡覺，一切是那么的安靜阔馋，我聽著音頻給孩子準(zhǔn)備早飯玛荞，收拾家務(wù)，有空閑時(shí)間還可以看會(huì)書籍呕寝，我真的太愛這段時(shí)光勋眯，已至于每天都期盼‘我自己的時(shí)間’快點(diǎn)到來(lái)！
3.學(xué)習(xí)晨間日記的奇跡下梢，學(xué)會(huì)并堅(jiān)持寫晨間日記
成功人士都有寫晨間日記的習(xí)慣客蹋，聽了葉老師推薦晨間日記的奇跡，我決心深入學(xué)習(xí)孽江，掌握方法并堅(jiān)持寫好晨間日記讶坯，記錄，反思自己的人生竟坛。
4.養(yǎng)成每周運(yùn)動(dòng)4次的習(xí)慣闽巩，由室內(nèi)慢慢過渡到室外運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)我比較傾向于快走，跑步担汤，近期堅(jiān)持學(xué)習(xí)冥想涎跨，后期計(jì)劃約朋友到室外跑步鍛煉。
5.踐行二八法則崭歧，學(xué)會(huì)事件委托他人隅很，留出時(shí)間學(xué)習(xí)提升自己，陪伴家人，孩子
6.用行動(dòng)影響另一半叔营，提升他的責(zé)任心屋彪，行動(dòng)能力，改掉拖延癥绒尊。
加入訓(xùn)練營(yíng)這一周來(lái)畜挥，我最大的感觸是，我的執(zhí)行力在提升婴谱，看到組里小伙伴每個(gè)人都那么積極蟹但，那么負(fù)責(zé)，踴躍報(bào)名班委等各個(gè)職務(wù)谭羔，我也真的忍不住想報(bào)名华糖，最終止步于我的工作和孩子，害怕耽擱大家瘟裸，這也是我的借口客叉。不過為了彌補(bǔ)這個(gè)遺憾，我在工作以及家庭事務(wù)上盡量做到今日事今日畢话告，內(nèi)心有稍許安慰兼搏。你有多自律就有多自由！聘婷教練的每日分享讓我們的內(nèi)心每天都正能量滿滿沙郭！每天兩節(jié)課的時(shí)間管理學(xué)習(xí)與感悟輸出向族，讓我更加系統(tǒng)全面的了解時(shí)間管理理念和相關(guān)工具APP的應(yīng)用。大家雖未曾謀面棠绘，但因聲音以及班級(jí)里的互動(dòng)感覺是如此熟悉，如此靠近再扭。每個(gè)人每天都能量滿滿氧苍，不拋棄，不放棄泛范，相互鼓勵(lì)让虐，相互扶持。相信我們這一群人在各個(gè)城市的各個(gè)工作崗位都是一個(gè)發(fā)光體罢荡，做好自己以及工作的同時(shí)赡突，吸引著無(wú)數(shù)個(gè)人向我們靠近，學(xué)習(xí)区赵，散發(fā)惭缰。我們不是一般的普通人，我們是一群不甘平凡的普通人笼才！加油漱受，未來(lái)的自己。
我的分享到此結(jié)束骡送。感恩大家的聆聽昂羡！感恩我們最美的相遇絮记！
3. 三組:江燕麗
大家好，我是三組的江艷麗虐先，我代表我們小組分享一下我這段時(shí)間的一些怨愤，在這邊的一些原動(dòng)力以及自己的目標(biāo)和學(xué)習(xí)心得，首先我先介紹一下我來(lái)自于福建的泉州蛹批，同時(shí)的話我的個(gè)人坐標(biāo)是兩個(gè)孩子的媽媽撰洗，同時(shí)是教育生活的踐行，以及是心理學(xué)線上平臺(tái)的傳播者般眉，我首先要感恩玉惠教練了赵，因?yàn)樗牟粩噗`行，生活他是可以獲得非常不斷的持續(xù)甸赃，因?yàn)樗膊粩嗟脑趫?jiān)持運(yùn)動(dòng)柿汛，我平常的話會(huì)比較少，所以我覺得這是一個(gè)很有趣埠对，同時(shí)也是一個(gè)挑戰(zhàn)的自律營(yíng)络断，在這個(gè)自律營(yíng)學(xué)習(xí)的過程中間我發(fā)現(xiàn)非常多優(yōu)秀的人很自律很精進(jìn)，而且很厲害的伙伴成長(zhǎng)者项玛，他們?cè)谶@個(gè)學(xué)習(xí)您的成長(zhǎng)中間貌笨，我看到他們每天非常早的起來(lái)運(yùn)動(dòng)，然后去分享襟沮，包括我們的班主任還有非常多的教練锥惋，他的他們的這種大愛和付出讓我非常的感動(dòng)，所以呢开伏，我也主動(dòng)的報(bào)了這個(gè)紀(jì)律委員膀跌，因?yàn)槲矣X得就是在這個(gè)這里面不單是自己的成長(zhǎng)，也需要學(xué)律他固灵，那在這個(gè)自律營(yíng)的學(xué)習(xí)過程中間捅伤，我特別感觸深的就是我知道每天的話時(shí)間的管理是這么的重要，同時(shí)的話巫玻，我們通過每天的兩節(jié)課的音頻的話丛忆，我知道說(shuō)原來(lái)的話，我們每天可以有三個(gè)青蛙仍秤，然后我們?nèi)ハü睿约坝行У倪\(yùn)用到一些工具，去把我們的時(shí)間有效的進(jìn)行管理徒扶，以及是4D的原則特別多粮彤，49天的時(shí)間管理。