和幾個(gè)小姐妹商量螟蒸，11月我們一起讀阿德勒的名著《自卑與超越》，我們選了樊登老師推薦的版本崩掘。
用時(shí)兩周七嫌，我們共讀了前6章，我把自己的所思所感集中做個(gè)輸出苞慢。
第一章 生命的意義
【感悟】
1.所謂人生意義诵原，每個(gè)人都有自己的解讀與追求，理論層面的三大約束是認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)，從而引出我們從三個(gè)維度來看待自己人生的意義：社會(huì)绍赛、工作蔓纠、家庭。
2.我自己非常認(rèn)可和欣賞俞敏洪在“活在點(diǎn)子上”這片文章的觀點(diǎn)吗蚌，今天再讀這本經(jīng)典腿倚，更加有同感。文章中寫到：“一個(gè)人活動(dòng)點(diǎn)子上褪测，大概需要三個(gè)因素”：第一猴誊，有一個(gè)自己真心真意喜歡的事情，而且這個(gè)事情可以給你帶來經(jīng)濟(jì)收入（我理解這就是自己和職業(yè)的關(guān)系侮措，我把工作于我的意義和我通過工作可以創(chuàng)造的價(jià)值重新來看待懈叹，在工作中也有了更多的思考和更加人性、合理化的行為分扎，我們需要對(duì)自己所從事的工作有更高一層的看見）第二澄成，對(duì)于財(cái)富、名望畏吓、權(quán)力沒有過分的興趣墨状，更愿意追求內(nèi)心的充裕與滿足（我理解這是與自己的關(guān)系，面對(duì)社會(huì)菲饼，面對(duì)環(huán)境肾砂，我們可以作什么？向外追求物質(zhì)層面宏悦，可以無止境镐确，向內(nèi)追求內(nèi)在滿足，會(huì)修身修心饼煞，我們做到內(nèi)外一致性源葫，就會(huì)生發(fā)真正的“社會(huì)情懷”，當(dāng)然這僅是我的認(rèn)知砖瞧；第三息堂，有一個(gè)特別值得你一心一意愛的人和你同行，這個(gè)人是你的愛人（我理解這就是“兩性”關(guān)系块促，我荣堰，你，我們竭翠，這三個(gè)圈弄明白持隧，再加上時(shí)間的打磨，這個(gè)時(shí)間也許是10年逃片，20年屡拨，甚至更長(zhǎng)只酥，你會(huì)從內(nèi)心感受到找對(duì)了人，找到了一個(gè)特別值得你一心一意愛的人在和你同行呀狼，如果我們能愛對(duì)方是一個(gè)有的缺點(diǎn)的人那才是愛裂允，如果我們只愛他的優(yōu)點(diǎn)，這是不完整的愛哥艇。
3. 今天再讀到人生的意義绝编，我又一次思考我的人生意義，又給思想做了補(bǔ)給貌踏，愿我們每一位伙伴的人生可以活到點(diǎn)子上十饥，實(shí)現(xiàn)自己的人生意義；實(shí)現(xiàn)人生意義不是個(gè)人化的祖乳，是在與他人的合作之中才能完成的逗堵。
4. 我們對(duì)自己的家庭盡到承上啟下、承前啟后的責(zé)任感就是在實(shí)實(shí)在在的實(shí)現(xiàn)自己人生的意義眷昆，每個(gè)人都做到蜒秤，社會(huì)就會(huì)和諧。
5. 不完滿才是人生：這是一個(gè)平凡的真理亚斋。明白其中的道理作媚，對(duì)已對(duì)人都有好處。對(duì)已帅刊，可以不煩不躁纸泡；對(duì)人，可以互相諒解赖瞒。社會(huì)女揭、人與人、環(huán)境冒黑、現(xiàn)狀、個(gè)人成長(zhǎng)勤哗、家人之間抡爹，個(gè)人的身體和心靈，為什么要生氣芒划，為什么要那么在意別人冬竟，為什么還要將自己束在墻里。奮斗民逼、努力是對(duì)的泵殴，但不要自己和自己設(shè)陷、挖坑拼苍。
第二章 心靈與身體
【感悟】
