【what】
心智模式是什么听哭？
是我們看待世界的信念嗎慢洋？
古希臘哲學(xué)家愛比克泰德說“人不是被事物本身困擾，而是被關(guān)于它們的意見所困擾”
所以陆盘，心智模式是我們認(rèn)識(shí)世界，理解世界败明，處理問題的習(xí)慣性方式隘马。
你有什么樣的心智模式，就有什么樣的世界觀妻顶、 人生觀酸员，你的心智模式?jīng)Q定了你的行為方式，思維方式讳嘱，從而也決定了你表現(xiàn)出來的特質(zhì)和氣質(zhì)幔嗦，簡(jiǎn)單的說，心智模式是性格特點(diǎn)的外化呈現(xiàn)沥潭。
如果說“性格決定命運(yùn)”邀泉，那想要改變命運(yùn)，就需要改變自己的“心智模式”钝鸽。
【why】
真的是這樣嗎汇恤？
為什么呢？
真的拔恰，我在學(xué)行為心理學(xué)的時(shí)候因谎，老師曾經(jīng)說過，一個(gè)行為做久了颜懊，就形成了慣性财岔，而這個(gè)不斷強(qiáng)化行為信號(hào)會(huì)反復(fù)的刺激我們的記憶神經(jīng)，時(shí)間久了河爹，行為與大腦中的思維神經(jīng)形成了默契的好朋友匠璧，不管是行動(dòng)觸發(fā)還是思維觸發(fā)，只要一碰到同樣的事情昌抠，他們倆就會(huì)愉快的“手牽手向前走”患朱。
舉個(gè)例子，我剛參加工作的時(shí)候炊苫，工作性質(zhì)要求嚴(yán)謹(jǐn)裁厅、細(xì)致冰沙，做完一份文件后，總是神經(jīng)質(zhì)的反復(fù)去核對(duì)执虹，反復(fù)驗(yàn)證拓挥，雖然在得到這份工作之前，我完全是一個(gè)不知道細(xì)致是什么的人袋励，即使考試也從來不去“再驗(yàn)算一遍”侥啤，可是，三年后茬故，直到現(xiàn)在離第一份工作已經(jīng)過去十幾年了盖灸，即使是算再小的帳，我都會(huì)“驗(yàn)算一遍磺芭，再核算一遍”赁炎，這都已經(jīng)成為我的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，所以不管是新朋友還是老朋友钾腺，都會(huì)說“你這個(gè)人好細(xì)致啊”徙垫，你看，這就形成了我的“性格特征”放棒。
而這個(gè)“性格特征”的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)姻报，就是處理數(shù)據(jù)的“心智模式〖涿”
【HOW】
心智模式分兩種：成長(zhǎng)型的思維模式&防御型思維模式（積極模式&消極模式）
成長(zhǎng)型的思維模式建立需要3個(gè)條件：
1吴旋、安全感（來源于幼兒時(shí)期與媽媽的依戀關(guān)系質(zhì)量）
2、自主性（來源于安全感的背書寒亥，愿意去承擔(dān)和向外探索）
3邮府、勝任感（來源于承擔(dān)后的成就體驗(yàn)）
防御型成長(zhǎng)模式的3種表現(xiàn)：
1、僵固型思維
2溉奕、應(yīng)該思維
3褂傀、絕對(duì)化思維
這讓我想到不合理信念療法里的A.Eills(催眠心理學(xué)家)的三個(gè)不合理信念，不知道是不是能夠?qū)?yīng)的解決這些問題加勤。
3大不合理信念是：
1仙辟、絕對(duì)化，思維中常常出現(xiàn)“必須”&“應(yīng)該”等極端限制性的信念鳄梅；
2叠国、過分概括，以偏概全戴尸；
3粟焊、糟糕至極，凡事都向最壞的方向想，消極思維项棠。
【A1】我得爆個(gè)自己的料悲雳，其實(shí)我是一個(gè)控制欲非常強(qiáng)的人(噓)，不僅表現(xiàn)在事情上香追，還表現(xiàn)在思想上合瓢，我寫東西的時(shí)候，會(huì)非常非常自然而然的寫“必須xxxx”"應(yīng)該xxxx"透典，但是你去翻看我以前的作業(yè)會(huì)發(fā)現(xiàn)晴楔，好象并沒有啊，嘻嘻峭咒，因?yàn)閷懙臅r(shí)候我就意識(shí)到了税弃，所以每次出現(xiàn)“必須、應(yīng)該”的時(shí)候讹语，我就悄悄的把這兩個(gè)詞換掉了（很好的自我覺察喲）钙皮。
【A2】
放棄控制，就是尊重——把決定權(quán)交給對(duì)方顽决，就是后退一步海闊天空，放別人一馬导匣，就是放自己一馬才菠，交出控制權(quán)，并不意味著放棄贡定，只是放棄了一種最“堅(jiān)硬”的解決問題的方式赋访，而選擇了更多可能的方式。
同樣的問題缓待，如果自己要求“必須”這樣做的時(shí)候蚓耽，自己要為這件事的所有承擔(dān)，會(huì)很累旋炒，會(huì)很孤獨(dú)步悠。
但是換一種方式，我希望獲得XX結(jié)果瘫镇，請(qǐng)大家一起來解決鼎兽，問題就會(huì)多很多，還會(huì)有更多的分享和擔(dān)當(dāng)铣除，工作氛圍也會(huì)更合作友善谚咬，何樂而不為呢？
生活中尚粘，我們常常會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和陌生的環(huán)境择卦，用積極的心智模式去應(yīng)對(duì)，
首先，要相信自己秉继，不管做出如何的決定祈噪，都相信自己的家庭，可依賴的朋友會(huì)是自己最堅(jiān)強(qiáng)的后盾秕噪，即使遇到狂風(fēng)暴雨钳降，即使撞到頭破血流，也一定有個(gè)港灣可以給自己療傷腌巾，我的父母遂填，我的老公，我的兒子澈蝙，都是我的避風(fēng)港吓坚。
其次，當(dāng)我決定要去挑戰(zhàn)和嘗試的時(shí)候灯荧，我會(huì)按自己內(nèi)心設(shè)定的路線前行礁击，那是來自內(nèi)心深處真實(shí)的訴求，真實(shí)的需求引發(fā)行動(dòng)的動(dòng)機(jī)逗载。
最后哆窿，看中過程中的成長(zhǎng)和收獲，不去過度關(guān)注成與敗厉斟，這個(gè)世界上挚躯，金錢買不到的，才是最珍貴的擦秽，而錯(cuò)誤的經(jīng)驗(yàn)码荔，絕對(duì)是花錢買不到的個(gè)人財(cái)富，吃一塹感挥，長(zhǎng)一智缩搅，失敗是成功之母，勝任力來源于各種經(jīng)歷的累積触幼，老人們常驕傲的說硼瓣，“我吃的鹽比你吃的米都多”，如果鹽就是失敗域蜗，那些米才是成就巨双，那么米多還是鹽多呢？
一定是米多霉祸！