我的目標(biāo)呢是有幾個(gè)方面:睡眠方面我想做早晨5:00就起床了，不過我現(xiàn)在也非常感恩我自己导坟，已經(jīng)已經(jīng)在堅(jiān)持的在做屿良，晚上呢我早點(diǎn)睡，以及中午有休息時(shí)間惫周。運(yùn)動(dòng)方面尘惧，我通過參加自律營(yíng)我也開始在踐行，每天的話帶著我的老二和小孩子一起笑递递，一起到公園里去慢跑喷橙，散步，同時(shí)也增加了我跟我兒子之間的登舞。特別有趣的一個(gè)非常好的一個(gè)互動(dòng)的一個(gè)時(shí)間段贰逾，那同時(shí)的話在學(xué)習(xí)方面的話，我也覺得說(shuō)每天早晨的這個(gè)早起讓自己有一個(gè)學(xué)習(xí)的一個(gè)輸出菠秒，有自己的學(xué)習(xí)的那種心得和氛圍特別好疙剑，還有就是讓自己有個(gè)非常好的一個(gè)學(xué)習(xí)規(guī)劃，親子方面践叠，我也知道如何更好的跟我的老大言缤，還有跟我的老二進(jìn)行相處，很有效的去規(guī)劃我的時(shí)間禁灼，以及呢管挟，在這個(gè)自律營(yíng)里面讓自己更好的去服務(wù)大家與更多的優(yōu)秀的伙伴進(jìn)行鏈接，所以呢弄捕，我很感恩這個(gè)平臺(tái)也希望在這個(gè)接下去的時(shí)間下去的時(shí)間里面向更優(yōu)秀的伙伴們一起學(xué)習(xí)僻孝，我們一起成長(zhǎng)，好守谓，我的分享完畢皮璧，謝謝大家的聆聽。
4. 四組:李同蘭
親愛的各位小伙伴們分飞，大家早上好，非常榮幸在今天早上的班會(huì)睹限，我代表我們第1次和大家一起來(lái)分享譬猫，長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的意義，我是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人羡疗，早睡早起身體好染服，我們都知道，有一句話我認(rèn)同的叨恨，世界是你的柳刮，是我的，但歸根結(jié)底屬于身體好的，過得久的秉颗，為什么會(huì)這么說(shuō)呢痢毒？因?yàn)槲夷兀且幻芰酷t(yī)學(xué)的專家顧問蚕甥，學(xué)習(xí)中醫(yī)也有13年的歷史哪替，起源是因?yàn)楹⒆拥纳眢w不太好，那這里求助無(wú)門菇怀，所以開始學(xué)習(xí)中醫(yī)凭舶，讓我學(xué)習(xí)的時(shí)間來(lái)自于哪里呢？就是堅(jiān)持早起爱沟。每天早上5點(diǎn)起來(lái)到上班時(shí)間大約有三個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間帅霜，所以，最后我創(chuàng)業(yè)是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)了中醫(yī)呼伸，掌握了一些技巧和技能身冀，包含后期學(xué)的芳香療法，還有能量醫(yī)學(xué)蜂大，在健康領(lǐng)域里面嶄露頭角闽铐，不論我加盟哪家公司，不論我做任何的項(xiàng)目奶浦，我始終是最優(yōu)秀的那一個(gè)兄墅，難道我是天生優(yōu)秀嗎？不是的澳叉，是我每一天早上5點(diǎn)鐘起床隙咸，這三個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)讓我比別人更努力更勤奮，所以每一次的成長(zhǎng)都來(lái)自于我自己對(duì)自己的要求對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)成洗，所以早起可以讓我們身體變得更好五督，還能讓我們變得更加的優(yōu)秀，成長(zhǎng)的更快瓶殃，有本書叫《一年頂十年》充包。