今年開始準備每個月都要寫一個月度的總結報告价卤，以記錄過去一個月內個人所經歷的。
寫在最前面的是健康聚请。經過去年的半年多的努力荠雕，我已經深深愛上了鍛煉，很簡單的一種方式驶赏，跑橢圓機炸卑。每天如果不跑的話，肯定不能睡覺煤傍。值得自我表揚的是盖文，即使不在家沒有設備，也依然堅持住了蚯姆。
本月的計劃是跑步200公里五续。基本上就是每周50公里龄恋，周一至周五每天6公里疙驾，周六日每天10公里。
堅持跑步的好處是顯而易見的郭毕，就是可以正常飲食了它碎。之前用麥吉減肥法減肥的時候，基礎代謝很低显押，稍微多吃一點東西就會反彈“飧兀現(xiàn)在基本上可以正常飲食了。
體重大約只降了0.9KG乘碑，這個結果基本上在意料之中挖息。雖然體重下降的不多，但是可以明顯自己感覺到身體的肌肉在增加兽肤，體脂率在降低套腹。
跑橢圓機還有一個好處，就是可以一邊跑资铡，一邊看視頻沉迹。這極大地壓縮了我平時看視頻的時間。
下個月的計劃還是每天5公里害驹，爭取周末每天10公里。希望2月份寫總結的時候蛤育，不要辜負1月份的自己宛官。
接下來是閱讀葫松。這個比較慚愧。計劃沒有完成底洗。
第一本書是《躍遷-成為高手的技術》腋么，作者古典，原來是新東方的老師亥揖。我發(fā)現(xiàn)新東方真的是一個非常的地方珊擂。出來了很多人。用時6個番茄時間费变。
第二本是《量價關系》摧扇，這本書實際上是讀第二遍了。但是每一次讀完挚歧，都會有新的感受扛稽。強烈推薦愿意從事交易的人看這本書。用時11個番茄時間滑负。
第三本是東野圭吾的《白金數(shù)據(jù)》在张。東野圭吾的中文版的書我基本上都買了。目前為止最喜歡是《白夜行》矮慕、《惡意》帮匾、《圣女的救濟》。東野圭吾的書都會結合某一個特別的時下流行的技術痴鳄，然后探討在這個技術下瘟斜，帶來的各種碰撞。白金數(shù)據(jù)也是這樣夏跷。書中主要探討了DNA掌握在政府手中所帶來的一系列后果哼转。用時5個番茄時間。
學習方面槽华，現(xiàn)在知識付費這么火壹蔓，我肯定也要學習一下。學了陳華偉的《21天知識管理訓練營》猫态，這算是我繳的第一份智商稅佣蓉。學完之后，就是一個感覺亲雪，值勇凭。
