看到書名時(shí)吞杭，我問了自己三個(gè)問題：
你快樂嗎盏浇？
你想成為一個(gè)快樂的人嗎？
你為什么想要成為一個(gè)快樂的人芽狗？
大多數(shù)情況下绢掰，我還算是一個(gè)快樂的人吧，生活過得挺充實(shí)〉尉ⅲ可是攻晒，誰不想更快樂呢？
當(dāng)當(dāng)做活動(dòng)班挖，《佛系如何成為一個(gè)快樂的人》這本書在推薦位鲁捏，就買了。一箱子書中聪姿，第一個(gè)挑出來看碴萧。回想一下末购，可能是前幾天看專業(yè)的書太多，想要看一下休閑的書放松一下虎谢。
帶著5個(gè)問題盟榴，翻開書：如何理解煩惱；怎樣做到不判斷婴噩；如何面對(duì)正視負(fù)面情緒擎场；如何對(duì)待他人看法；以及如何面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)几莽。
1.如何理解煩惱迅办？
煩惱產(chǎn)生于我執(zhí)。理解煩惱只需正視章蚣，事物總有存在的道理站欺，煩惱也是。
處理有三步：語言確認(rèn)纤垂，如『我感到很生氣』矾策；身體感覺，如『我感覺整個(gè)頭在發(fā)熱峭沦，血都在往頭頂沖』贾虽；在頭腦中對(duì)煩惱進(jìn)行分類：貪欲，憤怒吼鱼，或是妄想蓬豁。在心中明確：我感到憤怒了。通常煩惱就會(huì)消除菇肃。
2.怎樣做到不判斷地粪？
我們常常會(huì)不自覺的想：這個(gè)人好煩；好討厭跟這樣啰嗦的人說話巷送；那個(gè)人好刻薄驶忌，每次被他說得心里很不痛快……其實(shí)這些都是給人做了判斷。你在做判斷的時(shí)候，內(nèi)心已經(jīng)不痛快了付魔。
為什么我們會(huì)做判斷聊品？
為了讓人高興；或是感到自己得到認(rèn)可几苍。（判斷別人翻屈，也是自己尋求被認(rèn)可的一種表現(xiàn)。）
解脫辦法：意識(shí)到我做了一個(gè)判斷妻坝；我是我伸眶，別人是別人；學(xué)會(huì)坦誠刽宪。
想到之前看過一本書里有這樣的一句話『你不是別人厘贼，你不知道別人正在經(jīng)歷什么，所以不要輕易給別人建議』圣拄。用到這里嘴秸，也覺得正好。
3.如何正視負(fù)面情緒庇谆？
之前在做『正念冥想』時(shí)岳掐，聽過這樣的句子：念頭飄過的時(shí)候，靜靜地看著就好了饭耳，不要去管他串述。
初次聽的時(shí)候覺得好好笑：不就是自己的念頭嗎？不去管它寞肖，怎么可能纲酗？
后來又聽到情緒管理時(shí)，有說：當(dāng)脾氣來時(shí)逝淹，不要管它耕姊，靜靜的對(duì)自己說『我要發(fā)脾氣了』。后來有次發(fā)脾氣時(shí)栅葡，真的在腦袋里飄過一句話『我又要發(fā)脾氣了』茉兰。然后脾氣就跑了……
這本書里也這樣寫道『不反應(yīng)，聽之任之』欣簇。將心分成兩半规脸，一半朝外，理解對(duì)方熊咽；一半朝內(nèi)莫鸭，不動(dòng)心。
對(duì)于我這種愛發(fā)脾氣的人横殴，這段寫得太好了被因。
4.怎樣面對(duì)他人看法卿拴？
為什么要在乎他人看法？因?yàn)閷で髣e人認(rèn)同梨与。是呀堕花，我們?yōu)槭裁纯偸且玫絼e人認(rèn)同呢？要知道粥鞋，我們真不是跟別人比缘挽，我們自己要跟昨天的自己相比較呀！
唉呻粹，我說得容易壕曼，做不到。從小到大等浊，我們都在尋求別人的認(rèn)可腮郊，希望別人說我們事情做得好，希望別人夸我們聰明〕镅啵現(xiàn)在也是伴榔，一方面希望別人夸我們，另一方面我們還會(huì)謙虛的說：哪有庄萎。
典型的不自信的表現(xiàn)。
一次瑜伽課上塘安，老師說：大家不要看別人糠涛，為什么要看別人？因?yàn)槟阆氡容^兼犯。為什么想要比較忍捡？因?yàn)槟悴蛔孕牛?/p>
問自己：為什么我們要得到別人的認(rèn)可？
別人的認(rèn)可真的那么重要嗎切黔？
停止比較砸脊，注視內(nèi)心。
5.如何面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)纬霞？
面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)凌埂，有三種選擇：參與競(jìng)爭(zhēng)；避免競(jìng)爭(zhēng)與面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)诗芜。
為什么會(huì)去競(jìng)爭(zhēng)瞳抓？想贏，想要獲得別人的認(rèn)可伏恐。
所以我們常常不會(huì)承認(rèn)別人厲害孩哑，甚至不愿意幫助別人。
正確處理辦法：自觀翠桦，看清腳下横蜒，我處在哪，我要去哪；告知自己丛晌，我的人生價(jià)值在別處仅炊。
整本書看完，我問自己：你會(huì)成為一個(gè)快樂的人嗎茵乱？
答案是：隨緣茂洒。快樂也行瓶竭，不快樂也行督勺。放下我執(zhí)。哈哈