每天早起有效的去創(chuàng)造，那么你的一年就頂別人10年遥椿。早起可以讓我們認(rèn)知得到一個(gè)改變基矮，對(duì)時(shí)間的思考，富蘭克林曾經(jīng)說(shuō)過冠场，我未曾見過一個(gè)早起家浇、勤奮、謹(jǐn)慎碴裙、誠(chéng)實(shí)的人钢悲，抱怨命運(yùn)不好点额，良好的品格，優(yōu)良的習(xí)慣莺琳，堅(jiān)強(qiáng)的意志还棱，不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)打敗的，對(duì)自己的人生進(jìn)行管理芦昔，一天就是一年诱贿，怎樣過一天就怎樣過一年就怎樣過一生，年復(fù)一年咕缎，一生就這樣過去了珠十，所以我們能夠從一個(gè)人的1天里面看到他一年以后的樣子，也可以看到他一生的樣子凭豪，我們擁有的時(shí)間是公平的焙蹭，每個(gè)人都擁有24個(gè)小時(shí)。多用就多賺嫂伞，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)早起會(huì)上癮孔厉，運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮，你自己的成長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越快帖努，變得越來(lái)越強(qiáng)撰豺，遇見更好的自己。每天早起拼余，你將比別人獲得更多的成功的機(jī)會(huì)污桦，5:00起床，那你堅(jiān)持一年匙监，將有很多的收獲凡橱，每天堅(jiān)持早起，有時(shí)候甚至更早一些亭姥，感覺精力充沛稼钩，充滿自信，很多職場(chǎng)的硬本領(lǐng)的訓(xùn)練都來(lái)自于早起的這段時(shí)間达罗，比如說(shuō)演講能力的構(gòu)建坝撑，比如說(shuō)溝通表達(dá)的強(qiáng)化，創(chuàng)業(yè)的系統(tǒng)知識(shí)等等粮揉，因?yàn)槲易约豪迷缙鸬臅r(shí)間學(xué)習(xí)打卡完成作業(yè)绍载，所以我覺得早起能夠讓我們學(xué)習(xí)很多硬本領(lǐng)，成長(zhǎng)得更加的優(yōu)秀滔蝉，我自己身上感受到的就是只要你堅(jiān)持早起，你一定會(huì)變得越來(lái)越優(yōu)秀塔沃，如果說(shuō)自律是成功的標(biāo)配蝠引，早起就是自律的低配阳谍，所以我們要讓我們的早起成為我們生活中的一個(gè)自律的習(xí)慣，沒有自律是什么都解決不了的螃概，讓自律成為我們血液中的一部分矫夯，感謝大家的聆聽，我的分享到此結(jié)束吊洼。
5. 五組:何? ? 麗
超凡九班的優(yōu)秀伙伴們大家早上好训貌，很高興有緣和大家相聚在這個(gè)集體，我是來(lái)自5組的何麗冒窍。三個(gè)標(biāo)簽介紹我自己递沪，第一個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生愛好者，第二個(gè)時(shí)間管理的學(xué)習(xí)踐行者综液，第三個(gè)追求終生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)者款慨，49天的目標(biāo)，第一個(gè)減重6斤谬莹，第二早睡早起檩奠，早上6:00起床，11:00之前睡覺吧附帽，第三個(gè)每天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)埠戳。