把你自己想象成春天里的一朵花，你的花瓣聚攏，緊緊圍繞著你的臉宾娜。即使你還可以看到外面载荔，也只有一點(diǎn)點(diǎn)光線。你無法欣賞發(fā)生在你身邊的事情奔浅。然而情屹，一旦你感受到陽光的溫暖呆贿，情況就變了消请。你開始變得柔軟栏笆。你的花瓣放松，并開始向外伸展臊泰，讓你的臉露了出來蛉加，并拿掉了厚實(shí)的眼罩。你看見的事物越來越多缸逃。你的世界相當(dāng)明確地?cái)U(kuò)展著针饥。可能性不斷增加需频。
積極情緒能夠讓我們感覺良好丁眼、改變我們的思維、改變我們的未來昭殉、能夠抑制消極情緒苞七、受到臨界點(diǎn)的調(diào)控， 并且能夠以獨(dú)特的方式挪丢，讓你的世界觀蹂风、你的心理能量、你的人際關(guān)系和你的潛力煥然一新乾蓬。
通過在任意一段時(shí)間內(nèi)惠啄，用你的積極情緒的出現(xiàn)頻率除以相同時(shí)間段內(nèi)消極情緒的出現(xiàn)頻率（積極率），可以知道自己是否處在積極情緒包圍的世界任内。 絕大部分的人的積極率都低于3:1的門檻礁阁，平均在2:1左右。積極率是可以通過我們自己的努力來提高的族奢。情緒對于我們來說，并非是積極情緒越多越好丹鸿，它講究一個(gè)平衡越走，用數(shù)學(xué)模型來說，欣欣向榮的積極率上限在11：1左右靠欢。
積極情緒有10種不同的形式廊敌， 喜悅、感激门怪、寧靜骡澈、興趣、希望掷空、自豪肋殴、逗趣囤锉、感激、敬佩和愛护锤。我們可以通過看到事物的好的方面官地、增加你的善意舉動(dòng)、帶著激情生活烙懦、更加頻繁地夢想你的未來驱入、做自己最擅長的事情、與他人和自然建立親密而友好的聯(lián)系等途徑增加積極率的鑰匙氯析。
想像一段快樂的回憶或是接受一份小小的善意亏较，就能給我們帶來積極情緒。換句話說掩缓，積極情緒來源于我們的生活雪情。
