2016年11月23日星期四晚上他膳，我在簡書上寫下了第一篇文章响逢，選擇簡書是因為簡書簡潔優(yōu)美，讓作者們專注于內容棕孙，而不用擔心格式與排版舔亭；選擇寫文章是因為想通過寫文章逼自己多讀點書。
讀書難散罕，寫文章更難分歇，我擔心自己沒寫幾周就放棄了，為了逼自己堅持寫文章欧漱，我硬拉了幾個要好的同事成立了“i讀書”微信群职抡，并立下群規(guī)，規(guī)定每人每周至少發(fā)一篇文章误甚，群主這個身份逼我一直寫到現在缚甩，一篇都沒有落下。
輸出倒逼輸入窑邦，每周一篇文章逼我增加了輸入擅威，在簡書上寫文章之前我零零碎碎主動讀過的書加起來不超過10本，在簡書上寫文章之后我已經讀了30本書冈钦，在這30本書里郊丛，我最喜歡的3本書是《這樣讀書就夠了》、《習慣的力量》和《非暴力溝通》，因為這三本書真正地改變了我的行為和心智厉熟。
讀完《這樣讀書就夠了》导盅，我開始用RIA讀書法中的A（A代表了讀完書后我會怎么行動）逼自己讀書，每讀一本書都會逼自己思考到底書上的哪些內容和我有關，哪些可以為我所用，我到底應該怎么行動解決哪些問題欣福。舉個例子，我讀完《第五項修煉》后滤馍，反復思考了書中的下面這段話：
短期改善引起長期依賴的現象如此普遍，以至于在系統(tǒng)思考中有了專門的名稱底循，叫做“轉移負擔給介入者”（Shifting the burden）
然后寫下了負擔大轉移巢株，逼自己采取行動解決小女兒不肯自己吃飯的難題，第二天我就把這篇文章發(fā)給我爸爸媽媽熙涤，要求他們嚴禁喂飯纯续，把吃不吃飯和吃多少飯的權利還給小女兒。還記得我媽媽看完文章后的第一反應是：“這不可能茸歧！”显沈，我說我們一定要有決心和信心把它變成可能拉讯，不然大家都會很疲憊。同時我又和小女兒打好招呼：
我：“從今天開始只锭，奶奶不會再喂你吃飯了蜻展，你要自己吃飯纵顾，你可以選擇不吃栋盹，你也可以選擇不吃完，但是如果你這樣選擇了曹仗，你今天就不能再吃任何東西了闷愤。”（我利用了她喜歡吃零食的弱點）
我：“你明白了嗎遭居？”（要確認旬渠，不然她容易耍賴）
小女兒：“明白了！”
明確了規(guī)則后枪蘑，執(zhí)行成了最大的挑戰(zhàn)岖免，尤其是在我不在的時候颅湘，過程是曲折的，但是前途是光明的瞻鹏，令人欣慰的是現在小女兒已經學會自己吃飯了新博，而且每次都吃得精大光：）
讀完《習慣的力量》，我把晨跑習慣的養(yǎng)成計劃發(fā)布到簡書并分享到微信朋友圈涩蜘，利用承諾與一致原理逼自己第二天一大早就掀開被子熏纯，穿上籃球鞋奔向華東理工大學的籃球場樟澜，起初晨跑是痛苦的误窖，尤其是在寒冷的冬天霹俺，但是就像書上描述的那樣丙唧，晨跑帶來的獎勵戰(zhàn)勝了痛苦想际，使我逐漸養(yǎng)成了晨跑的習慣培漏。晨跑的習慣讓我的體重從去年的150斤降到了現在的128斤胡本，我仿佛又回到了大學時代牌柄，去年體檢出來的脂肪肝也消失了侧甫，最重要的是肚子上的肥肉也正在慢慢變成腹忌河丁：）
