消極情緒或者積極情緒都是人類生存進化所必需的谊路。所有的情緒都有感情成分，感官成分囱挑，思考成分以及行動成分醉顽。
消極情緒——恐懼、悲傷平挑、憤怒
恐懼是危險靠近的第一個信號游添；悲傷是即將是即將失落的信號；憤怒則是被侵犯的反應(yīng)弹惦。
積極情緒可以拓寬胸襟否淤，加快思考速度，我們在心情好的時候棠隐，較能接受新的想法和新的經(jīng)驗石抡，《真實的幸福》這本書中舉了一個例子當(dāng)我們事先回憶美好事情后助泽，思考會拓寬很多
積極情緒可以讓我們完全從不同的角度思考啰扛，消極的情緒會激發(fā)一種挑剔的思維方式，集中注意去挑毛病《真實的幸肝撕兀》作者發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們在一間沒有窗戶隐解、灰暗沒有生氣的房間內(nèi)開會時，每個人的臉都是陰沉的诫睬，這種情緒使我們對所有的事情都不滿煞茫，苛刻的加以批評。而積極的情緒會使思維進去創(chuàng)造性、包容性续徽、建構(gòu)性蚓曼、非防御的大道，這種思維方式不是去挑毛病钦扭，而是看優(yōu)點
積極情緒可以對抗不幸纫版，內(nèi)心里的健康的潛意識會讓我們有勇氣抵抗不幸
積極情緒可以讓我們交到更多朋友，社交生活更豐富客情，笑臉對人其弊，別人也會笑臉對你。
消極情緒應(yīng)與需要批叛思維工作匹配膀斋，如：決定要開除誰梭伐、處理失戀，而要用到創(chuàng)造力或想象力過廣泛思考的工作就需要積極情緒的配合了概页。
