蔡康永曾在《奇葩說》里說過：“情商高并非是指不發(fā)脾氣洪橘，而是要合理地發(fā)脾氣，讓自己的情緒可以順暢地表達棵帽，舒服地做自己，才能讓自己和世界都開心渣玲《焊牛”大家不要為了所謂的“高情商”，就刻意隱藏的真實情緒忘衍。
情商并不代表一個人的性格逾苫，根據(jù)約翰（杰克）·梅耶博士和彼得·沙洛維的研究，他們對情商的正式定義是：情商是一種能力枚钓，它能感知情緒铅搓，運用情緒，并產(chǎn)生情緒去引導(dǎo)思維搀捷，理解情緒及情緒內(nèi)涵星掰，從而對情緒進行調(diào)節(jié)來促進情緒和智力的提高。情商是一種可以提高的能力嫩舟，而性格相對穩(wěn)定氢烘，不容易改變。
情商不等于性格家厌，情商和性格脾氣非常相關(guān)播玖，但高情商的表現(xiàn)是可以駕馭自己的性格，不任性饭于，不隨性蜀踏。
一些心理學(xué)家認為，快樂掰吕、憤怒果覆、恐懼、悲哀殖熟，是人類最基本的情緒表現(xiàn)随静。
當人們憤怒時通常會選擇發(fā)脾氣的來進行釋放，憤怒是一個人在他在乎的東西或人受到損害后的反應(yīng)吗讶，而且這個憤怒的人認為這種損害是不公正的燎猛。
亞里士多德說，雖然憤怒很痛苦照皆，它還包含要求償還的希望重绷。引起憤怒的原因是，嚴重的破壞膜毁、跟某個人的價值或關(guān)切的范圍有關(guān)昭卓，以及不正當愤钾。這都是正確的、沒有什么爭議的候醒。在亞里士多德看來能颁，成問題的是，憤怒的人希望得到某種償還倒淫。如果你不希望得到償還伙菊，你的情緒就是別的（比如悲傷），而不是憤怒敌土。亞里士多德正確地指出镜硕，憤怒包含一種反擊的傾向。
作為普通人返干，難免會遇到不順心的事兴枯，會發(fā)飆、忍不住發(fā)脾氣矩欠。但是要知道發(fā)脾氣是一門學(xué)問财剖，也可以彰顯自己的情商癌淮，那究竟該如何駕馭好自己的情緒呢瞳氓？
1裹刮、在馬歇爾·盧森堡的《非暴力溝通》中提到“在生氣時赠叼，批評和指責他人都無法真正傳達我們的心聲。如果想要充分表達憤怒涧郊，我們就不能歸咎于他人妆艘，而把注意力放在自己的感受和需要上批旺。與批評和指責他人相比汽煮，直接說出我們的需要更有可能是我們的愿望得到滿足”逗物。
所以，在我們想要充分表達憤怒時失暴，首先要客觀地表達出自己的感覺欠橘，說出自己真實的需要黍檩。這樣可以避免與朋友發(fā)生正面沖突刽酱，還可以讓TA以后更在意你的情緒棵里。
2、為值得發(fā)脾氣的事情發(fā)脾氣殿怜。一定要分清楚曙砂，那些是自己底線與不可觸碰的，那些又是可包容的麦轰。不要為了說幾句話就能解決的問題乔夯，去發(fā)脾氣，但該表明的態(tài)度必須有侧纯，讓對方感受到這件事情對你的重要性块请，TA必須要尊重。
3海渊、我們要懂得原諒別人绵疲。當別人對我們不友好時，不一定是真的對我們有惡意臣疑，也許是因為TA遇上了生氣的事盔憨，不知不覺就把氣撒到了我們身上。對這樣的人,我們可以試著幫TA排解不良情緒讯沈。
自己的情緒郁岩，自己做主。讓憤怒變成平和缺狠， 從平和轉(zhuǎn)到開心驯用，即使是在最生氣的時候，依然要能想到開心的瞬間儒老。
