李笑來有本書叫《把時間當作朋友》，除了能把時間做朋友粗合，還有什么能成為朋友呢腕够？
? ? ? 記得當兵第一年，連長規(guī)定每個人都必須站在100多人面前演講10分鐘舌劳，大部分人都是第一次演講，手足無措玫荣、渾身不適甚淡、手放哪兒都覺得別扭，臉紅心跳捅厂，眼睛不敢和大家對視贯卦，看著天花板不知道該說什么，甚至有人拒絕執(zhí)行
命令焙贷。不過你懂的撵割，軍人以服從命令為天職。即便你表示自己不會演講辙芍，你也必須站在100多人面前10分鐘啡彬，我發(fā)現(xiàn)這是有用的羹与，有一半的人第一次演講真的就什么也說不出來，尷尬的站在大家面前10分鐘庶灿，第二次演講那一半當中的
人會有人嘗試說點什么纵搁，有的是笑話，有的是說點自己的感受往踢，第三次演講的時候已經(jīng)沒有人選擇尷尬的站10分鐘了腾誉。可能對演講而言峻呕，他的水平很爛利职，不過就像很多作者的初稿一樣，都是一團糟瘦癌，不過沒關(guān)系猪贪，只要你有耐心去調(diào)
整，你會成功的佩憾。這說明了什么問題呢哮伟？我感覺是學習要循序漸進，而不是直接說學不會妄帘±慊疲或者要學會和心理壓力做朋友。想想看你現(xiàn)在最好的朋友剛開始也是陌生人啊抡驼，你們慢慢的通過溝通鬼廓、交流發(fā)現(xiàn)對方其實是可以做朋友的。
? 具體方法是什么呢致盟？如果是演講的時候你焦慮緊張碎税，不要試圖讓自己冷靜，也不要試圖把焦慮緊張趕走馏锡，你只需要告
訴大家：“對于這次演講雷蹂，我非常非常非常非常興奮”溃”記得最近流行的一句話嗎匪煌？重要的事情說三遍。你把這句話重復
三遍党巾，你會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：“人們都笑了萎庭。”然后你就會發(fā)現(xiàn)隨著時間的推移你越來越淡定齿拂。
把壓力當作朋友驳规，你會發(fā)現(xiàn)自己精力充沛，把壓力當做敵人署海，你會萎靡不振吗购，最后寡不敵眾医男，只好投降。
換個焦點巩搏，不要小看這個小小的觀念轉(zhuǎn)變昨登，這讓你的參賽壓力變成動力。
