? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 隨筆11——聞過則喜
? ? ? 昨天寫了一篇隨筆《處理情緒》遏餐，自我感覺良好呢？結(jié)果得到了同修的指點赢底，深感自己用詞不當(dāng)失都，更重要的是讓自己又學(xué)了一招，非常感激颖系！真的是“聞過則喜”嗅剖。
? ? ? 陳瑞導(dǎo)師第一個提出是更加有效的是“管理”情緒，說明自己在情緒方面用詞是不當(dāng)?shù)泥叶蟆Ａ硪晃缓苁斓呐藿o我指出“情緒本身沒有什么好與壞，而是由情緒產(chǎn)生的行為有好壞黔攒〕眯ィ”我互應(yīng)了：高！高６蕉琛不傅！高！Ｉ团摺访娶！同修又說“這一句1000元都買不來，想知道怎么處理和疏通嗎觉阅？你寫的都是表面崖疤∶爻担”我開玩笑地對其互應(yīng)說“我寫的是穿衣服的，你寫不穿的呀劫哼，呵呵叮趴！”女同修回應(yīng)“憑啥告訴你呀，秘密权烧∶幸啵”下午，她又給我發(fā)了《疏通負面情緒三步曲般码，修出柔情似水的女人只需“慢妻率、小、輕”板祝，確實學(xué)了不少東西舌涨。在自己對情緒的認知上前進了一大步。深切感受到人的成長過程中扔字，在對與錯的認知方面囊嘉，人與人之間是不一樣的。我一直認為“親人下苦語”革为，能給你指出不足之處的往往都是親近之人扭粱，或者是關(guān)系很好的人，更甚者是對自己成長真正關(guān)注之人震檩，也是助力自己快速成長的人琢蛤。不是虛話，也不是打妄語抛虏，內(nèi)心深處真的是非常感激博其。
? ? ? 對此，我惡補了有關(guān)情緒方面的知識迂猴，也感覺到情緒有控制慕淡、處理之說，但更多的是“管理”情緒沸毁。到底什么是情緒呢峰髓？不同的人認知不一樣，不同的心理學(xué)家對其下定義也許不一樣息尺，也許都一樣携兵，在很大程度上，我認為情緒就是身體對行為的反應(yīng)搂誉。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈爾曼認為：“情緒意指情感及其獨特的思想徐紧、心理和生理狀態(tài)，以及一系列行動的傾向〔⒓叮”行為在身體動作上表現(xiàn)的越強就說明其情緒越強拂檩，如喜、怒死遭、憂广恢、思、悲呀潭、恐钉迷、驚等，就是情緒在身體動作上的反應(yīng)钠署。就象女同修說的一樣糠聪，情緒也無好壞之分，一般只劃分為積極情緒谐鼎、消極情緒舰蟆。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分狸棍，所以說身害，情緒管理并非是消滅情緒，情緒不可能被完全消滅草戈，但可以進行有效疏導(dǎo)塌鸯、有效管理、適度控制唐片。
? ? ? 好的情緒自不必說丙猬，《禮記》云“心寬體胖”，意思就是情緒暢快時费韭，人會愈來愈胖茧球，而且愈來愈健康。但是星持，一個人如果經(jīng)常產(chǎn)生壞情緒抢埋，對人的身心健康都是非常有害的。如一個人經(jīng)常面黃肌瘦钉汗，就意味著這個人常常情緒低落羹令，導(dǎo)致臉色愈來愈差，甚至身體健康上出現(xiàn)狀況损痰。據(jù)研究指出，一個人常常有負面或消極的情緒產(chǎn)生時酒来，如憤怒卢未、緊張，人體內(nèi)分泌亦受影響，并導(dǎo)致內(nèi)分泌不正常辽社，而形成生理上的疾病伟墙。可見滴铅，壞情緒對人體的傷害多么大戳葵。我們不是圣人，壞情緒一旦上來汉匙，是很難控制的拱烁，處理不好就會受制于情緒不能自拔。奧利森·馬登在其《一生的資本》書中說噩翠，任何時候戏自，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒伤锚，而應(yīng)該反過來控制情緒擅笔。無論境況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境屯援，把自己從黑暗中拯救出來猛们。而一個成熟的人，大部分時候狞洋，就是從學(xué)會控制情緒開始的弯淘。他擁有一顆健康的心靈，無論是處在何種情緒狀況中徘铝，他對自己或別人耳胎，都有一顆寬廣的心，特別是對指出自己情緒的人惕它，更是心懷感激怕午。
? ? ? 聞過則喜，喜則改過淹魄，過改增福郁惜，福報連連！
? 2018年5月22日23：22? 陳濤? ? 兗州