1. 關(guān)于心靈與身體的辯證統(tǒng)一關(guān)系笑诅，書中有一個(gè)觀點(diǎn)我非常認(rèn)同：心靈如同馬達(dá)，處于生命的主導(dǎo)地位，人們的行為表現(xiàn)出明確的目的性吆你，以期通過有目的的努力來改善自己的命運(yùn)弦叶。這個(gè)觀點(diǎn)，印證了阿德勒所倡導(dǎo)的目的論妇多。它讓我聯(lián)想到為國(guó)爭(zhēng)光的運(yùn)動(dòng)員伤哺，或者是疫情下我們的疫苗研發(fā)的專家團(tuán)隊(duì)，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)者祖，實(shí)現(xiàn)跨越立莉，這些人都是在不斷的調(diào)動(dòng)、突破身體的極限七问，所以說做一件事情蜓耻，目的、初心是非常重要烂瘫，只有建立在人與人合作媒熊，凝聚社會(huì)情懷的努力，才是正向的坟比，才是有持久生命力和價(jià)值的芦鳍，我想，這種努力不會(huì)糾結(jié)于結(jié)果如何葛账，反而過程更讓人欽佩柠衅。我會(huì)聚焦自己行動(dòng)的目的，要求自己把這個(gè)目的的半徑放大一些籍琳，至少要更多的輔向菲宴，除自己以外的其他人。
2. 一個(gè)人的心智成熟趋急，并不會(huì)隨著年齡就會(huì)自然而成喝峦。我自己就有切身的體會(huì)，我真的是在最近幾年呜达，通過不斷的學(xué)習(xí)谣蠢，通過結(jié)識(shí)我們這些同頻伙伴才慢慢走上了自我成熟的道路，我體會(huì)查近，根本性的轉(zhuǎn)變還在于不斷的向內(nèi)看眉踱，找自己的問題。然而霜威，知道向內(nèi)看和做到向內(nèi)看谈喳，兩者之間真的是有十萬八千里距離，我也接納自己在這條路上的戈泼，跌跌撞撞婿禽，走走停停赏僧，也只有學(xué)會(huì)真正的愛自己，接納自己谈宛、自己的心智才能成熟起來次哈，我自己才能成為家庭的福祉，從而也有機(jī)會(huì)做些利于他人的事情吆录。
3. 讀這一章窑滞，我還想到了一點(diǎn)就是“我們那些未經(jīng)過療愈的負(fù)面情緒，我們的心靈受挫時(shí)刻恢筝，會(huì)作用于我們的身體哀卫，積年累月后就會(huì)呈現(xiàn)出來”。10.1假期撬槽，我在家反思此改，我看到了自己，多年我都被一個(gè)“累”字壓著侄柔。身體真的不會(huì)忘記共啃，我頸椎犯病，其實(shí)就是身體在向我預(yù)警暂题，長(zhǎng)久以來室谚，我的頸肩都比較僵硬拔妥。所以我現(xiàn)在只洒，我會(huì)有意識(shí)的讓自己的精神放松玉吁，讓身體動(dòng)起來。更多的往自我價(jià)值的罐子里儲(chǔ)蓄言津，為了讓自己的人生過得有意義攻人，我想這一點(diǎn)對(duì)我來說是非常重要的。
4. 這章的最后又一次提出悬槽，一個(gè)人從出生到最初的5.6年里怀吻，是非常關(guān)鍵的時(shí)期。在家庭環(huán)境中初婆，父母用愛給到孩子原始的信任蓬坡，家人之間的“合作”會(huì)讓孩子對(duì)“合作”有正確的理解，看到榜樣的作用烟逊，作為父母渣窜，不僅我們自己要建立良好的生活方式铺根，還要引導(dǎo)孩子宪躯，這是我們責(zé)任。
第三章 自卑感與優(yōu)越感
【感悟】
1.第三章的主題是自卑感與優(yōu)越感位迂。我們每個(gè)人生活的目的都是擺脫自卑感访雪，追求優(yōu)越感详瑞。在追求優(yōu)越感的過程中會(huì)有兩種行為方式。方式不同臣缀，結(jié)果也會(huì)大相徑庭坝橡。其一：勇往直前、用直接精置、實(shí)際的方法计寇，通過自己的努力，改善環(huán)境脂倦、改善現(xiàn)狀番宁；另一種行為方式是：用不切實(shí)際、自欺其人的行動(dòng)來讓自己憑空產(chǎn)生優(yōu)越感赖阻。
