【書? ? ? 目】《關(guān)鍵對(duì)話》
【課程領(lǐng)拆】趙周老師
【上課時(shí)間】2017年8月1日
【作? ? ? 業(yè)】
1、想想最近一周有無(wú)消極情緒痊土，如失望肄扎、生氣，擔(dān)憂等赁酝，如果有：
1）首先回顧那件事
2）對(duì)那件事進(jìn)行四步剝洋蔥
2犯祠、幫助你的閨蜜、好友進(jìn)行一次上述分析
3酌呆、角色扮演：
【場(chǎng)景】
女兒考試沒(méi)考好雷则，非常消沉，你去安慰她肪笋，沒(méi)想到女兒卻沖著你來(lái)了，她說(shuō)度迂，“都是你藤乙！你給我壓力太大！”
你頓時(shí)懵了惭墓，“我哪給你壓力了坛梁？我沒(méi)有給你壓力，我覺得我已經(jīng)算父親中很能理解人腊凶、很平易近人划咐、能與女兒做朋友的人了拴念，我也不是那么重視考試成績(jī)『植”
女兒沖你吼政鼠，“你給我的壓力都是無(wú)形的！”
你也來(lái)火了队魏，沖女兒嚷公般，“你如果平時(shí)少看些漫畫，也不至于考成這樣胡桨！”
女兒摔門出去了官帘。
【角色扮演】
找一個(gè)朋友，和TA進(jìn)行角色扮演昧谊，對(duì)方扮演女兒刽虹，你去扮演爸爸，你要運(yùn)用拆頁(yè)3里的四步（詢問(wèn)對(duì)方觀點(diǎn)呢诬，確認(rèn)對(duì)方感受涌哲，重新描述，引導(dǎo)對(duì)方）中的前三步和對(duì)方完成這個(gè)對(duì)話馅巷。
1膛虫、8月1日接愛人和孩子回家，電話中約好在城鐵售票大廳前會(huì)面钓猬，結(jié)果到達(dá)后未見到人稍刀，打電話占線，司機(jī)不耐煩.終于在廣場(chǎng)中央出口找到她們敞曹，還未開口账月，愛人沖我發(fā)脾氣，我非常生氣.約好的地方不等澳迫，到處亂跑局齿，人山人海的地方，怎么找你們橄登？
【行為】我保持了沉默抓歼；
【感受】非常生氣拢锹；
【想法】為什么不遵守約定的事谣妻；
【見聞】她們因沒(méi)見到我卒稳，想走出去，在外面盡快找到我充坑，也給我打電話染突，電話占線，未聯(lián)系上辈灼。
我們都想當(dāng)然，沒(méi)有與對(duì)方確認(rèn)茵休。
2、好友的兒子在大學(xué)掛了好幾課榕莺，好友非常生氣俐芯，與兒子沖突非常大钉鸯，以下是剝洋蔥式分析：
【行為】好友對(duì)兒子言語(yǔ)上非常暴力吧史；
【感受】好友非常生氣也想不通；
【想法】為什么兒子不愛上課去打游戲唠雕，高中雖然管的嚴(yán)贸营，可大學(xué)兒子的學(xué)習(xí)及生活干預(yù)的少；
【見聞】?jī)鹤訌囊粋€(gè)緊張的被人管教的環(huán)境突然進(jìn)入到一個(gè)寬松的環(huán)境岩睁，想補(bǔ)償自己钞脂，開始放松自己，逐步形成習(xí)慣捕儒，慣性推動(dòng)冰啃，欲拔不能，越陷越深刘莹。解決方案是：讓新的好習(xí)慣逐步替代壞習(xí)慣阎毅。比如：晨跑、體育運(yùn)動(dòng)点弯、旅游等扇调。
3、爸爸：你說(shuō)爸爸對(duì)你壓力大抢肛，你能說(shuō)具體一點(diǎn)嗎狼钮？比如：說(shuō)了什么話？做了什么事捡絮？讓你覺的壓力大燃领？
女兒：你經(jīng)常拿隔壁的小王和我比，有意無(wú)意說(shuō)锦援，小王如何用功，如何上進(jìn)剥悟，如何睡得完灵寺？這些都是有形無(wú)形的壓力曼库，讓我覺得總比不了她。
爸爸：我現(xiàn)在明白了你的感受了略板，總覺的趕不上毁枯，就不趕了，對(duì)嗎叮称？
女兒：是的种玛，一次兩次，我還能忍受瓤檐，長(zhǎng)時(shí)間赂韵，我灰心喪氣了，總覺得不如人挠蛉。
爸爸：我只是好意提醒你祭示，沒(méi)想到你反應(yīng)這么強(qiáng)烈.
爸爸：女兒，你看這樣谴古，你自己和自己比质涛，只要一次比一次進(jìn)步，我就非常高心掰担。
女兒：這樣汇陆，我會(huì)更加努力的。
