一红碑、幸福的定義
幸福的內涵包括所有人們在追求的東西。
實現(xiàn)幸福人生應該具有5個元素泡垃，
要有積極情緒析珊、要投入羡鸥、要有良好的人際關系、做的事要有意義和目的唾琼、要有成就感兄春。
當人生因精神的投入變得蓬勃、充滿生機的時候锡溯，你就會感到幸福赶舆。
二、幸福的公式
H=S+C+V
H是幸福的持久度祭饭，
S是幸福的范圍芜茵，
C是生活環(huán)境，
V是可以控制的因素倡蝙。
三九串、獲得幸福的三個方法
感恩和寬恕練習能夠使你更幸福。
REACH 寬恕五步法
Recall 回憶寺鸥、Empathize 移情猪钮、Altruistic 利他、Commitment承諾胆建、 Hold 保持
四烤低、用設計提升幸福感
可以根據(jù)要進行的工作來選擇思維方式，
設計情緒笆载。
消極情緒與需要批判性思維的工作匹配扑馁，
積極情緒與需要用到創(chuàng)造力、想象力和廣泛思考的工作相匹配凉驻。
五腻要、突出優(yōu)勢練習提升幸福感
我們每個人都有優(yōu)勢和劣勢，
找出你的優(yōu)勢并發(fā)揮它涝登，
你的幸福感會大大提升雄家。