2. 看這樣的書蝶押，我會(huì)特別走心，我會(huì)邊看邊反思自己火欧。追溯到自己的童年棋电，我的自卑感來源于兩種情結(jié)，一種是“比不上”另一種是“比較弱”苇侵；我用了什么方法來釋放這種自卑感呢赶盔？我用的是第二種方式：“用不切實(shí)際、自欺其人的方法讓自己憑空產(chǎn)生優(yōu)越感”衅檀，我看到同學(xué)經(jīng)常有新衣服穿招刨，某一日就鬼使神差的對(duì)她說：我有一條白紗裙，還繪聲繪色的跟人家描述哀军，這條裙子如何沉眶、如何的好看、稀有杉适？現(xiàn)在回看谎倔，那時(shí)的自己是多少的沮喪、多么的喪失信心啊猿推，說慌的根源在于“自己想凌駕于困難之上”片习，這種用說謊來讓環(huán)境“憑空產(chǎn)生優(yōu)越感”只能是堆積自卑，最后形成自卑情節(jié)蹬叭。
3. 小時(shí)候的我沒有思想上和行動(dòng)上的判斷力藕咏，父母也沒有引導(dǎo)我走上一條自信、努力的正確道路秽五，我犯過很多的錯(cuò)誤孽查，我深刻的體會(huì)是，“在陪伴孩子成長(zhǎng)的過程中坦喘，父母給予小孩子正確的行為引導(dǎo)盲再，真的非常重要西设，父母要與孩子一起成長(zhǎng)，一起面對(duì)復(fù)雜多變的環(huán)境”答朋。
4. 覺察到了自己的“自卑情節(jié)”特別是學(xué)習(xí)鼓勵(lì)咨詢后贷揽，我開始有意識(shí)的和自己內(nèi)在的小孩和解，書中說梦碗，優(yōu)越感的目標(biāo)也是慢慢摸索出來的禽绪，是屬于個(gè)人且獨(dú)一無二的，它來源于我們對(duì)于生命意義的描繪『楣妫現(xiàn)在我丐一，會(huì)更多的關(guān)注自己的優(yōu)勢(shì)，會(huì)保持努力成長(zhǎng)的姿態(tài)淹冰，用第一種方式來實(shí)現(xiàn)優(yōu)越感库车。我需要在以下方面做出努力：1.直面困難，遇到問題想辦法樱拴；2. 答應(yīng)他人事情柠衍，說到做到；3.情緒平穩(wěn)晶乔，求同尊異珍坊；4.用發(fā)現(xiàn)的眼睛，看向他人的優(yōu)點(diǎn)并學(xué)習(xí)正罢≌舐看到自卑而知努力，勇于突破就會(huì)有發(fā)展和進(jìn)步翻具，再次強(qiáng)調(diào)履怯，基礎(chǔ)是合作。
5. 本章的后半部分有一句話也非常觸動(dòng)我裆泳，“我們對(duì)于生活的興趣大多來自不確定的未知叹洲。生活中的挑戰(zhàn)不可窮盡，這是我們的福氣”工禾，這句話是目前為止我學(xué)習(xí)到的面對(duì)“未來不確定性“的最好詮釋运提。我會(huì)將其融入到我的日常生活模式中，因?yàn)橛辛瞬淮_定性闻葵，我們才需要更努力民泵，才需要與其他人建立起更多的合作關(guān)系。
第四章 早期記憶
【感悟】
1.記憶就是一個(gè)人的過去槽畔，是一個(gè)人的“心路歷程”栈妆，這些“心路歷程”陪伴著我們，我們探索這些記憶的價(jià)值，目的就是提醒我們以更成熟的態(tài)度面對(duì)未來签钩，更積極的心態(tài)活在當(dāng)下。
2. 我最早的記憶大概是2-3歲的時(shí)候吧坏快，我記得那時(shí)自己因?yàn)楹吞媒銧?zhēng)搶東西摔壞了胳膊铅檩，媽媽帶著我輾轉(zhuǎn)看病，當(dāng)時(shí)我是無助的莽鸿，媽媽是無助的昧旨；我童年的記憶中，弟弟出現(xiàn)的畫面并不多祥得，我們姐弟相差3歲兔沃，為什么他的畫面不多呢？這正是我需要思考的地方级及，偶爾有關(guān)弟弟記憶的畫面出來乒疏，也是弟弟很懂事，好像還為我求情饮焦。
