2017-4-13晚20:00
主講:林海峰
整理:晶瑩
編輯:卡蜜爾
這是一項改造工程嘹裂,關(guān)于你的妄壶,身體、思想寄狼、心靈丁寄。
請先確定,這是你要的泊愧,并且伊磺,決定為自己,負(fù)一次責(zé)任删咱。
準(zhǔn)備:一直做下去屑埋,直到自己熱愛,變成身體可靠的守護(hù)者痰滋。
先摘能,整理一下,你的房間敲街,確保通風(fēng)团搞、整潔、輕爽多艇。該扔的逻恐,扔了。斷、舍梢莽、離萧豆。不要對那些,久久不用的東西昏名,戀戀不舍涮雷。
然后,切斷一下轻局,經(jīng)常讓你不開心的人洪鸭,暫時,不來往仑扑。
友好地感謝览爵,那些一定要見面的人,真心的镇饮,問候蜓竹、感謝,讓他們收到储藐,決心變好的你俱济。
準(zhǔn)備,廚房的貨架钙勃,有足夠的空間蛛碌,便利的工作臺。一個熱水壺辖源,一臺榨汁機(jī)蔚携、一臺攪拌機(jī)。一個蔬菜架子克饶、一個水果架子酝蜒,幾把好用的切水果、蔬菜的刀子彤路。
現(xiàn)在秕硝,準(zhǔn)備采購。
采購清單
去水果蔬菜批發(fā)市場洲尊,購買
胡蘿卜、黃瓜奈偏、西芹坞嘀、哈密瓜、蘋果惊来、木瓜丽涩、菠蘿、梨子、萵苣矢渊、土豆继准。
買多少?看你的架子矮男,不要堆放移必,要攤開來,不要相互擠壓毡鉴。通風(fēng)崔泵,不潮濕。
陽光森林超市猪瞬,購買
姜粉憎瘸、洋甘菊,咖啡陈瘦、蒲公英茶幌甘、蔓越莓茶(女性必須)、斯里蘭卡紅茶痊项、蘋果汁锅风、亞麻籽油、酸奶粉线婚、酸奶桶遏弱。攪拌機(jī)、榨汁機(jī)塞弊。
營養(yǎng)補(bǔ)充食品準(zhǔn)備:
蛋白質(zhì)粉漱逸、乳酸菌、卵磷脂游沿、維生素B饰抒、維生素C 、鈣鎂片诀黍、養(yǎng)臟牌善衡片袋坑、大蒜素、松果菊眯勾、倍立健枣宫。準(zhǔn)備眼罩、冰灸吃环、熱水桶也颤、冷水桶、洗臉用毛巾兩條郁轻。干刷一個(刷皮膚用)翅娶。負(fù)離子梳子文留。
最好,有凈水器竭沫、空氣凈化設(shè)備燥翅、空氣修復(fù)設(shè)備。
根據(jù)經(jīng)濟(jì)條件蜕提,選擇可以做到的森书,力所能及的。重點(diǎn)贯溅,你覺得拄氯,這是值得的,畢竟它浅,那是你自己的生命译柏。
找一雙不錯的運(yùn)動鞋倦卖,一套運(yùn)動服飾启具。如果可能,家里馋吗,準(zhǔn)備藍(lán)色镊折、綠色胯府、紅色、黃色恨胚、白色的床單骂因。
桌布也是如此。
家里赃泡,所有有尖角的家具寒波、設(shè)施、轉(zhuǎn)角升熊,請設(shè)法把那些尖角用軟布俄烁,或者相應(yīng)的材料,包一下级野,讓自己看到的页屠,不是尖銳的、尖角的狀態(tài)蓖柔。降低潛意識的負(fù)擔(dān)和壓力辰企。
以下是一篇承諾書,也是祈禱文况鸣。
我決定蟆豫,為自己的生命,負(fù)一次責(zé)任懒闷,并且從此,成為我的身體的可靠的保護(hù)者,絕不再出賣身體愤估。