通過這一周的學(xué)習(xí)踐行，我原來(lái)是8:30上班的話蕉扮，我要7:00~7:30起床整胃，然后再去參加小白訓(xùn)練營(yíng)之后呢，我早上的話基本是在6點(diǎn)自然醒慢显，不用鬧鐘爪模，也不會(huì)像以前那樣賴床，起來(lái)做個(gè)早餐荚藻，不會(huì)像以前一樣吃那些垃圾屋灌，就是外面買的那些食品，在運(yùn)動(dòng)方面的話我以前也是坐就不站的那種应狱，現(xiàn)在我每天也是騎自行車上下班共郭，周末的時(shí)候呢就會(huì)打打羽毛球，然后多走走路疾呻，在學(xué)習(xí)方面呢以前就是看書就想睡覺除嘹，在學(xué)習(xí)100講之后呢，現(xiàn)在會(huì)運(yùn)用蕃茄鐘每天看上兩三個(gè)鐘的時(shí)間岸蜗，看自己的專業(yè)書學(xué)方面的尉咕，我相信葉老師說(shuō)的，讓開始好開展好結(jié)果璃岳，這是我一周最大的收獲年缎，我相信抱團(tuán)成長(zhǎng)的話悔捶，對(duì)我來(lái)說(shuō)是更有動(dòng)力的。一個(gè)人可以走得更快单芜，一群人可以走得更快蜕该，所以很感恩遇見大家。我的分享結(jié)束洲鸠。
6.七組:馬仁杰
我叫馬仁杰堂淡，來(lái)自于美麗的哈爾濱，坐標(biāo)于北京扒腕，三個(gè)標(biāo)簽介紹我自己绢淀，1酒店管理者，2時(shí)間管理者袜匿，3學(xué)習(xí)愛好者更啄，之前學(xué)習(xí)了國(guó)學(xué)，教練技術(shù)啊等等的時(shí)候居灯，在13年之后一直守在一個(gè)叫什么學(xué)習(xí)道路上祭务，也是這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)這方面有優(yōu)勢(shì)一些。49天這個(gè)過程當(dāng)中呢怪嫌，早起的一個(gè)習(xí)慣呢能夠繼續(xù)養(yǎng)成义锥，還有閱讀的一個(gè)習(xí)慣哦，一起去做岩灭，然后我們一起去成長(zhǎng)啊拌倍，還有一點(diǎn)我們最主要的話，最近的時(shí)候有一個(gè)我堅(jiān)持最好的一個(gè)習(xí)慣叫什么噪径？寫晨間日記柱恤，現(xiàn)在是從去年的8月份，一直到現(xiàn)在的情況下是已經(jīng)是大約是100多天了找爱，效果是非常棒的梗顺，能夠回憶起了很多的一些反思和總結(jié)習(xí)慣。49天養(yǎng)成早起车摄，運(yùn)動(dòng)過程去學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)寺谤。一年頂十年。我不想過毋庸的人生吮播，我想過有意義的生活变屁，運(yùn)動(dòng)方面通過49天的時(shí)間可以十公里跑步。能夠的有機(jī)會(huì)可以參與一個(gè)斑馬意狠。非常羨慕大家一直能夠一起來(lái)粟关，大家一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，在不遠(yuǎn)的將來(lái)在49天环戈，有可能我們會(huì)彼此一起去闷板，組織會(huì)議也好获列，或者我們一起來(lái)共同進(jìn)步也好。一定會(huì)有不一樣的小組蛔垢。
四、班主任致開班辭：（15分鐘）
請(qǐng)各位愛學(xué)習(xí)迫悠，愛分享鹏漆，能把我們的這個(gè)學(xué)習(xí)付諸于實(shí)踐的，各位優(yōu)秀的有能量的小伙伴們创泄，我是9班的班主任楊珊珊艺玲，首先非常感謝我們的非常有能量，我的一個(gè)建設(shè)鞠抑，然后我對(duì)我自己進(jìn)行一個(gè)自我介紹饭聚，嗯，我的搁拙。位置在美麗的山東青島一個(gè)海濱城市秒梳，歡迎大家有機(jī)會(huì)的話都可以來(lái)到青島啊，我們可以聚一聚箕速，我可以帶大家吃海鮮喝青島啤酒酪碘，帶大家游山玩水，那我用我也用三個(gè)標(biāo)簽來(lái)介紹一下我自己吧盐茎，我是一個(gè)用自己的行動(dòng)引領(lǐng)自己的孩子的一個(gè)兴垦，10歲孩子的一個(gè)寶媽，我有一個(gè)男寶字柠，第2個(gè)就是我是堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)終身終身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)上進(jìn)的女青年探越，第3個(gè)呢，我是致力于為客戶帶來(lái)更健康更環(huán)保的定制產(chǎn)品的一個(gè)定制產(chǎn)品品牌的一個(gè)經(jīng)營(yíng)者窑业，那以上這就是我的三個(gè)標(biāo)簽啊钦幔，不是像仁杰說(shuō)的那樣，是一個(gè)企業(yè)家啊数冬，就是我我只是擁有自己的一個(gè)公司而已节槐，我堅(jiān)信通過自己的努力會(huì)把這個(gè)公司越做越大越做越強(qiáng)。