3.我通過檢索自己童年的記憶怕吴，我看到了愛我的媽媽，看到了依賴我的弟弟县踢，看到了對(duì)我很嚴(yán)厲的父親转绷，更我看到了自己局限，這些記憶大多折射著我的自卑硼啤、沮喪议经、恐懼。記憶中我喪失信心的時(shí)候偏多∏捶担現(xiàn)在的我煞肾，已經(jīng)不是小時(shí)候的自己，也不是剛剛參加工作的自己嗓袱，我在努力改寫自己的模式扯旷，這種改寫，不再是為了證明自己索抓，我知道自己是有價(jià)值的钧忽，我可以做自己。
4. 治療本身就是一場(chǎng)有關(guān)合作的練習(xí)和考驗(yàn)逼肯，只有真心誠意地關(guān)心他人耸黑，才有望獲得成功。我們必須將心比心篮幢，見其所見大刊，聞其所聞---這些內(nèi)容，對(duì)于我們作為鼓勵(lì)咨詢師給出了特別具有指導(dǎo)意義的心法三椿。書中的大量對(duì)于早期記憶的案例分析也值得我們一讀再讀缺菌。
第五章 夢(mèng)境
【感悟】
1. 做夢(mèng)是一種常見的人類心靈活動(dòng)葫辐。按個(gè)體心理學(xué)的理論，睡眠和清醒狀態(tài)不是相互對(duì)立伴郁、不是非黑即白的二元概念耿战，因?yàn)槿烁窬哂幸恢滦裕鰤?mèng)是我們生命意義的另一種表達(dá)方式焊傅。
2. 阿德勒說剂陡，童年記憶和夢(mèng)都是個(gè)體心靈的表達(dá)，但最能揭示真相的是個(gè)體的記憶狐胎。人類真是萬物之靈鸭栖，史蒂芬.柯維在《高效能人士七個(gè)習(xí)慣》這本書中寫到，動(dòng)物缺乏自我意識(shí)握巢，即思考自己的思維過程能力晕鹊，而本章中關(guān)于夢(mèng)的知識(shí)，可以讓我們從另外一個(gè)角度來了解自己暴浦。
3. 夢(mèng)是我們生活方式的產(chǎn)物捏题，受我們個(gè)人追求優(yōu)越感目標(biāo)的指引，只是夢(mèng)中壓力會(huì)小公荧、潛意識(shí)的作用會(huì)明顯些（我的理解，不知是否對(duì)）同规，夢(mèng)可以給我們開示循狰，也可以讓我們體會(huì)一種感受券勺， 但我們不應(yīng)受到夢(mèng)的束縛绪钥，可以利用自我意識(shí)，專注努力的當(dāng)下的事情。
4. 關(guān)于夢(mèng)社痛，民間有一種說法，“日有所思蒜哀，夜有所夢(mèng)”，也就是說我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中沒有尚未解決的問題時(shí)乘客，睡眠才會(huì)真正的安心沉穩(wěn)狐血，才不會(huì)被夢(mèng)打擾。當(dāng)我們還沒有想出解決問題的辦法前易核，還存在有壓力的時(shí)候匈织，我們就容易做夢(mèng)。
5.文章說到耸成，夢(mèng)是由象征和隱喻組成，現(xiàn)在的自己真的很少做夢(mèng)浴鸿，是不是象征我內(nèi)心的平穩(wěn)井氢。的確，歲月靜好時(shí)做到平穩(wěn)并不難岳链，我要加強(qiáng)鍛煉的是自己心靈的肌肉花竞。
第六章 家庭的影響
【感悟】
讀到這一章，我有一個(gè)總體的感受掸哑，阿德勒把家庭中每一個(gè)成員角色已經(jīng)詮釋的非常清晰易懂约急，我們按著做就可以了。
1. 這一章我讀后特別的感動(dòng)苗分，作為把孩子帶到世界而來的媽媽厌蔽，其身份、職責(zé)的神圣摔癣、重大奴饮，對(duì)孩子影響之深遠(yuǎn)，對(duì)于孩子來講無可替代择浊。這些文字戴卜，讓我對(duì)為人母親有了更多的責(zé)任感，也有了更多的溫柔以待琢岩，我告訴自己投剥，在做媽媽這條路上，永遠(yuǎn)有我需要學(xué)習(xí)和努力的担孔，而親子關(guān)系的核心就是與自己孩子的合作能力江锨。他沒有現(xiàn)成的公式照搬，關(guān)注孩子的需要糕篇，無條件+有規(guī)則的愛泳桦，就會(huì)贏得孩子與我們的合作。
