又是一年女神節(jié)，在這個美麗的節(jié)日里轰传，祝福每一位女性更健康驴党、更美麗，更幸福获茬。
一港庄、女子安??天下安
心理咨詢師袁潔寫的一本書，題為《女子安 天下安》恕曲，文中觀點我未必全贊同鹏氧，然而，這個書名佩谣，我特別喜歡把还，特別贊同。
因為這個書名非常準確地說明了我對女性重要性的認識。
我們老百姓常說吊履，一個女人安皱，上下至少影響三代人。能影響父母晚年的幸福率翅，影響孩子健康成長练俐，甚至是隔代人的未來。
好母親成就偉大孩子冕臭，好妻子影響家族興旺腺晾。所以，我們女子非常重要辜贵。
可以說悯蝉，全社會都承認這一點，我們主動被動被賦予了如此重要的地位托慨，也讓更多的女人成為超人媽媽鼻由，女強人，和全世界女人比厚棵，中國女人簡直就是女人中的戰(zhàn)斗機蕉世。
我們70%的女性參與老公，占比全世界第一婆硬；將近50%的女性承擔了絕大部分家務狠轻；90%的女性承擔了大部分甚至全部照料孩子的責任，家長群彬犯、校訊通向楼、家長會、學行城活動幾乎都被媽媽們“霸占”湖蜕。
在如此繁重的育兒、家務中宋列，我們在工作單位可是不輸男兒啊昭抒，同樣渴望建功立業(yè)，滿臉疲憊卻又內心堅定地想要在職場上“殺”出一條血路炼杖。
我們女性真是最強悍的存在案曷场！
然而嘹叫，當夜深人靜時，會不會覺得疲憊呢诈乒？
知乎上有句話說：沒在深夜一人默默痛哭過的女人罩扇，不足以話人生。
我們能不能不這么累呢？在今天這樣一個特殊的日子里喂饥，我們想要好好愛自己消约，更是要學習愛自己的方法，了解既要活出精彩员帮，又要工作生活平衡的秘密或粮。
這個秘密，就在生涯工具里捞高，就在生涯游戲里氯材。我們先來看看想要生活工作平衡的兩大原則。
我們都想要一個外表美麗優(yōu)雅硝岗、內心堅定富足氢哮，靈魂有香氣的自己，不是嗎型檀？
二冗尤、平衡兩大原則
1.什么階段做什么事
生涯大師舒伯提出了著名的生涯發(fā)展理論。他把人的一生劃分成5個發(fā)展階段胀溺，分別是：成長期裂七、探索期、建立期仓坞、維持期背零、卸任期。
每個時期有每個時期的生涯發(fā)展任務扯躺，當你一個時期的任務沒有完成捉兴，就會對下一時期的任務產生影響；但同時录语，我們這個時期沒有完成的夢想倍啥，在以后的時期還有機會實現(xiàn)，但若想轉變澎埠，也會更加辛苦虽缕。
成長期：（0-14歲）逐漸形成自我概念
發(fā)展任務：發(fā)展對工作世界的正確態(tài)度，開始了解工作的意義蒲稳。
探索期：（15-24歲）在學校氮趋、休閑活動及打工經驗中，進行自我探索江耀、角色探索與職業(yè)探索
發(fā)展任務：實現(xiàn)職業(yè)偏好剩胁，發(fā)展一個符合現(xiàn)實的自我概念。
建立期：（25-44歲）確定適當?shù)穆殬I(yè)領域祥国，逐步建立穩(wěn)固的地位昵观。
發(fā)展任務：找到機會從事自己想要做的事晾腔；
學習和他人建立關系；
尋求專業(yè)的扎實與精進啊犬；
在一個穩(wěn)固的位置上安定地發(fā)展灼擂。
維持期：（45—65歲）全力穩(wěn)固現(xiàn)有的成就與地位，應對新進人員的挑戰(zhàn)觉至。
發(fā)展任務：接受自身條件的限制剔应；發(fā)展新技巧；維持在專業(yè)領域中既有的地位和成就语御。
卸任期：（65歲以后） 身心狀態(tài)逐漸衰退峻贮，發(fā)展新的角色，尋求不同的滿足方式以彌補退休的失落沃暗。
發(fā)展任務：發(fā)展非職業(yè)性質的角色月洛；學習適合于退休人士的運動；做以前一直想要做的事孽锥；減少工作時數(shù)嚼黔。
舒伯將人生角色劃為為學習者、工作者惜辑、休閑者唬涧、子女、父母盛撑、持家者碎节、公民7個角色。
舒伯的生涯發(fā)展理論給我們的啟示是：
當下的一切都是為下個階段做準備!
