表妹最近非澈熘苦惱承匣，三歲的兒子就要上幼兒園了蓖乘，可是他的睡覺卻是個(gè)讓人頭疼的大問題。不論是中午睡覺還是晚上睡覺悄雅，從上床到入睡驱敲，短則40分鐘，長則需要一個(gè)半小時(shí)宽闲，甚至是兩個(gè)小時(shí)众眨。
而這期間，表妹則需全程陪睡容诬，否則他的兒子就像脫了韁的野馬娩梨，上竄下跳，更不知猴年馬月才能入睡了览徒。
表妹向我求救狈定，問樂寶一般都是如何入睡的，多久能睡著习蓬。
從斷奶后自主入睡纽什，樂寶睡覺短則十秒，長則十分鐘躲叼，便會(huì)進(jìn)入深睡眠芦缰。如果不是表妹專門提起此事，我還以為所有的小朋友都跟樂寶一樣枫慷，睡覺根本不是個(gè)問題呢让蕾。
鑒于表妹的咨詢，我專門分析總結(jié)了一下樂寶睡覺快的原因或听，或者說是促使他快速入睡的四個(gè)快速有效的方法探孝，供有著同樣煩惱的父母們借鑒。
當(dāng)然這幾個(gè)方法的使用誉裆，首先要建立在避免孩子睡前饑餓顿颅、過飽、生氣足丢、傷心元镀，或者是過于興奮等這些老生常談的基礎(chǔ)之上。
1.睡前捏脊
生下樂寶住院期間霎桅，醫(yī)院的育兒師每天都會(huì)給嬰兒進(jìn)行全身的撫觸按摩捏脊等栖疑。一向注重育兒的我暗暗觀察，仔細(xì)揣摩滔驶，出院后便學(xué)會(huì)了嬰兒捏脊法遇革。
從那以后，隔三差五我便會(huì)給樂寶進(jìn)行捏脊按摩。而他不但不排斥萝快，反而非常的享受锻霎。尤其是在一歲半以后，當(dāng)他會(huì)連比帶劃的表達(dá)自己的意思時(shí)揪漩，更是會(huì)在睡前提出要我給他捏脊的要求旋恼。而通常不出三次，不超過五分鐘奄容，他便會(huì)進(jìn)入到酣睡當(dāng)中冰更。
捏脊法簡單易學(xué)，好上手昂勒，而且能促進(jìn)親子關(guān)系蜀细，是能夠促進(jìn)睡眠不錯(cuò)的一種方法。
2.睡前讀古詩或者講故事
樂寶三個(gè)月時(shí)戈盈，我便專門為他手抄了一本唐詩一百首奠衔。每次喂奶或者是哄睡的時(shí)候，我便會(huì)拿出來給他讀上幾首古詩塘娶。一邊讀归斤，一邊自己也溫故而知新。時(shí)間久了刁岸，便養(yǎng)成了睡前給他背誦古詩的習(xí)慣脏里。
尤其是在他兩歲左右語言發(fā)育的階段，每當(dāng)他睡前有點(diǎn)浮躁的情緒時(shí)难捌，我便會(huì)摟著他，問道：“樂寶鸦难，媽媽給你背古詩根吁，好不好？”
他便會(huì)大聲的說“嗯”合蔽。然后我便會(huì)從膾炙人口的《詠鵝》击敌、《靜夜思》、《望廬山瀑布》拴事、《夜宿山寺》沃斤、《贈(zèng)汪倫》背起。一般背到十首左右刃宵，最多不超過20首衡瓶，樂寶便會(huì)沉沉的睡去。
這可能和大人的睡不著覺時(shí)看看書牲证，或者是聽幾首英文歌曲便會(huì)促進(jìn)睡眠是一個(gè)道理吧哮针。單調(diào)而枯燥，不會(huì)說話的樂寶自然是不理解古詩的含義，但這卻能促進(jìn)他的睡眠十厢。
當(dāng)然講睡前故事也是一個(gè)很好的辦法等太。但是如果沒有編故事賦的父母，就需要開著燈和孩子一起讀繪本故事蛮放。而繪本里的圖片會(huì)吸引孩子的注意力缩抡，而燈光又會(huì)干擾孩子的睡眠，所以我一直沒有采用過這種辦法包颁。
3.父母愉快地聊天
如果寶爸早早的忙完手頭的工作瞻想，我們便會(huì)同樂寶一起洗漱完畢，然后上床睡覺徘六。
每當(dāng)這時(shí)候内边，我們從來不刻意的要求或者哄樂寶睡覺，這是屬于我和寶爸的時(shí)光待锈。我們會(huì)進(jìn)行輕松愉悅的聊天漠其。話題不限，可能是育兒方面的竿音，可能是最近的新聞熱點(diǎn)和屎，也可能是一天的工作見聞。
每次我們聊天時(shí)春瞬，樂寶便會(huì)在一旁靜靜地聽著柴信，不時(shí)的翻個(gè)身，打個(gè)滾兒宽气，掉個(gè)頭随常。總是不等我們結(jié)束話題萄涯，便能聽到他均勻的呼吸聲绪氛。
這是一種簡單有效的方法。讓孩子在一種充滿安全感涝影，親密感枣察，幸福感的氛圍中安然入睡。
4.同孩子聊天
寶爸大部分的晚間睡眠時(shí)間會(huì)晚于我和樂寶一個(gè)多小時(shí)燃逻。所以每次上床后序目，我會(huì)先征求樂寶的意見：“樂寶，跟媽媽聊會(huì)天伯襟，好嗎猿涨？”
如果樂寶同意聊天，他會(huì)緊緊的挨在我身旁姆怪，將我的手放在他的腰上嘿辟，然后用手摟著我的脖子舆瘪。這就是要開聊的固定姿勢。
當(dāng)然红伦，聊天的內(nèi)容會(huì)是很簡單的我問他答英古。
“樂寶你幾歲啦？”
“你覺得什么好吃呀昙读？”
“今天出去都玩的什么呀召调？遇到你的小伙伴了嗎？”
有時(shí)候樂寶也會(huì)主動(dòng)發(fā)起聊天話題蛮浑。
“媽媽唠叛，我要上學(xué)【谥桑”
“媽媽艺沼，肉好吃，雞蛋好吃蕴掏，西瓜好吃障般。”
“媽媽盛杰，爺爺呢挽荡？”
“媽媽，爺爺喝酒即供，姨父喝酒定拟，爸爸不喝酒《旱眨”
幾個(gè)來回后青自，他就會(huì)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
當(dāng)然驱证，這只是適用于樂寶的幾個(gè)入睡方法延窜。每個(gè)孩子因生活方式和性格的不同，入睡的點(diǎn)自然也不盡相同雷滚。不過需曾，如果你有此類的困擾吗坚，確實(shí)可以一試祈远。
齊帆齊寫作課第六期學(xué)員? 儲念遙
