100%的堅(jiān)持比98%的堅(jiān)持更容易殖妇。

近期一直在堅(jiān)持早起寫(xiě)作，本來(lái)昨天已經(jīng)是第12天破花，可是谦趣，昨天我斷了！太可惜了座每，這樣我就不是堅(jiān)持每一天了前鹅，所以導(dǎo)致今天鬧鐘響起的時(shí)候，還掙扎了好一會(huì)峭梳，到底要不要起來(lái)舰绘，起來(lái)也不知道寫(xiě)啥，差點(diǎn)就又躺下了葱椭。之前的時(shí)候除盏，早上腦子意識(shí)里就只有一件事，就是清醒清醒挫以，起來(lái)碼字啦者蠕。那今天呢，確實(shí)挺耗費(fèi)意志力的掐松，感覺(jué)好困-起來(lái)也不知道寫(xiě)啥-反正昨天已經(jīng)斷了-是不是起來(lái)太早了踱侣，要不然以后晚起1小時(shí)，就在這些意識(shí)里掙扎大磺，最后戰(zhàn)勝困意的竟然還是想喝水抡句！

關(guān)于堅(jiān)持，第一次覺(jué)得很酷是兩年多前吧杠愧，當(dāng)時(shí)有人問(wèn)待榔，“你堅(jiān)持最久的一件事情是什么？”忘記別人的回答了，我只記得锐锣，我好像很少有一件堅(jiān)持下去的事情腌闯，很多時(shí)候都是三分鐘熱度。所以從那里開(kāi)始潛意識(shí)里就種下了要堅(jiān)持一件事的種子雕憔，一件事做1天姿骏，5天，1個(gè)月斤彼，3個(gè)月分瘦，效果是截然不同的，時(shí)間的復(fù)利是會(huì)讓人大吃一驚的琉苇！

現(xiàn)在我的堅(jiān)持里呢嘲玫，需要堅(jiān)持365天的，確實(shí)還不多并扇，這確實(shí)也比較難去团，但是至少也有了一些短頻次的堅(jiān)持，堅(jiān)持一周看一本書(shū)拜马，聽(tīng)一本書(shū)渗勘，堅(jiān)持早起沐绒，堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)俩莽。同時(shí)為了堅(jiān)持，也是積攢了一些小妙招乔遮，用來(lái)對(duì)抗人性的懶惰扮超。

1.一旦定好的堅(jiān)持，有一天沒(méi)做到蹋肮，第二天一定要堅(jiān)持去做出刷，不能破罐子破摔，當(dāng)?shù)谌畏艞壍臅r(shí)候坯辩，那真的就堅(jiān)持不下去了馁龟。不要被這種完美意識(shí)逼退，一般我們能做到80%的堅(jiān)持頻率漆魔，就已經(jīng)很棒了坷檩。

2.最好給堅(jiān)持的事情固定時(shí)間，不容易被人打擾改抡，而且精力比較充沛的時(shí)間矢炼，一般來(lái)說(shuō)早起半個(gè)或一個(gè)小時(shí)，是最佳時(shí)間阿纤，晚上人的精力和意志力都很弱句灌，很容易偷懶。

3.剛開(kāi)始的時(shí)候欠拾，需要一段適應(yīng)的時(shí)間胰锌，所以不要安排任務(wù)太滿骗绕，可以采用“微習(xí)慣”的方式，每天讀5分鐘書(shū)匕荸，每天寫(xiě)100字爹谭，先從一點(diǎn)點(diǎn)做起，當(dāng)開(kāi)始之后榛搔，自然而然就會(huì)超出你的預(yù)期诺凡，也會(huì)更有成就感。

4.可以階段性地給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)践惑，堅(jiān)持時(shí)間久了腹泌，人就會(huì)有所疲倦，所以適時(shí)的小禮物可以讓你再補(bǔ)充動(dòng)力尔觉，堅(jiān)持越久的禮物可設(shè)置的越貴凉袱。

5.可以階段性地讓朋友家人給你反饋，看看你這段時(shí)間的堅(jiān)持有沒(méi)有效果侦铜，其實(shí)专甩，只要堅(jiān)持，自己也是會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步钉稍，這就是堅(jiān)持最大的動(dòng)力涤躲。

6.堅(jiān)持就是，不論晴天還是雨天都要堅(jiān)持贡未。心情好的時(shí)候种樱，不要因?yàn)橄敫吲d放松一下，就想著停一天俊卤。心情不好的時(shí)候嫩挤，也不要因?yàn)橄牖謴?fù)一下情緒，就給自己借口消恍。人的情緒總是很容易變化的岂昭，如果按照情緒的波動(dòng)來(lái)操縱自己的行為，那堅(jiān)持確實(shí)不容易狠怨。

7.堅(jiān)持是反人性的约啊，消磨人的意志力的，但是確實(shí)可以帶給我們想要的結(jié)果取董。為了避免在開(kāi)始做之前消磨意志力棍苹，可以采用“if…then”方法，如果鬧鐘響了就起床茵汰，如果7點(diǎn)了就開(kāi)始看書(shū)枢里，給自己提前設(shè)置好時(shí)間場(chǎng)景，時(shí)機(jī)到了直接去做就可以，就不會(huì)在做還是不做之間糾結(jié)很久栏豺。

9.為了保證高效彬碱，專(zhuān)注，做的時(shí)候奥洼，把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)巷疼，時(shí)間內(nèi)斷網(wǎng)或者靜音。

堅(jiān)持是一件事很酷的事情灵奖。每天我們肯定有半個(gè)小時(shí)的無(wú)效浪費(fèi)時(shí)間嚼沿，抽出來(lái)半小時(shí)時(shí)間是可以做到的，這半個(gè)小時(shí)是追劇還是健身瓷患，就在一念之間骡尽，但是選擇的對(duì)與錯(cuò)，時(shí)間會(huì)告訴你答案擅编。

想要寫(xiě)得一手好字攀细，流利的英語(yǔ)，姣好的的身材爱态，美好的事物是每個(gè)人都想要的谭贪，可是往往都需要延遲滿足感，才能獲得锦担。追劇一時(shí)爽俭识，可是并不能給我們自身增加更多價(jià)值。所以吆豹，給自己一點(diǎn)時(shí)間鱼的，延遲滿足感理盆，辛苦得來(lái)的果實(shí)才是最永久最甜最開(kāi)心的痘煤。