首先感恩感恩我們的這個(gè)所有的剛剛為我們帶來(lái)分享的所有的小伙伴拐纱，包括我們的啊铜异，周麗啊，包括我們的這個(gè)秸架，所有的這個(gè)還有仁節(jié)呀揍庄，還有我們剛剛分享的我們的班長(zhǎng)讓我們感受到了那個(gè)很大的能量，那也非常感恩东抹，我們所有的教練對(duì)我們的這個(gè)小組進(jìn)行一個(gè)引領(lǐng)蚂子，教練最近都非常辛苦沃测，非常付出，一邊上班食茎，一邊在帶領(lǐng)我們的小組去打卡蒂破，梳理，各種各種規(guī)則非常非常的辛苦别渔，在這里為我們的教練們點(diǎn)贊附迷，3感恩今天的所有的服務(wù)大臣，感謝我們的主持人哎媚，感謝感謝我們的兩位統(tǒng)籌喇伯，感謝我們的排麥大臣時(shí)間大臣，感謝我們的這個(gè)文推大臣拨与，包括我們的音樂大臣稻据，各位服務(wù)大臣非常感謝大家，那下面呢买喧，我為大家介紹一下我的這個(gè)學(xué)習(xí)過程啊捻悯，在這里就是讓大家更熟悉，我啊岗喉，因?yàn)槲矣X得咱們的第1次班會(huì)呢秋度，真的是非常非常的重要，我們的60多個(gè)伙伴一起聚集在這個(gè)線上钱床，聚集在我們的這個(gè)9班進(jìn)行學(xué)習(xí)呢荚斯，首先它是一份非常非常深的緣分才讓我們聚集到一起，讓我們一起學(xué)習(xí)查牌，這也說(shuō)明了我們是一群非常高能量的非常同頻的人事期，因?yàn)橥l相吸啊素跺。那我的這個(gè)學(xué)習(xí)過程是這樣的禀综，去年的5月份我是接觸了時(shí)間管理的這個(gè)學(xué)習(xí)畦韭，從此以后我跟大家一樣蘸炸，踏入了時(shí)間管理的大門，然后打開了自己的很多的認(rèn)知笔横，學(xué)習(xí)到了很多的很多的知識(shí)厂镇，通過早起呢苍糠，去完成早上完成自己三只青蛙涮较，然后更有目標(biāo)更有方向感稠鼻。然后讓自己的生活從一地雞毛變得井然有序，每天早起呢就是去看書學(xué)習(xí)狂票，規(guī)劃一下我公司的將來(lái)是怎么樣的候齿，剛開始能規(guī)劃可能一個(gè)周一個(gè)月，然后三個(gè)月，然后一年甚至三年5年慌盯，然后規(guī)劃出自己公司的一個(gè)方向周霉。帶領(lǐng)我們公司的員工去不斷的向前走，那這個(gè)是我的這個(gè)時(shí)間管理上的收獲亚皂，后來(lái)呢俱箱，我就是因?yàn)樵跁r(shí)間管理當(dāng)中接觸了很多很多優(yōu)秀的伙伴，又接觸了身心靈課程灭必，然后學(xué)了奇跡感恩課程就是教會(huì)我們?nèi)ジ卸魃磉叺囊磺惺潞臀锝吵€我在這里也是非常感恩大家，感恩非常重要厂财，我們現(xiàn)在的人，說(shuō)實(shí)話峡懈，我們的工作生活節(jié)奏都非常非常的快璃饱，我們每天匆匆忙忙，每天匆匆忙忙的上班下班然后回家肪康，然后就是感覺自己的一天就是匆匆忙忙的過去了一個(gè)周匆匆忙忙過去了一年匆匆忙忙的過去了荚恶，其實(shí)我們就是忽略了去，有的時(shí)候忽略了去感恩周邊最親近的人磷支，其實(shí)大家想想大家有多長(zhǎng)時(shí)間沒有沒有跟父母說(shuō)過我愛你谒撼，多久沒對(duì)父母進(jìn)行感恩，感恩之后的回饋呢雾狈，它是不一樣的廓潜，就像我對(duì)我的每一個(gè)員工我都非常非常感恩他們的付出，我們經(jīng)常溝通經(jīng)常聊天善榛，我們之間的關(guān)系都非常好辩蛋，就像家人一樣，但是如果是說(shuō)你作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)也好移盆，作為子女作為父母也好悼院，你不感恩的話，其實(shí)別人是很難感受你的愛咒循，如果你感恩的話這個(gè)愛是就是相互的据途，他是有能量的，然后后面我又參加了幸福力訓(xùn)練營(yíng)叙甸，在這里面也學(xué)到了很多颖医，讓我知道了就是幸福，是可以自己去創(chuàng)造的蚁署，幸福不是依賴別人便脊，幸福不是，去向外求索，是內(nèi)