? ? ? ? 這一周捷兰，寶寶正在孕媽肚肚里自由的玩這臍帶，并不斷的吸入和呼出羊水负敏。同時孕媽媽已經(jīng)可以感受到胎動了贡茅，良好的母子關(guān)系也從這時開始建立了，所以媽媽一定要抓緊時間和寶寶進(jìn)行交流喲其做。
? ? ? ? 孕媽媽在生理上會感到精力旺盛顶考，乳房膨脹，食欲增加妖泄，但由于消化系統(tǒng)功能減弱驹沿，也容易發(fā)生消化不良及便秘。情緒上的波動會減少蹈胡，已經(jīng)習(xí)慣懷孕的變化渊季。皮膚變黑，多發(fā)生在雀斑罚渐、胎記等顏色較深部位却汉。還會伴隨著暫時性的記憶力衰退。不過不用擔(dān)心荷并，這些現(xiàn)象在分娩后都會消失的合砂。
? ? ? ? 當(dāng)每一次胎動的時候，孕媽媽需記錄下時間和次數(shù)源织，方便下次去醫(yī)院體檢時給醫(yī)生做參考翩伪。孕媽媽可以開始學(xué)著測量腹圍了微猖，取立位，以肚臍為準(zhǔn)幻工，水平繞腹一周励两，測得數(shù)值即為腹圍。腹圍平均每周增長0.8厘米囊颅，孕20-24周增長最快当悔，孕34周后腹圍增長速度減慢。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數(shù)踢代，到足月盲憎，平均增長值為21厘米。這只是一個供孕媽媽參考的數(shù)據(jù)胳挎，實(shí)際情況還是應(yīng)人而定的饼疙。
? ? ? ? 這段時間你需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素D的主要來源慕爬。如果不能吃魚窑眯，雞蛋里也含有維生素D，曬太陽也能制造維生素D医窿，所以每天曬半個小時也可以磅甩。如果你是容易患有高血壓的孕婦，那么姥卢，補(bǔ)充鈣質(zhì)以后卷要，患有妊高癥的可能性比那些沒有補(bǔ)鈣的孕婦要高。不管怎樣独榴，孕媽媽在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品之前都應(yīng)咨詢自己的醫(yī)生僧叉，因?yàn)椴煌N類的鈣所需的劑量也不相同。
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