?首先帮辟,我要清理我的心靈花園。把那些仇恨玩焰、憤怒由驹、自責(zé)、抱怨昔园、恐懼蔓榄、不安,清理掉默刚,那些都是過去收集的舊報紙甥郑,以及,各種廢舊物品荤西。我承認(rèn)澜搅,那只是一些頑固的看法,本身邪锌,都微不足道勉躺,且毫無用途!除了用來傷害自己觅丰,報復(fù)親人饵溅,跟自己以及家人、親人過不去妇萄,毫無任何意義蜕企。我決定,去向每一個我關(guān)心嚣伐、和關(guān)心我的人糖赔,真誠地說抱歉,說出來轩端,勇敢地說出來放典,不再收藏于我的心靈花園,干擾我的神經(jīng)內(nèi)分泌基茵,乃至我整個身體受其影響奋构。我寧愿誠懇地道歉,或者拱层,衷心地說聲感謝弥臼,決不再抱在懷里,任其腐蝕我的生活根灯。
?我要說径缅,謝謝你掺栅,感謝你,以及纳猪,好吧氧卧,我并沒有必要征服你,也沒有這個資格氏堤,也沒有這個意義沙绝。我不再去討愛,并且要求鼠锈,你對我的關(guān)注闪檬、呵護(hù)、公平购笆!實(shí)際上粗悯,這些事情,我自己可以做的更好由桌,而不是要求別人为黎。
?我決心面帶微笑,感恩和珍惜生命的每一天行您,接納各種不同的存在铭乾,我深知,每一個人都有自己的不容易娃循,我更需要炕檩,為自己負(fù)責(zé)。
?我決定捌斧,每天睡覺之前笛质,大笑三聲或者偷笑三聲,再睡捞蚂,使勁伸一個懶腰妇押,微笑著,陪伴自己姓迅。每天睡醒的時候敲霍,先大笑三聲,或者偷笑丁存,感謝上天讓我們可以醒來肩杈,又開始新的一天,新的可能解寝。
我決定扩然,舍得扔掉沒用的東西,不再購買那些僅僅用于滿足虛榮的東西聋伦,我需要的夫偶,是我身體的好界睁,身體的美,身體的榮光索守,我決定晕窑,以此為優(yōu)先。
?我決定開始準(zhǔn)備整個身體改善計劃卵佛,所需要的一切,并且快樂地去采購敞斋,我的未來截汪。
?對于我的身體、思想和心靈植捎,我深知衙解,我的心靈的純凈,身體的強(qiáng)健焰枢,思想的簡潔蚓峦,是我的幸福的根基,我要忠實(shí)于我的生命济锄,全身心的愛惜自己暑椰。
(語音部分)
?今天的這個內(nèi)容里面涉及了要準(zhǔn)備的東西啊,那這些東西恐怕有些人需要兩三天的時間才能夠完成準(zhǔn)備荐绝。那這一次呢一汽,我們是一次啊,從里到外徹底的一次身體的革命低滩。所以啊召夹,要做的事情比較多,要準(zhǔn)備的東西也比較多恕沫,那很重要的是监憎,你要根據(jù)自己的狀況,經(jīng)濟(jì)條件去做準(zhǔn)備婶溯。有一些比如說像啊鲸阔,空氣凈化設(shè)備啊,飲水設(shè)備啊爬虱,那只是我們對生活高品質(zhì)的追求隶债。當(dāng)然對于有些人來說,可能現(xiàn)在購買這樣的好東西還需要有一些積蓄跑筝。在兩個群里面一千人死讹,整個生活水平不一樣,收入不一樣曲梗,上班還是不上班赞警,自由時光妓忍,呵呵,都會有點(diǎn)不一樣愧旦。不一樣的部分世剖,我基本上都替你們考慮了,我們?nèi)プ鲆粯拥牟糠煮猿妫阅切┰賳栒f啊旁瘫,我懷孕了,怎么處理呀琼蚯,是不是也能這么做啊酬凳,然后我生病了,怎么處理呀遭庶,是不是也能這么做宁仔。基本上峦睡。哈哈翎苫,都不需要再問,我都已經(jīng)考慮到了榨了。