求得哪痰，是我們要去做什么而不是別人為我們做什么遂赠，然后后面呢，又學(xué)習(xí)了這個(gè)讀書營(yíng)啊晌杰，像寫作營(yíng)這種的跷睦，然后也讓我的就是演講啊，然后寫作水平得到了提高肋演，那最值得一說(shuō)的是我今年年初的時(shí)候3月份的時(shí)候疫情期間學(xué)習(xí)了辟谷訓(xùn)練營(yíng)抑诸，非常非常的棒了，我在這里也給大家稍微的分享一下爹殊，不多說(shuō)呢蜕乡，辟谷就是讓我有了這個(gè)身體上的這個(gè)改善，我的這個(gè)因?yàn)檫@幾年也是應(yīng)酬比較多梗夸。創(chuàng)業(yè)嘛层玲，應(yīng)酬比較多，然后嗯反症，工作有時(shí)候作息也不規(guī)律嗎辛块？這幾年然后自己原來(lái)就是100斤上下的這個(gè)體重啊，長(zhǎng)了大概15斤铅碍，15斤的話其實(shí)長(zhǎng)在自己身上润绵，用兩年時(shí)間也看不出來(lái)，但是就是形象啊胞谈，就是尘盼，昨天我跟一個(gè)客戶在一起，客戶說(shuō)你你現(xiàn)在的這個(gè)形象其實(shí)跟我去年見到你的時(shí)候完全就像變了一個(gè)人一樣烦绳，那這就是辟谷給我?guī)?lái)的好處悔叽。通過兩次辟谷我瘦了15斤，然后凈化了我的心靈爵嗅，讓我的思維更敏捷娇澎，這個(gè)值得說(shuō)的呢，就是我參加了這個(gè)戈壁的108公里的這個(gè)徒步的這個(gè)活動(dòng)啊睹晒，經(jīng)過眾籌趟庄，其實(shí)大家可能不太清楚這個(gè)眾籌啊，我的這個(gè)這次去活動(dòng)呢伪很，是自己沒有付錢戚啥，完全是我的我周邊的朋友客戶家人為我買單，因?yàn)樗笫潜娀I啊锉试，其實(shí)眾籌說(shuō)實(shí)話猫十，有機(jī)會(huì)的話大家都可以嘗試一下我昨天跟安然說(shuō)有機(jī)會(huì)我?guī)Ｊ鞘裁茨兀繉?duì)冠清教練這次也是跟我們一起去對(duì)拖云，我通過一次眾籌就可以檢驗(yàn)自己的朋友圈贷笛，很順利哈，那個(gè)舉辦方就說(shuō)宙项，眾籌順利的伙伴是因?yàn)槠綍r(shí)的跟別人的相處啊乏苦，人脈圈呀，這個(gè)層次比較好尤筐，就是把自己的這個(gè)人脈經(jīng)營(yíng)的比較好汇荐，我覺得這個(gè)我們活在社會(huì)上，除了這個(gè)我們的親人我們周邊所有的人人脈經(jīng)營(yíng)這個(gè)很重要很重要盆繁，經(jīng)營(yíng)著人脈并不是說(shuō)我們就是說(shuō)和別人處好關(guān)系掀淘，然后委屈自己啊，這方面不是只要我們拿出自己的真誠(chéng)油昂，我們就是真心對(duì)待每一個(gè)人繁疤，別人也會(huì)對(duì)愛的回流，也會(huì)真心對(duì)待我們秕狰，所有的眾籌就是很輕松就完成了，我非常感謝感恩我的客戶躁染，有的客戶在國(guó)外鸣哀，然后他有時(shí)差，他看到了我的信息吞彤，他也第一時(shí)間來(lái)支持我我衬，甚至有的客戶還主動(dòng)打電話過來(lái)，就是你要參加什么活動(dòng)呀饰恕，然后了解了之后說(shuō)挠羔，非常非常棒給你加油給你助力啊，有個(gè)客戶跟我說(shuō)埋嵌，你做了我一直想做破加，而沒有做的事情啊，那個(gè)你帶著我對(duì)你的這個(gè)祝福走完這108公里我真的非常非常感動(dòng)雹嗦，眾籌期間經(jīng)常感動(dòng)得流淚范舀，再一個(gè)就是我前兩天。你就把這個(gè)重頭比較比較了罪，再一個(gè)就是我前兩天又參加了我們眾籌當(dāng)中的一個(gè)活動(dòng)锭环，就是在戈壁灘種下了一棵樹，種下了一顆掛著我的名字的樹泊藕，其實(shí)我在這里呼吁大家如果有機(jī)會(huì)能走到隔壁的話啊辅辩，有機(jī)會(huì)能為戈壁添上一抹綠色的話，大家也可以一起來(lái)，因?yàn)槲覀兙褪峭ㄟ^更多的人的傳播吧玫锋。能在這個(gè)戈壁上把我們的沙漠變綠洲蛾茉，在戈壁上留下一片綠色。是造福子孫后代的事情景醇，學(xué)習(xí)過程我就說(shuō)到這里臀稚。