2. 這一章娩缰，寫到了“男女平權(quán)”灸撰。就我個(gè)人來講是男女平權(quán)的積極擁護(hù)和踐行者，我們家的氛圍也很民主，但我們都不會(huì)為了民主而民主浮毯，今天你累了完疫，家務(wù)活我就多做，明天我因?yàn)楣ぷ髟虻仍蛘叮谛┢诳呛祝憔投嘧鲂┘覄?wù)，起主導(dǎo)因素的是理解與包容饰迹，我也特別欣賞“將家務(wù)活兒和持家視為一門藝術(shù)“芳誓，這讓我想起”理家理心“這個(gè)詞，很美好的一種感受啊鸭。
3. 每個(gè)人對(duì)幸福的感知力锹淌，我的理解是取決于幾層關(guān)系：自我關(guān)系、人際關(guān)系赠制，親子關(guān)系以及親密關(guān)系赂摆，而這幾層關(guān)系中，最重要的就是鏈接钟些，“合作“與”愛“是我們處理這幾層關(guān)系的密碼烟号，需要我們?cè)谑律喜粩嗟男逕挕?/p>
4. 婚姻應(yīng)當(dāng)是兩人合作無間的經(jīng)營(yíng)，謀求兩者共同的利益政恍，為孩子謀福利汪拥，同時(shí)為社會(huì)創(chuàng)造利益。一個(gè)穩(wěn)定友愛的家庭就是為社會(huì)創(chuàng)造利益篙耗，為孩子謀福利喷楣，讓我想到，夫妻雙方無論是愛孩子鹤树，還是管教孩子都應(yīng)是一致的铣焊。如果出現(xiàn)分歧，那是不合作罕伯，不是愛曲伊，而是在害孩子，同時(shí)也會(huì)危害家庭的穩(wěn)定追他。
5. 這一章坟募，關(guān)于一個(gè)合格丈夫、父親的形象躍然紙上邑狸，具體而全面懈糯，但做到這一點(diǎn)真的不容易，（中國(guó)社會(huì)傳承下來的男尊女卑单雾，夫?yàn)槠蘧V等）赚哗，我們的責(zé)任和義務(wù)是用生命影響生命她紫，隨著時(shí)間的累積向這樣的目標(biāo)無限靠近，更多的合作屿储，更多的理解贿讹，更多的愛，而且要想擁有這樣的愛人够掠，我們自身也必須要不斷成長(zhǎng)民褂，所謂“打鐵也要自身硬”，我們也要為家庭做貢獻(xiàn)疯潭。
6. 一位父親最受人期待的地方就是解決工作的問題赊堪。他一定要受過職業(yè)訓(xùn)練，可以養(yǎng)活自己和家人竖哩。他必須努力工作哭廉，通于進(jìn)取。工作對(duì)于一位父親的意義還有重要的一點(diǎn)期丰，通過自己的工作態(tài)度群叶，為孩子樹立榜樣吃挑。
7. 讀這一章時(shí)钝荡，讓我想起“感受愛”這個(gè)活動(dòng)。我們往往都會(huì)有一個(gè)感受舶衬，爸爸媽媽我會(huì)更愛誰埠通？讀過這一章后，引發(fā)了我一個(gè)思考逛犹，每個(gè)人在家中的定位都是不同的端辱，如果各司其位，而且盡職盡責(zé)虽画，夫妻和睦恩愛的話舞蔽，孩子就不會(huì)有“更喜歡誰？”吧码撰！
8.出生順位會(huì)在個(gè)人的生活方式上留下了不可磨滅的印記渗柿。成長(zhǎng)中的每一道難題都源于家庭內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)的存在和合作的缺失。唯有著力于培養(yǎng)孩子的合作精神和合作能力脖岛，才能避免令人遺憾的苦果朵栖。
我個(gè)人認(rèn)為，第3章及第6章柴梆，是本書的精華陨溅，值得一讀再讀。
更好的理解自我绍在，是我堅(jiān)持學(xué)習(xí)的最大動(dòng)力和目標(biāo)门扇。
我對(duì)自己說：只有用行動(dòng)去踐行雹有，自己才能成長(zhǎng)。
