每一年沧烈，我們都應該有新的展望和規(guī)劃。

但如果你每一年的習慣性行為像云，與往年一樣锌雀，沒有變化，那你只不過重復了又一年的2017而已苫费，人生依然不會獲得高品質(zhì)的提升汤锨。

美國作家蘭德爾·賈雷爾說過，如果你被置于某種地位的時間足夠長久百框，你的行為闲礼，就會開始適應那種地位的要求。

這句話可以從兩個層面去解讀铐维。

1 ?如果你的時間一直停留在去做低價值地位的事情柬泽，長此以往，你對自己的要求和所做的事嫁蛇，都要以這種地位的形式去行動锨并。

2 ?如果你的時間，是一直用在去追逐那些高價值地位的事情睬棚，只要適應了那種感覺第煮，你的行動就會慢慢對自己有更高的要求解幼。

我們每個人都擁有一樣的時間，但并不是每個人的時間都能夠產(chǎn)出相同的價值包警。

所以撵摆，到了2018年，假如你的人生還繼續(xù)浪費在下面這五件事上害晦，那么在跨年之際夸下禾芈粒口許下的新年愿望，你就不要太認真了壹瘟。

克服拖延對自己的影響

中國社科院的一項調(diào)查顯示：目前中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延癥鲫剿。50%的人不到最后一刻，絕不開始工作稻轨。13%的人沒有人催灵莲，不能完成工作。

拖延癥澄者，對于我們的學習笆呆、工作和生活，甚至是健康粱挡，都帶來了巨大的損失赠幕。而大部分人，都對自己的拖延感到后悔询筏。

但諷刺的是榕堰，我們對于自己的拖延，有時候卻會到了無以復加的地步嫌套∧媛牛總之能夠得過且過，就不會對事情有任何緊張的沖勁踱讨。

也就是說魏蔗，我們知道拖延的嚴重性，也很后悔自己有這種情況痹筛，然而在很多時候莺治，我們卻依然“馬照跑，舞照跳”般的帚稠，做著一些沒那么浪費精神力氣的事情谣旁。

為什么會這樣？

歸根到底滋早，還是我們已經(jīng)習慣呆在低價值的地方了榄审，適應了這樣的生活節(jié)奏，想要抽身離開卻發(fā)現(xiàn)自己早就深陷泥潭之中杆麸。

懶惰成為我們生活的常態(tài)搁进。

TED的演講者Tim Urban對于拖延有更加深入的分析浪感，他把拖延分成兩種：短期拖延和長期短期。

所謂短期拖延饼问，就是你這個拖延只限定一個特定的時間內(nèi)篮撑，你就在這段時間內(nèi)盡可能的拖延。例如暑期作業(yè)匆瓜，我相信很多朋友都是在暑期結(jié)束前那個星期才開始做。這種拖延對自己的影響未蝌，也只在這段時間內(nèi)起作用驮吱。

而長期拖延，就沒有那么容易發(fā)現(xiàn)了萧吠。這種拖延沒有截止日期左冬，在短期來看，似乎對我們并沒有什么影響纸型，然而長期來看拇砰，積累下去的懶惰，卻會影響到我們?nèi)松淖兞空纭Ｈ绻覀儗Υ藳]有一個清晰的認識除破，拖延就會成為我們?nèi)松M步的“攔路虎”。

于是我們當中的很多人琼腔，就由此為自己的懶惰找到不同的借口瑰枫。

想要解決它嗎？我不會告訴你怎么做丹莲，因為這些事需要你自己去行動解決光坝。你這一次敷衍了自己，你在其他事上更會習慣性地敷衍自己甥材。

我這里只提供一條公式給你：

目標（具體和可實現(xiàn)）+合理行動時間+ 注意力（排除干擾因素）+ 獎罰機制?=?克服拖延

主動經(jīng)歷不同以往的事

人生的進步盯另，不是重復于固有的行為，而是不斷擴展自己的行為模式洲赵，讓自己能夠收獲更多的可能性鸳惯。

你每天的行為模式是上班、下班板鬓、逛街悲敷、吃飯、睡覺俭令，這些是你每天重復做的事情后德。但如果你懂得主動擴展你這個行為模式，加插諸如閱讀抄腔、與新朋友交往瓢湃、參加志愿者等這些行為理张，你就會獲得不同以往的生活經(jīng)歷和經(jīng)驗。