今年9月份公司體檢的時候披粟，我被查出了高血壓咒锻，低壓竟然彪到了97！為了降血壓守屉，我如法炮制虫碉，在簡書上發(fā)布了愿你年逾七十胸梆，仍能馳騁球場并分享到微信朋友圈碰镜，逼自己控油少鹽多吃蔬果多喝水，最近去蛋哥那里測了幾次血壓，低壓已經重回90以下柠横。
讀完《非暴力溝通》，才發(fā)現自己過去的溝通有多暴力牍氛，非暴力溝通是指建立在接受和理解之上的溝通搬俊，舉個例子紊扬，最近天氣涼了，每天早上大女兒要上學的時候唉擂，我經常聽這樣的對話：
我媽媽：“天冷了餐屎，加一件毛衣！”
我女兒：“我熱玩祟！”
我媽媽：“那么冷的天腹缩，怎么會熱，穿上空扎！”
我女兒：“我就是熱安厝怠！”
勺卢。伙判。。（此處省略100字的爭執(zhí)）
我女兒說熱黑忱，我媽媽直接暴力地拒絕了這個感受宴抚，把自己的感受強加在我女兒身上，我曾經也是這樣對女兒的甫煞，理解了非暴力溝通之后菇曲，我現在一般會這樣溝通：
我：“天冷了，加一件毛衣抚吠〕３保”
女兒：“我熱！”
我：“嗯楷力，在家里多穿一件毛衣的確會很熱喊式。”（表示接受和理解）
我：“天氣預報說今天可能降溫萧朝，我擔心你在外面冷岔留，如果你到學校覺得熱可以再脫掉〖旒恚”
女兒：“好吧献联。”
非暴力溝通最關鍵的是在開始的時候把自己調整到接受和理解而不是拒絕和防御的狀態(tài)何址，非暴力溝通能幫我們贏得對方而不是贏了對方里逆。知易行難，昨天和一位同事溝通時我又激動了用爪，今天寫下這篇文章的目的之一是繼續(xù)逼自己溝通時首先要站在對方的立場上接受和理解對方的感受原押。
今天是2017年11月16日，又是一個星期四的晚上偎血，我不用算都知道今天是第50個星期了班眯，因為我已經連續(xù)寫了49篇文章希停，但即使是在寫了49篇文章之后，我還是覺得寫文章很難署隘，因為每寫一篇文章都會讓我搜腸刮肚宠能、絞盡腦汁以及耗費我大量的精力和時間。有人說：“人生在世磁餐，要及時行樂违崇，何苦要逼自己寫文章呢？” 好吧诊霹，假設在過去的50周里我沒有逼自己寫作羞延、沒有逼自己讀書、沒有逼自己晨跑脾还、沒有逼自己非暴力溝通伴箩，現在的我一定還是那個挺著油膩的大肚子、身懷脂肪肝鄙漏、自以為是不考慮他人感受嗤谚、還在為小女兒吃飯問題煩惱的中年大叔。
我以前也及時行樂過怔蚌，把大量的時間花在下四國巩步、斗地主和看電視上，的確感覺非宠胗唬快樂椅野，但是那種快樂是表面和短暫的，往往還伴隨著愧疚和不安籍胯。而現在的我感受到了不一樣的快樂竟闪，這種快樂是發(fā)自內心的、長久而持續(xù)的快樂杖狼。如果是你瘫怜，你會選擇什么樣的快樂呢？當然我也不會把自己逼得太緊本刽，每周五晚上和周六都是我放縱的時候，可以想做什么就做什么：）
在簡書上持續(xù)寫作50周赠涮，我學會了一個“逼”字子寓，人生在世，為什么不逼自己一下笋除，多寫作斜友，多讀書，多行動垃它，解決人生旅途中的各種問題鲜屏，持續(xù)改善自己的生活烹看，追求更大更長久持續(xù)的快樂？最后洛史，我想把最喜歡的一句話送給大家：
必須逼自己行動惯殊，才不辜負時間這個朋友。---三刀流