就是說(shuō)一下我做班主任的這個(gè)初衷，我其實(shí)說(shuō)實(shí)話三痰，從去年吧吧寺，其實(shí)之前的時(shí)候我就是一個(gè)不愛看書比較愛讀書的人啊，有時(shí)間靜下來(lái)就自己去看一些東西成長(zhǎng)自己散劫，后來(lái)我在想你輸入的再多稚机，如果你不輸出的話，你輸入的是對(duì)其他人沒有幫助的获搏，我之所以這次選擇做班主任呢赖条，就是想把我學(xué)到的這些東西，然后通過自己的分享傳播出去啊常熙，無(wú)論是說(shuō)這個(gè)時(shí)間管理啊纬乍，包括后面的身心靈這個(gè)課程，包括其他的等等等的一些課程裸卫，就是輸出去仿贬，不是都說(shuō)教是最好的學(xué)嗎？就是我去把我學(xué)到的東西教給大家墓贿，讓大家去成長(zhǎng)讓更讓更多的人茧泪。我覺得這是一份怎么說(shuō)呢？我說(shuō)這是一個(gè)比較有意義的事情聋袋，這是我的想法队伟，然后，我前面就介紹我自己就介紹到這里幽勒，我也不說(shuō)太多的什么啊嗜侮，是那個(gè)給大家承諾太多呀，不說(shuō)很多美麗的詞語(yǔ)啥容，那下面的話棘钞，我就再給大家介紹一下我們的這個(gè)踐行規(guī)則，因?yàn)檫@是身為一個(gè)班主任必須做到的干毅，因?yàn)榇蠹壹热粊?lái)學(xué)習(xí)了宜猜，雖然是只是一天一塊錢，但是只要進(jìn)入了我的班硝逢，進(jìn)入了超凡九班要對(duì)我們的每一個(gè)學(xué)員負(fù)責(zé)任姨拥，就讓我們的每個(gè)學(xué)員都通過這49天的學(xué)習(xí)能夠得到成長(zhǎng)绅喉，能夠得到提升，那想要讓我們的這個(gè)班級(jí)更好更優(yōu)秀呢叫乌，首先把規(guī)格肅立好柴罐，讓我們的每一個(gè)小伙伴不能對(duì)規(guī)則就是模模糊糊，然后我在這里先宣導(dǎo)一下我們班的這個(gè)積分規(guī)則憨奸，因?yàn)槲覀冞@次踐行的話是三個(gè)班同時(shí)在踐行革屠，除了我們超凡九班還有超凡7班8班，排宰，我們一共是230多人似芝，所以說(shuō)呢，我們這三個(gè)班之間也是有比拼的哈板甘，這個(gè)比貼的這個(gè)方式就是通過我們的這個(gè)積分來(lái)體現(xiàn)党瓮，因?yàn)樗麤]有辦法，他就是這樣的規(guī)則盐类。
【超凡9班自律訓(xùn)練營(yíng)打卡積分規(guī)則】
為了規(guī)范班級(jí)學(xué)習(xí)秩序寞奸，確保大家都能按時(shí)高質(zhì)地完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，取得預(yù)期的學(xué)習(xí)效果在跳，制定此學(xué)習(xí)規(guī)則枪萄。
一、早起打卡
1猫妙、以時(shí)間管理100講學(xué)習(xí)心得輸出或朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)截圖為打卡依據(jù)瓷翻，完成打卡后，把打卡時(shí)間在小組群內(nèi)接龍吐咳。
2、全體組員在當(dāng)天上午8:00前完成打卡的小組計(jì)10分（不足10人或是超過10人的均按10分計(jì)）元践，一人未完成扣該小組1分韭脊，以此類推。8:00之后分享學(xué)員不計(jì)分?jǐn)?shù)单旁。
3沪羔、小組最晚一名學(xué)員打卡時(shí)間為小組打卡時(shí)間，全體組員在當(dāng)天上午7:00前完成打卡的小組額外獎(jiǎng)勵(lì)3分象浑。
二：參會(huì)學(xué)習(xí)
1蔫饰、每次班會(huì)、聯(lián)合大班會(huì)愉豺、小組會(huì)篓吁，全員參加的小組加10分（以參會(huì)YY房間截圖為準(zhǔn)）。2蚪拦、未能全員參會(huì)的組杖剪，每少一人扣1分冻押。
三、運(yùn)動(dòng)打卡
1盛嘿、運(yùn)動(dòng)打卡每周4次（不限項(xiàng)目?jī)?nèi)容和時(shí)長(zhǎng)洛巢，以運(yùn)動(dòng)截圖為準(zhǔn)）
2、全體組員一周內(nèi)（周一到周日）全部完成打卡的小組計(jì)10分（不足10人或是超過10人的均按10分計(jì)）次兆，一人未完成扣該小組1分稿茉，以此類推（特殊情況可報(bào)組長(zhǎng)備案，不扣分）
