封面圖：Deli ?版權(quán)歸職場(chǎng)星探所有
最近一個(gè)明星自殺離世书妻，
引發(fā)了社會(huì)對(duì)抑郁癥的關(guān)注脓恕。
其實(shí)職場(chǎng)就是戰(zhàn)場(chǎng)，
越來越激烈的競(jìng)爭(zhēng)受啥，
成王敗蔻的價(jià)值觀盛行做个。
職場(chǎng)心理健康問題往往被忽視。
張柏芝主演的電影《最愛女人購物狂》里有句臺(tái)詞
現(xiàn)代社會(huì)人人都有病滚局。
是職場(chǎng)人抑郁癥的真實(shí)寫照居暖。
職場(chǎng)里誰沒有抑郁過？
羽菲是一名財(cái)會(huì)人員藤肢，
剛畢業(yè)在一家會(huì)計(jì)師事務(wù)所工作太闺。
夢(mèng)想著做一個(gè)出色的CPA，
后來被上司安排繁重的工作嘁圈，
她都出色完成了省骂，
但是上司不僅沒有夸她，
還當(dāng)眾說她太懶最住。
羽菲很郁悶：我已經(jīng)這么努力了钞澳，
為什么你們還要這樣欺負(fù)我？
她也不愿意和上司涨缚、同事溝通轧粟，
常常有深深的挫敗感，哭著想辭職脓魏。
王博是我以前的同事兰吟，
工作加班加點(diǎn)，沖鋒陷陣茂翔，
為人剛正不阿揽祥，經(jīng)常為下屬爭(zhēng)取權(quán)益，
因此被大領(lǐng)導(dǎo)排擠檩电，
在公司干了很多年，也只是個(gè)經(jīng)理。
他也常常喝悶酒俐末，感嘆自己生不逢時(shí)料按。
余總是我的一個(gè)客戶，
是公司的副總卓箫，作為一個(gè)女性载矿，
每次公司出大事，都是她出面力挽狂瀾烹卒，
幫領(lǐng)導(dǎo)擋酒她一馬當(dāng)先不含糊闷盔，一口悶，
拓展公司業(yè)務(wù)旅急，那是鞍前馬后逢勾，每天車輪戰(zhàn)，
但是她在集團(tuán)總是被打壓藐吮，
因?yàn)樗桥阅绻埃趺匆沧霾涣艘话咽帧?/p>
夜深人靜，她常常和我說心太累好想死谣辞。
還有一個(gè)客戶迫摔，已經(jīng)是集團(tuán)公司董事長(zhǎng)，
卻經(jīng)常受到大股東制約泥从，
一言不合就要開股東大會(huì)句占，
罷免他這個(gè)董事長(zhǎng)，
他常常和我苦笑說：
自己最近晚上都睡不著躯嫉，
要靠安眠藥才能睡一會(huì)纱烘，活得太累了。
那些高喊自己創(chuàng)業(yè)更自由的和敬，
請(qǐng)就看看我的日常：
每天要和內(nèi)容總監(jiān)討論文章選題凹炸，
寫好文章后還要反復(fù)修改。
兼做網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)工作昼弟，
還要分配員工的工作并監(jiān)督完成啤它，
再和客戶談合作，
人員流失了舱痘，你要重新培養(yǎng)变骡，
新手上路不會(huì)的你要從頭教。
深夜一躺下來芭逝，腦子就開始轉(zhuǎn)塌碌。
想明天的工作，想新的營(yíng)銷策劃案……
根本停不下來旬盯，需要聽鋼琴曲聽累了才能入睡台妆。
所以在職場(chǎng)上無論你處于哪個(gè)位置翎猛，
抑郁和苦惱都是你的人生日常。
職位越高要承受的壓力越大接剩，
要受的委屈越多切厘。
如果你是一個(gè)職場(chǎng)新人，
抑郁的時(shí)候不要怕懊缺，
你的領(lǐng)導(dǎo)肯定比你還郁悶疫稿。
如果你是大老板，
比你更大的BOSS沒準(zhǔn)現(xiàn)在正想去死鹃两。
所以永遠(yuǎn)不要覺得自己是最苦逼的那個(gè)人遗座。
在職場(chǎng)上如何緩解抑郁情緒：
1、制定合理的小目標(biāo)
（首富的小目標(biāo)不是你的啊俊扳。）
不要能力只有一尺途蒋，目標(biāo)卻有一丈。
如果目標(biāo)完成了要給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)拣度，
比如讓自己吃頓好的碎绎。
其實(shí)人只要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，
量變到質(zhì)變就會(huì)有大的進(jìn)步抗果。
2筋帖、運(yùn)動(dòng)減壓
不要讓工作占據(jù)全部的生活，
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)到一個(gè)小時(shí)冤馏，
有人說我這么忙沒時(shí)間啊日麸，
萬科總裁郁亮以前很胖，
為了減肥逮光，堅(jiān)持跑步代箭，
硬是把自己練出了六塊腹肌。
他說：有沒有時(shí)間在于你覺得是否重要涕刚，
你覺得重要就會(huì)花時(shí)間去做嗡综。
3、多讀書杜漠，拓寬視野极景。
有些人就是讀書少，想太多驾茴，
才覺得人生苦悶盼樟。
4、真的得了抑郁癥怎么辦锈至？
去看專業(yè)的心理醫(yī)生晨缴，
不要有羞恥心，
覺得得了抑郁癥很可恥峡捡，
其實(shí)抑郁癥就像感冒發(fā)燒一樣击碗，
生病了就去治療筑悴，
就像渴了就去喝水一樣。
人生沒有過不去的坎延都，
職場(chǎng)抑郁癥又算得了什么呢雷猪？
我是米婭，原南方都市報(bào)的資深營(yíng)銷顧問晰房。曾經(jīng)的體制內(nèi)游刃有余的媒體人，回答你所有的職場(chǎng)問題射沟。
（文中部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)殊者，
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