那除非你的情況非常特殊哈煎谍,如果你認(rèn)為你的情況非常特殊,你就問一下你的助教阻逮,他們也會來跟我做交流粱快,也會有一個更滿意的答案∈宥螅總的來講這個空中的身體清潔課堂事哭,核心是幫助人們把整個身體做一個休整調(diào)整,讓身體所積累下來的負(fù)擔(dān)瓜富,包括身體的負(fù)擔(dān)鳍咱、思想的負(fù)擔(dān)和心理的負(fù)擔(dān),都做一次清潔与柑,然后是身體有更多的能量可以重建谤辜,可以重塑,也有更多的完整的均衡的原材料可以去重新構(gòu)建价捧。
?雖然是一次課堂丑念,但我知道你來到這個課堂,這個機(jī)緣會使你有機(jī)會完整的認(rèn)知一下结蟋,整個跟身體有關(guān)的學(xué)問脯倚,并且去掌握一個能夠讓身體變得更好的一套方法,這個方法不是一個課程,不是一個知識和說教推正,而是陪伴著你在未來的時光里每一天恍涂,一起去做的事情,所以你也會聽到所有不同的學(xué)員植榕,不同的身體再沧、不同的性別、不同的年齡的人尊残,在整個計劃過程當(dāng)中回饋出來的不同信息炒瘸,我相信這些信息會給到你更充足的信心啊,讓你很快樂的去享受一下夜郁,這么了不起的一次機(jī)緣什燕。
那今天呢,我暫時不去講解竞端,你們要準(zhǔn)備的東西,究竟什么原因庙睡,要怎么去使用它事富。你先準(zhǔn)備了再說,我們大約會在三天到五天之后乘陪,才會用的上這些東西统台。已經(jīng)有的你說那我現(xiàn)在要怎么用啊,你愛怎么用怎么用啊啡邑,呵呵贱勃,等到五天之后我才教你正式用法,牢牢記住健康的追求谤逼,從來沒有嚴(yán)格的要求贵扰,只有一個要求,叫做能做的多好流部,就做多好戚绕。有空做多好,就做多好枝冀。有條件做多好舞丛,就做多好。不是按照低要求低標(biāo)準(zhǔn)果漾,那個是醫(yī)療的想法球切。健康的想法就是,能構(gòu)成妖我就成妖绒障,能夠成仙我就成仙吨凑,能夠更好,為什么不讓自己更好的端盆,能夠讓自己年輕十歲怀骤,為什么要年輕五歲呢费封,所以嘿嘿,我只是命名了一下空中所謂排毒課程蒋伦,但這個名稱根本就不對弓摘,我沒辦法講這種課,我只能講怎么樣讓你整個身體越來越好痕届,越來越年輕韧献,越來越有活力的課程。借助身體清潔的起源研叫,這個話題锤窑。來幫助你深入的去了解你跟你身體之間的親密關(guān)系,如何去建立嚷炉、如何去打造渊啰。我想跟隨陽光森林有一段時間的人,基本上家里應(yīng)該都有榨汁機(jī)和攪拌機(jī)了申屹,沒有的話呢绘证,你也可以自己就近去買品質(zhì)不錯的都可以買,有的也挺便宜的哗讥,肯定不同的價錢肯定會有不同的好處嚷那,在這方面不需要花太多的時間去想,根據(jù)你自己的經(jīng)濟(jì)狀況去決定杆煞,你也不用非買陽光森林里面的東西不可魏宽,其實(shí)我們是順便賣,你方便你就買决乎,你不方便你就找你方便的方式去買队询。
?那在未來的這三天你這主要的食物呢,我會每天都公布一次瑞驱。那基礎(chǔ)的食物娘摔,就是今天你們吃的,
木瓜唤反、紅薯凳寺、南瓜、芒果彤侍、菠蘿肠缨、哈密瓜、蘋果盏阶,還有一個就是傻瓜晒奕!