角色平衡是一種生涯成熟的表現(xiàn)抵卫！角色越多的人狮荔，廣度越廣，越有可能獲得幸福介粘。
時間和任務管理是自我管理的核心殖氏。
那我們看看女性的一生，從畢業(yè)到退休姻采，會經歷哪些階段雅采，主要有哪些角色？
大致會經歷5個階段：工作前慨亲、工作后婚瓜、組建家庭后、做媽媽后刑棵、退休后巴刻。
每個階段我們的主要角色都不同。
工作前：學習者蛉签、女兒胡陪、休閑者茂附、公民
工作后：工作者、女兒督弓、學習者、休閑者乒验、公民
組建家庭后：工作者愚隧、女兒、學習者锻全、妻子狂塘、休閑者、公民
做媽媽后：工作者鳄厌、女兒荞胡、學習者、妻子了嚎、母親泪漂、休閑者、公民
退休后：女兒歪泳、妻子萝勤、母親、休閑者呐伞、公民
我們看到敌卓，做媽媽后，我們的人生角色是最多伶氢，角色多了趟径，責任和義務就會變多，壓力就會變大癣防。
上班要當好員工蜗巧，在家要做好媽媽、好妻子劣砍、好子女惧蛹，二胎政策出臺后，可能還希望生個二胎刑枝。
于是香嗓，養(yǎng)育子女，照顧老人装畅，參加工作的多元角色之間產生沖突令我們承受了極大的家庭和社會壓力靠娱。
多重身份 多重角色，讓女人很辛苦掠兄，但同時也給了我們獲取幸福的多條路徑像云，讓我們的平衡有了可能锌雀。
我們有沒有這種感受，工作遇到煩心事迅诬，心情不好腋逆，一地雞毛，但回到家看到孩子的笑臉侈贷，頓時就覺得生活有了色彩惩歉；或者孩子不聽話，約上球友打一場球俏蛮，或做自己感興趣的事撑蚌，心情也就好了。
你的角色越多搏屑，在某一個角色上不滿意争涌，還可以從另外的角色中去尋找安慰和平衡。所以辣恋，我們女性角色多也是有優(yōu)勢的亮垫！
但一下子要演好好員工、好妻子抑党、好媽媽包警、好女兒、好領導這么多角色底靠，我們又不是影后害晦，面對這么多角色沖突的時候，大部分時間都是手忙腳亂的一地雞毛暑中。
那應該怎么辦呢壹瘟？好，接下來我們看第一個原則：重要角色先行鳄逾。
2.重要角色先行
我們看影視劇稻轨，都知道每一部戲都會有主角、配角雕凹，如果把我們的一生比喻成一部戲殴俱，你是你這部戲的導演，而你人生的所有角色枚抵，就是你這部戲的演員线欲，在每一個階段，你打算讓誰擔任主角汽摹，誰擔任配角呢李丰？
我們人生痛苦糾結的來源，往往是混亂了角色逼泣，或者所有的角色都爭當主角趴泌，而你知道一部戲只能有一兩個主角舟舒，其他只能是配角。
當你的人生角色堵車了嗜憔，或者混淆主次了秃励，就會對你的人生產生消極影響， 你就會痛苦糾結吉捶。
比如莺治，當一個重要的提拔機會來臨，你卻懷孕了帚稠，怎么辦？（在企業(yè)是有非常大的障礙的）
當你的孩子還小床佳，需要你更多陪伴的時候滋早，工作卻要求你經常出差，此時怎么選擇砌们？
有一個很好的學習機會杆麸，可以公費出去進修，但是孩子馬上上一年級了浪感，此時怎么選擇昔头？
辦法當然有，那就是平衡的第二大原則：人生角色堵車影兽，重要角色先行揭斧。
那哪些角色是你的重要角色呢？可以通過幾個問題來確定峻堰。
1.哪些角色是缺了你不行的讹开？
2.哪些角色是你現(xiàn)在不演，未來也有機會的捐名？
3.哪些角色是你現(xiàn)在特別看重的旦万？
請注意，不是按照別人認為重要不重要來回答镶蹋，而是你內心真正認為對你重要成艘。
比如當遇到工作和生孩子沖突的時候，你可以問自己：我人生中將職業(yè)發(fā)展放緩兩年贺归，當個好媽媽淆两，還是在職業(yè)發(fā)展上沖一把，這兩件事對我哪個更重要牧氮？
將角色按照最重要琼腔、不太重要、次要等方式排列出來踱葛，讓重要角色先行丹莲。
三光坝、角色餅圖讓你認清現(xiàn)在，展望未來
我們接下來用一個生涯工具甥材，叫角色餅圖盯另，讓你對當前你扮演角色的現(xiàn)狀有一個清晰和直觀的認識≈拚裕看看你有什么發(fā)現(xiàn)鸳惯？
然后，我們再畫一個未來3年內叠萍，角色分配比例的餅圖芝发，找出今后3年你的角色重心，反思角色重心投入苛谷，如何做出調整辅鲸。
1.角色梳理
在現(xiàn)階段，你有哪些生涯角色腹殿？請寫下來独悴。
如果以一周為時間單位，代表本階段100%的時間锣尉，這些角色你各投入了多大的時間比例刻炒？
2.繪制餅圖
請你把你的這些角色按投入比例在角色餅圖上畫出來。（現(xiàn)實餅圖）
看到這張圖你有什么感觸自沧？你理想中的角色分配是什么樣坟奥？
再畫一張這個階段（1-3年）你理想狀態(tài)的角色餅圖。（理想餅圖）
你覺得現(xiàn)階段的角色重心是哪個拇厢？為什么筏勒？
對比分析
對照兩個角色餅圖，你有什么發(fā)現(xiàn)旺嬉？
你覺得重心角色是投入過多管行，還是多少？
哪些因素妨礙了你將各角色分配達到理想狀態(tài)邪媳？
調整方案
你怎么知道自己達到了理想狀態(tài)捐顷？具體是什么樣子？（目標具體化）
從哪個角色投入上做一點調整能讓整體狀態(tài)得到提升雨效？（杠桿角色）
要達到理想狀態(tài)迅涮，接下來你具體可以做些什么？（行動計劃）
你可以爭取到哪些支持徽龟？（支持系統(tǒng)和資源）
多重身份叮姑，給我們帶來的壓力，但同時也帶來多重精彩的可能。當我們看清了自己所處的階段传透，明白了當前自己最重要的角色耘沼，我們這些強悍的女子就有能力整合資源，平衡工作朱盐、生活群嗤，讓自己走的更堅定、更從容兵琳，更幸福狂秘。
祝愿天下所有女子安好，得到自己想要的人生躯肌，活出精彩者春，獲得幸福。