而這绵患，就是讓我們自己成長的根基雾叭。

很多人無法打破自己的故有行為，去經(jīng)歷一些與別不同的事情落蝙，不外乎有三個原因：

1 ?害怕陌生的世界织狐，不相信自己有應對的能力

2 ?滿足于現(xiàn)狀，覺得自己沒必要做其他事情

3 ?心有余而力不足筏勒，覺得自己年紀大或者沒有多余的時間去做

正是這三點移迫，限制了我們擴展自身的行為模式，從而導致自己固步自封管行，無法接觸這個世界的新生事物厨埋。

問題是，只要我們愿意捐顷，我們依然可以克服這些困難荡陷。

我寫了很多與社交有關(guān)的文章，旨在提高自身的社交技能迅涮。但废赞，這并不意味著我在鼓吹無效社交。我鼓吹的是叮姑，你可以不社交蛹头，但你不能沒有社交的能力。

為什么戏溺？

因為適量且適當?shù)纳缃辉希軌蛴兄谖覀儚钠渌松砩希@取一些我們無法得知的信息旷祸，而這些信息耕拷，說不定對于我們的工作或生活都有很好的幫助。

我香港的一位朋友托享，在中國移動香港公司任職網(wǎng)絡(luò)運營總監(jiān)骚烧。之前他回來大陸，經(jīng)過我這邊跟我出來聊天闰围，得知他這段時間與幾個朋友一起創(chuàng)業(yè)赃绊，透過自己工作多年的經(jīng)驗，組建和運用big data羡榴，去幫助其他公司的企業(yè)整理和處理相關(guān)的信息碧查。第一樁生意，已經(jīng)賺取了二十多萬。

朋友之所以有創(chuàng)業(yè)這個念頭忠售，是因為他在中國移動（香港）工作之前传惠，曾經(jīng)在深圳一家網(wǎng)絡(luò)公司做過兩年的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)主管。正是由于這段經(jīng)歷稻扬，他才能夠順利進入中國移動（香港）工作卦方，從事高薪職位，了解到大數(shù)據(jù)的處理和運用泰佳。

當時問他為什么要到深圳工作盼砍，朋友答道：想獲取不同的工作經(jīng)歷，了解不同的市場環(huán)境逝她。否則我一直呆在香港工作衬廷，接觸不到內(nèi)地的環(huán)境，就無法了解整體市場環(huán)境變化的趨勢汽绢，看問題的視野就會受到規(guī)限。

你看侧戴？任何經(jīng)歷宁昭，只要是跳出我們固有的行為模式，對我們的人生都會有幫助酗宋。

所以积仗，不管是學習社交技能也好，還是掌握其他能力蜕猫，盡量不要抗拒自己去接觸寂曹，把這些有用的行為加插在我們固定的行動模式之中，走出舒適圈回右，我們?nèi)松膬r值就會因此獲得高品質(zhì)的提升了隆圆。

前提是，你只需要勇敢一點就行翔烁。

時刻對學習保持饑渴

喬布斯那句名言“Stay hungry渺氧，Stay foolish”，已經(jīng)被別人用到爛了蹬屹，但這并不代表這句話就沒有任何意義侣背。

現(xiàn)在這個年代，知識更新迭代異常的快速慨默。上一年可能還有用的建議贩耐，今天也許就成為了錯誤的示范。

為了讓自己跟上時代的步伐厦取，最好的方法潮太，就是對新生事物保持著學習的饑渴，隨時更新自己的知識體系虾攻。

問一問自己消别，過去一年抛蚤，你的閱讀量有多少呢？

我身邊那些保持閱讀的人寻狂，一般為人處事和談吐思考岁经，都比那些沒有閱讀習慣的人，高了幾個段位蛇券。正如我上面提及的那個香港朋友缀壤，就有保持閱讀學習的習慣。

但為什么依然有很多人不愿意讀書呢纠亚？原因大概有三個：

1 ?沒有多余的時間和精力

2 ?拿起書來卻看不下去

3 ?覺得看書對自己沒有幫助

第一個原因塘慕，就是時間安排的問題了。我上一年也很忙蒂胞，家事和私事的處理图呢，都占用我大部分的時間。我很多時候更新文章骗随，往往要到凌晨一兩點才可以蛤织。但是，我依然可以透過零碎的時間鸿染，兩個月看完23本書指蚜。

我記得以前在香港讀書的時候，每次中午下課吃飯涨椒，我都會拿一本書到飯?zhí)靡贿叧燥堃贿吙磿ΑＮ彝瑢W都嘲笑我，吃飯就認真吃飯蚕冬，不要一心二用免猾。這個習慣還保持到現(xiàn)在，只不過換成了一邊吃飯囤热，一邊看手機上的新聞或文章掸刊。