呵呵,開心就好!每天記得像一個傻瓜一樣的笑脑慧,傻傻的睡醒魄眉,傻笑三聲再醒,傻傻地入睡闷袒,傻笑三聲再睡坑律。最好能夠睡的時候再偷笑三聲啊,糊里糊涂的睡著囊骤,那就最好了晃择。
?那么未來呢,因為要榨汁肯定要榨汁的也物,所以基本的這個蔬菜水果呢宫屠,
我先給了第一號的清單啊,就是
胡蘿卜滑蚯、黃瓜浪蹂、西芹、哈密瓜告材、蘋果乌逐,木瓜、菠蘿创葡,梨子,萵苣绢慢,土豆灿渴,
買多少呢,其實(shí)啊基本上你買四種以上胰舆,根據(jù)你家的大小骚露,如果你家太小了,你就買四種吧缚窿,自己挑那個水果兩種棘幸,蔬菜兩種。如果你家的廚房比較大倦零,那你可以都買回來误续,每種買個五六斤,接下來就可以教你們怎么去用它扫茅。
?如果要上班的人呢蹋嵌,那你就在陽光森林超市里面多買一些啊,那些很健康的葫隙,特別的那些茶栽烂,還有像蘋果汁那么好的東西,還有像姜粉那么好的東西。這些呢因為你腺办,如果不能夠在家里吃足夠的食物焰手,你就得在路上,在途中怀喉、在上班的時候吃到同樣健康的书妻,能夠協(xié)助整個過程的食材。這個呢磺送,你就要額外做一些準(zhǔn)備了驻子。
?關(guān)于補(bǔ)充食品啊,因為我一直以來十五年估灿,不對十七年崇呵,十八年,一直都是用紐崔萊的營養(yǎng)補(bǔ)充食品馅袁,也不是說其他品牌的都不好域慷,只是我不太信任。不信任也不是因為我在做安利啊汗销,而是因為我只信任我做過的事情犹褒,好,那其實(shí)我也用過世界上各個不同國家不同品牌的營養(yǎng)補(bǔ)充食品弛针,其實(shí)挺難挑選的叠骑。我每年在這方面要下很多功夫,才能挑選出一些我能用的東西削茁。這些能用的東西宙枷,一般人都不太認(rèn)得,那些品牌也在中國是很陌生的茧跋∥看裕基本上都從國外引進(jìn)了,所以啊瘾杭,在國內(nèi)我自己能夠放心的诅病,當(dāng)然就是我自己親身使用,而且在十八年來粥烁,用它來幫助過無數(shù)人的紐崔萊的營養(yǎng)補(bǔ)充食品贤笆。所以為了能夠讓大家放心的按照我安排的進(jìn)度,使用的量可以很安全的使用页徐,我還是推薦你苏潜,就用紐崔萊的吧,不管你平時有沒有用上它变勇,這個我覺得這一次你有機(jī)會體會一下恤左,這個很好的產(chǎn)品給你帶來的好處贴唇。那另外呢,就是你要記住啊飞袋,那個刀切水果的戳气,不要用來切蔬菜,好巧鸭,嘿嘿交代到這種程度瓶您,我也覺得挺奇怪「偃裕可是我覺得中國人太不懂得生活呀袱,經(jīng)常亂切,切完這個西芹等會兒就拿來切蘋果郑叠,然后說這個蘋果有異味夜赵。所以你切蔬菜跟切水果的刀一定要分開來。當(dāng)然還包括菜板乡革,哼哼哼哼哼哼寇僧。哼哼哼哼哼,然后呢榨汁機(jī)呢你要記住沸版,這個榨完那個渣渣呢嘁傀,停留的時間不能超過兩個小時以上,所以视粮,不要偷懶细办,這個如果你榨完想晚上再榨。那那個榨汁機(jī)呢蕾殴,就要把它清潔干凈蟹腾。不要把你們那些渣放在那里超過兩個小時啊,尤其這個季節(jié)区宇。生活要注重品質(zhì),尤其是跟自己這個是健康有關(guān)的值戳,多一點(diǎn)耐心议谷,當(dāng)然這個耐心是怎么來的呢,來自于你在做的過程當(dāng)中堕虹,很享受很喜歡卧晓。
?今天實(shí)際上是由兩節(jié)課啊,我放在一起了赴捞,那第一節(jié)課是告訴你要準(zhǔn)備的材料逼裆、物料。第二節(jié)課赦政,我希望你們把我發(fā)給你的文字念一遍胜宇,自己念一遍耀怜,默默的在心中狠狠地念一遍⊥┯洌或者干脆财破,找一個無人的地方大聲念出來,我覺得這對你的能量會很有幫助从诲。如果你大聲的念左痢,念給自己的心靈去聽的話,我覺得這對于我們整個這個活動的開始會很有幫助系洛。
