一下硕、對(duì)自己觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)
1汁胆、關(guān)于觸發(fā)器，其中沒有觸發(fā)器和觸發(fā)器無(wú)效是對(duì)我來(lái)說觸動(dòng)比較大的誉尖。
因?yàn)檫@是我最容易發(fā)生的現(xiàn)象铸题，比如我曾經(jīng)希望自己能夠?qū)W(xué)習(xí)的知識(shí)做一個(gè)及時(shí)的回顧反思，以及能夠按一定的規(guī)律去復(fù)習(xí)丢间，但是每次嘗試都會(huì)以失敗而告終，我也一直做一些努力來(lái)改變這種狀況祭刚，比如墙牌，第一次筆記記得超級(jí)細(xì)心涡驮，就是為了日后復(fù)習(xí)喜滨；還有定各種鬧鈴，備忘錄提醒棒口，但是最后還會(huì)不了了之。
這種情況發(fā)生了一次又一次无牵，我思考過為什么，但是一直找不到原因克懊，看到老師寫的之后，發(fā)現(xiàn)就是觸發(fā)器的問題谭溉，希望可以在課程中解決這個(gè)問題橡卤。
2、被獎(jiǎng)勵(lì)所傷碧库。
這種情況經(jīng)常發(fā)生在我對(duì)鍛煉身體的計(jì)劃完成過程中，比如旅挤，制定跑步計(jì)劃伞鲫，按照計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，加入打卡群秕脓，堅(jiān)持幾周之后儒搭，我發(fā)現(xiàn)，自己純粹是為了打卡而跑步搂鲫，群里看誰(shuí)打卡了，就會(huì)說“你好棒”拐辽、“霧霾天還跑步”類的話擦酌，還有就是群里很多大神，都在po照片赊舶，于是我也開始赶诊，比距離园骆，比速度，最后結(jié)果就是身體受不傷锌唾，只好暫停，當(dāng)然巍耗，暫停意味著結(jié)束渐排。
3、小步快跑驯耻，并且朝一個(gè)方向跑。
這是我最大的問題霎迫，目標(biāo)定得太大，以至于很空知给，完全不切實(shí)際描姚，所以找不到自己的方向，而且心急轩勘，期望在短期內(nèi)看到大的效益。
二花墩、被更新的認(rèn)知：我們內(nèi)在動(dòng)機(jī)所在竟然是“一只甘心感性的大象”澄步。
之前一直認(rèn)為“習(xí)慣”就是一個(gè)客觀存在，從沒覺得她和我們的感性思維有何聯(lián)系村缸。我覺得這個(gè)感性鏈接應(yīng)該是指在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或者養(yǎng)成習(xí)慣的過程中或者成功后，我們內(nèi)心深處的喜悅感與滿足感搪柑，從而形成正面的鼓勵(lì)機(jī)制，從而激勵(lì)我們更好的去完成我們的目標(biāo)工碾。
三、如何與生活相關(guān)聯(lián)况木？
1、制定目標(biāo)之后火惊，在執(zhí)行計(jì)劃的過程中關(guān)注自己的情緒奔垦，分析情緒變化原因從而調(diào)整計(jì)劃。
2椿猎、觸發(fā)器可以說是我的一大難關(guān)，而且我不知道怎樣去解決這種情況按灶，所以在以后的學(xué)習(xí)中會(huì)重點(diǎn)關(guān)注這方面筐咧。