我當然不鼓勵這種做法，只是意識到自己日常生活中的零碎時間赢乓，把它們利用起來忧侧，都可以看完一本書。例如通勤坐車的路上牌芋，或者睡前的半個小時蚓炬。

而第二個原因，就是書本中的內(nèi)容無法吸引到自己了躺屁，解決的辦法肯夏，就是你要懂得“選擇性閱讀”。同一類型的書，如果深奧的版本你看不下去驯击，你可以看一些精簡版烁兰，或者看一些能夠讓自己感興趣的版本。

市面上很多圖書的內(nèi)容都有重疊的現(xiàn)象徊都，只不過是換了另一種表述方式而已沪斟。去當當網(wǎng)搜索一下“拖延癥”這類書籍，你就會找到不同作者出版的書籍暇矫。找到一本適合你自己閱讀的版本主之，然后每次閱讀幾頁或者幾十頁，每天堅持下去李根，快則一個星期槽奕，慢則一個月都能把這本書看完。

至于第三個原因房轿，就更容易解決了粤攒。你覺得看書對自己沒幫助，是因為你看的書囱持，沒有針對你當前的問題夯接。你想解決拖延的習慣，你卻跑去看《克服人生的煩惱》洪唐，那當然對你沒幫助了；你想解決口才不好的問題吼蚁，你看提高演講能力的書凭需，也很難幫到你。

所以肝匆，找出能夠針對性解決你問題的書籍粒蜈，才會真正發(fā)揮出閱讀的力量。

而保持學習的饑渴旗国，不斷持續(xù)學習枯怖，你應對世界變化的能力，才能夠迭代更新能曾。

任由情緒操控自己

現(xiàn)在我們的情緒度硝，很容易被周遭的世界操縱。

看到一則負面新聞寿冕，連真相都還不清楚蕊程，就義憤填膺的發(fā)出吶喊。一旦這件事過去了驼唱，自己又好像若無其事的對這件事不理不睬藻茂，毫不關(guān)心。

我們太容易失去理性的判斷，被自身的負面情緒牽著自己的鼻子走了辨赐。你以為你是在表達自己的思考优俘，其實你只不過被情緒蒙蔽了自己理性的雙眼罷了。

在日常生活中掀序，控制不了自己的情緒帆焕，帶給我們的傷害還遠不止如此。俗話說森枪，我們躲得過一只大象视搏，卻躲不過一頭蒼蠅。

為什么县袱？

因為在大事上浑娜，我們是非對錯的準則非常清晰，你知道式散，我知道筋遭，他也知道；然而一些小事上暴拄，這些準則的定義就變得很模糊了漓滔，你以為的知道，其他在對方心里乖篷，根本毫無清楚响驴。

很多時候家人與家人之間的矛盾，愛人與愛人之間的沖突撕蔼，就是因為這些小事而導致我們大動干戈豁鲤，情緒暴躁。

你的生氣鲸沮，對方壓根不知道是踩了你哪條尾巴琳骡。在沒有溝通的情況下，你的生氣就很容易引發(fā)出更大的沖突讼溺。

控制情緒很重要楣号，至少在我們還沒有知道事實真相之前，我們千萬不要過早地暴露自己的情緒怒坯。

因為有些事炫狱，你因為沖動做錯了，可以及時修補剔猿；但有些事情毕荐，一旦你做錯了，再也無法回頭了艳馒。

成長憎亚，就是意味著你懂的控制自己的情緒员寇。如果你控制不了自己的情緒，你也就無法得到更寬廣的世界了第美。

保持運動的習慣

生命在于運動蝶锋。

無論你再怎么拼搏，也不要忘記保持運動的習慣什往。如果你沒有扳缕，終有一天身體會拿回屬于自己的東西，帶給你相應的懲罰别威。

現(xiàn)今時代躯舔，手機和網(wǎng)絡(luò)占用了我們太多的時間和注意力，很容易導致我們的身體慢慢退化∈」牛現(xiàn)在不少人熬夜猝死粥庄，不懂的照顧自己的健康，實在是非巢蚣耍可惜的事情惜互。

所以在新的一年，無路你怎么繁忙琳拭，都要盡量保持一個健康的生活習慣训堆，而堅持做運動，就是其中之一白嘁。

每天堅持做半個小時運動坑鱼，無論是像我這樣打羽毛球，還是打乒乓球絮缅，甚至是最簡單的飯后散步鲁沥，對于我們的身體都非常有益處。

當你獲得一個好的體力盟蚣，整天都能夠保持精力充沛黍析、信心滿滿的狀態(tài)卖怜，那你無論做什么都事半功倍啦屎开。不要遲疑，趕快安排時間去做吧马靠。

這不僅僅是說給你聽奄抽，也是給我自己的建議。

共勉之甩鳄。

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