今天明天和后天這三天你的基礎(chǔ)的食物俊性。就是呃,
木瓜描扯、芒果定页、菠蘿,還有這個南瓜跟紅薯荆烈。
好那這幾樣呢拯勉,就是你的主要的食物。那明天和后天呢憔购,這個你你說哎呀宫峦,你跟能早點(diǎn)告訴我啊,我早點(diǎn)準(zhǔn)備啊玫鸟,你不用早點(diǎn)準(zhǔn)備导绷。這個我之所以不讓你早點(diǎn)準(zhǔn)備太多的東西,就是不希望你的腦袋是僵化的屎飘,覺得說少一個早上妥曲,沒來得及購買一個蔬菜就急死了,覺得是不是不夠標(biāo)準(zhǔn)啊钦购,是不是這個差了一點(diǎn)啊檐盟,是不是?哪有這回事押桃!健康葵萎,健康飲食。他是很活很活很活的唱凯,因為它是用來幫助活人的羡忘,不要那么死板哈。死板本身就是一個很大的疾病磕昼,靈活地對待食物卷雕,對待生活,有一個正確的方向票从,有一個基本的技法就夠了漫雕,不需要斤斤計較啊滨嘱,這個到最后還問我那胡蘿卜到底是六根啊,還是四根啊蝎亚,呵呵九孩,問我這些問題呢,什么叫死板 发框,死板就是拿一個板打你打到死為止躺彬,這個呵呵,那你能夠活過來哈梅惯。別再為了這些小事情轉(zhuǎn)圈子宪拥。然后呢明天,我要告訴你一些新的內(nèi)容铣减,來準(zhǔn)備后面兩天要吃的食材她君。那如果你來不及你就繼續(xù)吃,今天的食材很夠的葫哗。我增加新的食材的目的是為了讓你有一個空間缔刹,來銜接后面整個大部隊一起開始做好準(zhǔn)備,開始做這個身體清潔大掃除的這樣的一個程序啊劣针。那今天的課程就到這里校镐,記住好好的去把那篇承諾書,再念一次啊捺典,對著蒼天鸟廓,對著大地,對著你的內(nèi)心襟己,對著過往的你引谜,和未來想要成為的你,重新建立一個新的DNA,為你的生命中下一個新的種子擎浴,祝福你员咽。
要開始拍照紀(jì)念過去的你,
整個春天我們都將以生食為主題贮预。
————— 2017-04-14 —————
自然之子林海峰 10:56
我又沒病骏融,為什么老讓我排毒?俄羅斯病理學(xué)家萌狂、諾貝爾生理學(xué)獎獲得者,梅契尼可夫告訴我們:“疾病的真正原因不是細(xì)菌和病毒怀泊,而是體內(nèi)各種毒素累積形成了毒垢茫藏,毒素被細(xì)胞再次吸收,引起自身中毒霹琼,從而導(dǎo)致疾病和衰老現(xiàn)象务傲!”所以凉当,排毒,人人都需要J燮稀看杭!
自然之子林海峰 10:56
食物在進(jìn)入人體并被吸收之后,營養(yǎng)成分就會被腸壁吸收進(jìn)入血液挟伙,這些營養(yǎng)成分在體內(nèi)大致有三種作用
作為能源物質(zhì)楼雹,用來促進(jìn)身體臟器運(yùn)動和各種新陳代謝活動;
作為調(diào)節(jié)物質(zhì)尖阔,用于各種生理反應(yīng)或維持滲透壓贮缅。
作為建筑材料,構(gòu)建新細(xì)胞介却;
自然之子林海峰 10:59
整個身體清潔過程谴供,不同的人會有不同的感受。你只需要變成享受齿坷。
自然之子林海峰 11:19
咖啡 洋甘菊這個套裝可以用桂肌。不過這次不做灌腸。具體未來會指導(dǎo)永淌。
自然之子林海峰 14:20
南瓜崎场,可以蒸熟,可以榨汁仰禀,可以水煮
自然之子林海峰 14:21
這三天照雁,都是黃色系列!
自然之子林海峰 14:22
原則只有一枚答恶,多吃饺蚊!
自然之子林海峰 20:42
今晚10:00,美媛音樂時光繼續(xù)帶給我們心靈的歡喜
自然之子林海峰 20:43
稍后悬嗓,若我能夠騰出時間污呼,會繼續(xù)今天的課程。若時間不夠包竹,則移到明天
自然之子林海峰 21:55
我們有三天的黃色主體燕酷,把身體的能量養(yǎng)好,準(zhǔn)備充足周瞎。