四：每天早起學(xué)習(xí)打卡是訓(xùn)練營(yíng)最基本的入班條件與規(guī)則芥炭，學(xué)員在當(dāng)天14:00前沒有完成打卡分享的視為沒有完成作業(yè)漓库，不完成作業(yè)：
第一次，警告蚤认；
第二次米苹，組長(zhǎng)約談，取消個(gè)人評(píng)選優(yōu)秀學(xué)員資格砰琢；
第三次蘸嘶，不打卡組長(zhǎng)約談，處理方案：
1陪汽、發(fā)10元以上紅包到小組群训唱，繼續(xù)留在群內(nèi)學(xué)習(xí)；
2挚冤、直接下車况增，下次訓(xùn)練營(yíng)有緣再見！
五：請(qǐng)假制度训挡。
若有特殊情況需要請(qǐng)假澳骤，請(qǐng)報(bào)告給組長(zhǎng)，組長(zhǎng)與班長(zhǎng)溝通后確定是否準(zhǔn)假澜薄，并報(bào)紀(jì)律部備案为肮。學(xué)員請(qǐng)假期間，該小組打卡積分按正常積分肤京，但不予以獎(jiǎng)勵(lì)颊艳，不給予警告等其他處罰。學(xué)員請(qǐng)假結(jié)束要及時(shí)向組長(zhǎng)銷假忘分，參加正常學(xué)習(xí)打卡棋枕。
六：打卡積分公布流程
1、每組組長(zhǎng)負(fù)責(zé)督導(dǎo)組員每天在小組群內(nèi)按時(shí)打卡妒峦，并完成打卡接龍重斑。完成打卡接龍后，組長(zhǎng)于每天上午9:00前上報(bào)小組打卡情況給本組紀(jì)律委員肯骇，并集中發(fā)大班群绸狐。
2卤恳、紀(jì)律部及時(shí)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)匯總、校對(duì)審核寒矿，于每天12:00前將積分匯總情況發(fā)送到班委群和大班群突琳。
3、對(duì)紀(jì)律部發(fā)布的積分情況存在異議的符相，可及時(shí)向駐組紀(jì)律委員或是紀(jì)律部長(zhǎng)提交拆融，由紀(jì)律部進(jìn)行復(fù)核，予以答復(fù)啊终。
五镜豹、主持人總結(jié)，會(huì)議結(jié)束（2分）
接下來(lái)我們有請(qǐng)時(shí)間大臣王玨為我們演示蓝牲！
當(dāng)您發(fā)言時(shí)間剩余30秒時(shí)會(huì)聽到以下提示音：
當(dāng)您發(fā)言結(jié)束時(shí)會(huì)聽到以下提示音：
非常悅耳動(dòng)聽的聲音趟脂，感謝關(guān)振霞為我們所做的演示。
下面鮮花666有請(qǐng)我們的教練上麥例衍，為我們帶來(lái)分享：
? 感謝教練為我們帶來(lái)了昔期。。佛玄。硼一。的精彩分享。梦抢。（根據(jù)分享內(nèi)容總結(jié)一兩句）
一日之際在于晨般贼，一直在于晨跑感謝
三.下面到ee了我們學(xué)員代表分享的環(huán)節(jié):
花掌聲刷起來(lái)
下面到了最激動(dòng)人心的答疑環(huán)節(jié)，有請(qǐng)最愛我們的班主任楊紗紗班班上麥奥吩，請(qǐng)各位有問題的伙伴上麥進(jìn)行提問
五有請(qǐng)我們的楊紗紗班班進(jìn)行15分鐘的答疑解惑哼蛆！
感謝紗紗班班為大家答疑解惑，班主任為我們班級(jí)的付出我們是有目共睹的霞赫，希望所有的伙伴不要辜負(fù)紗紗班班對(duì)大家的期待腮介，不要辜負(fù)自己，砥礪前行绩脆。
結(jié)尾：
相聚的時(shí)光總是短暫的萤厅，分享的樂趣總是讓人受益的橄抹。
相信在楊紗紗班主任的引領(lǐng)下靴迫，在各位學(xué)哥學(xué)姐榜樣帶動(dòng)下，在各位優(yōu)秀學(xué)員的積極參與下楼誓，大家一定能做到早睡早起玉锌，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。
相信我們超凡九班的伙伴們?cè)谶@49天里可以改變自己疟羹，可以不斷接近夢(mèng)想主守。
超凡九班是最棒的禀倔，超凡九班是最棒的，超凡九班是最棒的
今天的班會(huì)到此結(jié)束参淫，謝謝大家的聆聽救湖，祝大家周末愉快！
我愛你們涎才，我愛我們鞋既！
