摘要+感悟
接納鹤耍，我指的是他對自己作為一個具有無條件自我價值——他的任何條件肉迫、行為和感受都具有價值——的人的熱心關(guān)注。這意味著他對自己這個獨立的人的尊敬和喜歡稿黄，愿意以自己的方式擁有自己的感受喊衫。這也意味著他對自己此時態(tài)度的接納和尊重，不管是消極的還是積極的杆怕，也不管現(xiàn)在態(tài)度跟以前的態(tài)度有多么大的區(qū)別族购。對個體而言，這種對自己每一個波動變化方面的接納就是一種溫暖安全的關(guān)系财著，這種關(guān)系對他而言是安全的联四、接納性的、有幫助的撑教。
（接納朝墩，首先是從自己開始，然后是對單獨的身邊人伟姐，最后是兩者之間產(chǎn)生鏈接后的溫暖安全的關(guān)系的建力）
問問你自己：在哪些情況下我難以接納自己收苏？哪些特定的人會讓我感覺害怕或不在狀態(tài)？我能做哪些改變來讓自己感覺更穩(wěn)妥愤兵、更安全鹿霸？（這些問問題的方式自己心里沒有真正思考過，這些問題真正讓自己更加清晰的看清自己）
獨處的能力是我們接納自己和他人的必要條件秆乳。（學(xué)會獨處才能讓自己與他人共處）
互動：晚上跟老公溝通怎么解決員工因旺季而產(chǎn)生工作情緒的問題懦鼠。
感恩：感恩三姐明天開車回老家接小寶回來
