如果有來生际看，我愿做一顆長在安靜角落里的香菇被碗。
社交宿醉（social hangover），是指過度的社交活動耗盡一個人的精力后仿村，出現(xiàn)的發(fā)牢騷锐朴、疲憊、難以集中注意力等癥狀蔼囊。
注：本文在的【社交宿醉】是針對內(nèi)向者而言焚志。
當(dāng)社交程度超過內(nèi)向者的心理預(yù)期時衣迷，比如原本3個小時的活動由于種種原因擴充到了6個小時，內(nèi)向者便會出現(xiàn)社交宿醉的癥狀——
焦慮酱酬、不耐煩壶谒、疲憊和空虛等。
內(nèi)向者這種情緒上的消耗可以通過獨處的時光來彌補膳沽。
比如窩在房間里看看書汗菜、聽聽歌，學(xué)做一道菜挑社，或者干脆什么都不做只是單純地發(fā)發(fā)呆陨界，這些在旁人看來或許是極無聊的消遣，就是內(nèi)向者自我修復(fù)的最好方式痛阻。
我有一個性格內(nèi)向的朋友菌瘪，為了改變她的性格，她強迫自己去參加了一次音樂會阱当。
對于只想自己一個人愜意度過周末的內(nèi)向者來說俏扩，這確實是個極大的挑戰(zhàn)。
音樂會現(xiàn)場的氣氛要比她想象的還要火熱得多弊添，持續(xù)的時間也遠(yuǎn)比她預(yù)估的時間長录淡。
雖然在去到音樂會現(xiàn)場之前，朋友用了很長時間給自己做心理建設(shè)油坝，但是隨著人群的喧囂赁咙，以及遲遲不散場的音樂，她還是不可避免地感覺到了疲憊和空虛免钻。
后來她說彼水，我再也不想逼迫自己去那種場合了，現(xiàn)在回想起來還覺得痛苦极舔。
對于內(nèi)向者來說凤覆，強迫他們參加高強度的社交，對他們來說實在是太困難了拆魏。
平時我并沒有很深刻的【社交宿醉】的概念盯桦，但是有一次我確確實實感受到了。
那時是我第一次單獨組織一個項目渤刃，其中需要我?guī)е鴶z影師等人去一戶vip用戶家拍照拥峦。
原本我計劃的是只需要3個小時就夠了，這樣我還能下班后舒舒服服地洗個熱水澡卖子，順便看看書給自己充電略号。
但是那天的拍攝進(jìn)行的特別不順利，天氣突然變壞，需要的道具怎么找都找不到玄柠。
等我們終于拍攝完畢后突梦，熱情的用戶又買了水果做成拼盤給我們吃。
那時我的心情已經(jīng)變得很低落羽利，精神也很低沉宫患。
拍攝在6個小時候結(jié)束了，那時我的第一個想法就是这弧，我要趕緊回到家娃闲。
除了回到自己的空間，我已經(jīng)沒有別的想法了匾浪。
強迫自己或者是不得不去參加高強度的社交皇帮，跟不是很熟識的人打招呼，聽別人不停地講話户矢，出于禮貌要不停地對別人的話作出回應(yīng)。
這些事情不是做不來殉疼，只是如果要一直持續(xù)做下去的話梯浪，內(nèi)向者就會覺得很辛苦。
就像是電量被耗盡的手機一樣瓢娜，內(nèi)向者也到了要充電的時候了挂洛。
高強度社交過后，第二天我都會表現(xiàn)的像宿醉了一樣眠砾。
會很累虏劲。不想說話。心情也會很抑郁兄春。
我只想關(guān)掉所有的燈耀盗，窗簾最好也能拉到密不透風(fēng)的程度锻煌。
一個人抱著雙膝，靜靜地待在空氣沉寂的房間里堡掏。
累極了的時候，也會想為什么自己要做那些累死人的事情刨疼。
但是只要給我一段安靜的時間泉唁，我還是可以進(jìn)行自我修復(fù)，然后滿血復(fù)活揩慕。
社交宿醉是一個很奇怪的東西亭畜。
高強度的社交活動后，內(nèi)向者會感覺難以集中注意力迎卤、會很疲憊拴鸵，也會很空虛。
有時候，出門的時間比自己想象的要長時宝踪，內(nèi)向者會坐立不安侨糟，只想迫切回到屬于自己一個人的舒適時光。
如果這項令內(nèi)向者感到疲憊的活動遲遲不能結(jié)束瘩燥，內(nèi)向者一般會感到疲憊和空虛秕重，而且往往是越熱鬧時越容易感覺到空虛。
偶爾也會有內(nèi)部分裂的感覺厉膀，就好像有一個自己置身于熱鬧的場合溶耘，在人群里曲意逢迎著，還有一個自己漂浮在空中服鹅，眼神冷漠地看著下面那個根本就不明白發(fā)生了什么的自己凳兵。
當(dāng)社交宿醉產(chǎn)生后，內(nèi)向者不想和任何人說話企软，只想關(guān)上門庐扫，自己獨處一段時間。
一項高強度的社交活動持續(xù)的時間越久仗哨，內(nèi)向者所需要的恢復(fù)時間就越長形庭。
就像一個人酒喝得越多，恢復(fù)清醒的速度就越慢一樣厌漂。
對于不同性格的人來說萨醒，安靜的獨處帶來的影響也有著顯著的不同——
內(nèi)向者在獨處的過程中會有被治愈的感覺，外向者只會感覺到無聊苇倡。
社交宿醉的出現(xiàn)是有著合理的原因的富纸。
對于內(nèi)向者來說，社交是一件很困難的事情旨椒。
社交中種種必要的或者是不必要的寒暄晓褪，對于內(nèi)向者來說就是一種無形卻巨大的壓力。
就像是生理自身的防御機制一樣综慎，內(nèi)向者覺得社交強度太大時辞州，便會出現(xiàn)社交宿醉的癥狀，以此來提醒需要休息的自己寥粹。
相對而言变过，內(nèi)向者在談話中或者是活動中，更希望能夠趕緊進(jìn)入正題涝涤，而不是來回打圈媚狰，交流一些無意義的話題。
內(nèi)向者因為善于自省阔拳，所以更了解自己崭孤，也清楚地知道自己想要的是什么类嗤，當(dāng)然他們也會用具體的語言表達(dá)出自己的意愿和意見。
他們傾向于來一場有深度的談話辨宠，所以一旦對話雙方彼此間有了足夠的了解遗锣，他們之間便很容易就能建立起深厚的情誼。
也就是說嗤形，內(nèi)向者所需要的不是與點頭之交間的泛泛之談精偿，而是在基于足夠了解的前提下，與他們之間建立起深厚的關(guān)系赋兵。
社交宿醉雖然不是真的喝醉笔咽，但是一旦被引發(fā)，也會產(chǎn)生種種不舒適的癥狀霹期。
那么社交宿醉又該怎么解決呢叶组？
心情不佳時，不要輕易做出任何重大的決定历造。
因為那個時候身體和精神都處在一種應(yīng)付的狀態(tài)甩十，所以不適合做決定。
就像是喝醉了酒一樣吭产，等待第二天完全清醒過來以后再去處理吧侣监。
放自己一馬。
人類的身體是很聰明的垮刹，它會自動去做自己想要做的事情达吞，因為身體和大腦一樣张弛，也會有自己的想法荒典。
如果內(nèi)向者拒絕來自身體的想法，或者強迫自己去做不喜歡/不愿意做的事情吞鸭，只會讓情況更糟糕寺董。
創(chuàng)造獨處的時間。
關(guān)上門刻剥，脫掉鞋子遮咖，換上最舒適不過的家居服。
或者看本書造虏，或者看部輕松愉快的電影御吞，或者只是在柔軟的床上打幾個滾。
半天以后漓藕，一切都會好起來陶珠。
果斷撤離。
在高強度社交面前感到疲憊和空虛時享钞，果斷撤離揍诽。
不要試圖去抗衡。
在敏感又脆弱的情緒方面，硬碰硬從來都不是明智的做法暑脆。
